آخرین بروزرسانی يكشنبه 1405/03/31
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. تربیت بدنی
  3. تغذیه ورزشی
  4. وعده های غذایی پرحجم
دارای 2% تخفیف

وعده های غذایی پرحجم

کد کتاب 191952
(150 )
اگر به توصیه‌های سایر کتاب‌های این مجموعه درست عمل کنید، شما با صرف زمان 15 دقیقه در روز برای تمرین‌‌های ورزشی و بدون شُل شدن عضلات، می‌توانید ‌عضله‌سازی کنید. شما عضلات خود را تحت تأثیر حرکات سریع و استراتژیک قرار می‌دهید که این مجموعه کتاب به آن پرداخته است.
تعداد صفحه
104 صفحه مصور
قطع
وزیری
نوبت چاپ
دوم 1398
نویسنده
سعید احمدی براتی, فرانک هلبی
وزن
195 گرم

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)
معرفی کتاب وعده های غذایی پرحجم اگر به توصیه‌های سایر کتاب‌های این مجموعه درست عمل کنید، شما با صرف زمان 15 دقیقه در روز برای تمرین‌‌های ورزشی و بدون شُل شدن عضلات، می‌توانید ‌عضله‌سازی کنید. شما عضلات خود را تحت تأثیر حرکات سریع و استراتژیک قرار می‌دهید که این مجموعه کتاب به آن پرداخته است. 91 صفحه‌ی بعدی این کتاب، درباره‌ی تأمین سوخت موتور بدنتان است که به شما کمک می‌کند که سخت‌تر و سریع‌تر تمرین کنید و فیبرهای عضلانی را تقویت کنید، طوری که فیبرها بشکنند و دوباره به شکل بهتر و بزرگ‌تری بازسازی شوند. زمان آن رسیده است که درباره‌ی اهمیت پروتئین مطالعه کنید و بدانید چگونه از ‌کم‌ترین میزان غذا بیشترین پروتئین را دریافت کنید. برای تهیه یک وعده‌ی غذایی خوشمزه از پروتئین، به آشپزخانه بروید. این کار بیشتر از 15 دقیقه وقت شما را نخواهد گرفت. در حال حاضر این کار بسیار هوشمندانه انجام می‌گیرد.   آنچه در کتاب وعده های غذایی پرحجم می خوانید :  قدرت پروتئین بدن شما چگونه غذا را از دهان به عضلات می‌برد.  مانتراهای عضله نکات کوچک برای دست آورده‌ای بزرگ ماهیت پروتئین سوخت ضروری برای ماهیچه صرفه‌جویی در وقت و هزینه مواد خام وعده‌های ‌عضله‌ساز به غذاهایی فراتر از استیک برای انبوهی از عضلات فکر کنید.  بهترین سینه‌ها هزینه در برابر تغذیه: بهترین ماکیان کدام هستند؟ استیک کامل متخصصین تغذیه به ما می‌گویند که کدام گوشت گاو بهتر است. مظنون اصلی در مهارت‌های قصابی استاد شوید و در هزینه‌ها صرفه‌جویی کنید. پروتئین گیاهخواران آیا شما واقعاً می‌توانید بدون پروتئین حیوانی زندگی کنید. غذاهای اصلاح‌شده‌ی ژنتیکی چه چیزهایی باید خرید و چه چیزهایی ممنوع هستند. چربی بخورید و عضله بسازید. استفاده از چربی‌ها برای راه‌اندازی ‌عضله‌سازی سوخت‌های سریع قبل از ورزش قدرت تمرین‌‌های خود را با خوردن این غذاهای خوشمزه و قابل‌حمل 15 دقیقه‌ای افزایش دهید. صرفه‌جویی در زمان پیش آماده‌سازی صرفه‌جویی شگفت‌انگیزی در زمان می‌کند. دستورالعمل‌های غذایی برای سوخت ورزشی صرف انرژی کم برای وعده‌های غذایی و جلسات تمرینی طولانی‌تر  تأثیر گوشت گوسفند کباب ران بره برای یک هفته پروتئین شما را تأمین می‌کند. گوشت بره با برنج و لوبیا پخت خوردنی‌های سریع و قابل‌حمل از صبحانه تا شام پیتزای مرد تنبل بهترین ساندویچ‌ها برای بدن‌سازی غذاهای ترمیم‌کننده سریع‌ترین و گوشتی‌ترین وعده‌های غذایی برای دادن آنچه عضلات نیاز دارند دستورالعمل‌های ترمیم. بهترین غذاها برای آرام کردن عضلات و ‌عضله‌سازی شاه واقعی آخرین برگرهای ‌حجم‌دهنده را کشف کنید. معلومات خاص درباره‌ی ماهیچه‌ها زمانی که شما در پخت غذا مهارت پیدا کردید، می‌توانید دانشی عمیق داشته باشید و مکمل‌های غذایی هوشمندانه‌ای را انتخاب کنید. سلول نه‌چندان سخت برای ایجاد رشد بیشتر به فیبرهای ماهیچه‌ای عمیق‌تر توجه کنید. عضله‌سازی در خواب مکمل‌هایی که در خواب اندازه عضلات را افزایش می‌دهند مکمل‌های که ساده درست می‌شوند. قرص‌هایی برای تمرین‌‌های طولانی‌تر و رشد بیشتر عضلات تالیف: سعید احمدی براتی, فرانک هلبی

سایر کتابهای مرتبط

اصول و مبانی تغذیه ورزشی | اصول و مبانی تغذیه ورزشی
2%

اصول و مبانی تغذیه ورزشی

کد کتاب : 193501

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 819,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 819,000 تومان است
تغذیه ورزشی به زبان ساده | تغذیه ورزشی به زبان ساده
2%

تغذیه ورزشی به زبان ساده

کد کتاب : 192734

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 799,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 799,000 تومان است
غذا چه باید بخورم؟ | غذا چه باید بخورم؟
2%

غذا چه باید بخورم؟

کد کتاب : 192670

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 999,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 999,000 تومان است
تغذیه ورزشی کاربردی | تغذیه ورزشی کاربردی
2%

تغذیه ورزشی کاربردی

کد کتاب : 192190

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 849,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 849,000 تومان است
تغذیه ورزشی جوانان | تغذیه ورزشی جوانان
2%

تغذیه ورزشی جوانان

کد کتاب : 192176

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 699,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 699,000 تومان است
مکمل های ورزشی | مکمل های ورزشی
2%

مکمل های ورزشی

کد کتاب : 192153

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 319,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 319,000 تومان است
تغذیه ورزشی پیشرفته | تغذیه ورزشی پیشرفته
2%

تغذیه ورزشی پیشرفته

کد کتاب : 192145

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 929,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 929,000 تومان است
پیشگیری و درمان چاقی | پیشگیری و درمان چاقی
2%

پیشگیری و درمان چاقی

کد کتاب : 192126

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 349,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 349,000 تومان است
اصول تغذیه ورزشی | اصول تغذیه ورزشی
2%

اصول تغذیه ورزشی

کد کتاب : 192069

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 819,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 819,000 تومان است
تغذیه و عملکرد ورزشی | تغذیه و عملکرد ورزشی
2%

تغذیه و عملکرد ورزشی

کد کتاب : 192039

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 349,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 349,000 تومان است
تغذیه ورزشی | تغذیه ورزشی
2%

تغذیه ورزشی

کد کتاب : 192025

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,199,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,199,000 تومان است
کودک سالم،تغذیه سالم | کودک سالم،تغذیه سالم
2%

کودک سالم،تغذیه سالم

کد کتاب : 191846

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 529,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 529,000 تومان است
تغذیه ورزشی نوین (جلد اول) | تغذیه ورزشی نوین (جلد اول)
2%

تغذیه ورزشی نوین (جلد اول)

کد کتاب : 191727

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,259,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,259,000 تومان است

پرفروش های تربیت بدنی/تغذیه ورزشی

تغذیه ورزشی | تغذیه ورزشی
2%

تغذیه ورزشی

کد کتاب : 191325

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,199,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,199,000 تومان است
تغذیه 30 ثانیه ای | تغذیه 30 ثانیه ای
2%

تغذیه 30 ثانیه ای

کد کتاب : 191428

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 689,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 689,000 تومان است
رژیم منعطف | رژیم منعطف
2%

رژیم منعطف

کد کتاب : 191448

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,219,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,219,000 تومان است
تغذیه ورزشی دانش آموزان | تغذیه ورزشی دانش آموزان
2%

تغذیه ورزشی دانش آموزان

کد کتاب : 191467

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 349,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 349,000 تومان است
رژیم غذایی انعطاف پذیر | رژیم غذایی انعطاف پذیر
2%

رژیم غذایی انعطاف پذیر

کد کتاب : 191470

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,049,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,049,000 تومان است
تغذیه و فعالیت ورزشی | تغذیه و فعالیت ورزشی
2%

تغذیه و فعالیت ورزشی

کد کتاب : 191494

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,099,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,099,000 تومان است
مبانی رژیم کتوژنیک | مبانی رژیم کتوژنیک
2%

مبانی رژیم کتوژنیک

کد کتاب : 191614

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 899,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 899,000 تومان است

سوالات متداول در مورد خرید کتاب وعده های غذایی پرحجم

قیمت این کتاب با تخفیف 518,000 تومان است. قیمت بدون تخفیف 529,000 تومان می باشد.
برای کتاب های غیرلاتین، سفارش پس از 1 روز کاری جمع آوری و به پست یا پیک سپرده می شود. اگر مقصد تهران باشد و روش پیک انتخاب شود، در روزهای غیر تعطیل و ساعات کاری همان روز ارسال انجام می شود.