آخرین بروزرسانی يكشنبه 1405/03/31
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. تربیت بدنی
  3. تغذیه ورزشی
  4. راهنمای جامع بهبود ترکیب بدن با نگرش تغذیه
دارای 2% تخفیف

راهنمای جامع بهبود ترکیب بدن با نگرش تغذیه

کد کتاب 191466
(211 )
کتاب « راهنمای جامع بهبود ترکیب بدن با نگرش تغذیه » ترکیب مجدد بدن (عضله سازی هنگام از دست دادن چربی) به اندازه‌ی از دست دادن چربی ساده نیست یا اینکه هدف صرفا ساخت عضله نیست
تعداد صفحه
208 صفحه مصور
قطع
رحلی
مترجم
دانیال اسداللهی سهی, شیما هدایتی, مائده غلامی مهرآبادی, نرجس نقیائی
نوبت چاپ
اول 1401
نویسنده
جف نیپارد, کریس برکات
ویراستار علمی
دکتر فواد عسجدی

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)
(منابع) بهبود ترکیب بدن ترکیب مجدد بدن (عضله سازی هنگام از دست دادن چربی) به اندازه‌ی از دست دادن چربی ساده نیست یا اینکه هدف صرفا ساخت عضله نیست. از نظر ما، دستیابی به هردوی این اهداف به طور همزمان نیازمند توجه بیشتر به جزئیات و رویکرد بهینه‌تر نسبت به حجم دهی معمولی عضلات یا کاهش رژیم غذایی دارد. در این کتاب هدف ما این است که همه چیز را درست انجام دهیم. این دقیقا همان کاری است که به آن بهینه سازی می‌گوییم. سخن نویسنده هدف ما از نوشتن این کتاب، ارائه اصول”پرورش اندام” نیست. ما نه تنها تعادل انرژی را به شما آموزش میدهیم، بلکه یاد میدهیم چگونه درشت مغذی ها را ارزیابی کنید و اینکه باید چه میزان پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن دریافت کنید. در ابتدای هر فصل خلاص های سریع از اصول تغذیه را خواهیم گفت تا مطمئن شویم که همه با طرح و هدفی که داریم یک سو هستیم، هدف ما این است که به شما یاد دهیم چگونه ترکیب بدن خود را بهینه کنید. این بدان معناست که بیشتر مطالب این کتاب به بررسی لایه های عمیق تر این موضوع اختصاص داده شده است. همانطور که بورلی سیلز 1 اشاره می کند”هیچ راه میانبری وجود ندارد که ارزش رفتن داشته باشد.” البته این بدین معنی نیست که مسیر طولانی تر باید دشوار باشد. دانشی را که در مورد نحوه بهینه سازی تغذیه، برای بهبود عملکرد خود در باشگاه و به حداکثر رساندن ریکاوری خارج از باشگاه و کسب بیشترین دستاوردهای ممکن نیاز دارید ارائه خواهیم داد. منظور از بهینه سازی، مؤثرترین رویکردی است که از نظر زمانی کارآمدتر است. آنچه در کتاب « راهنمای جامع بهبود ترکیب بدن با نگرش تغذیه » میخوانید: فصل 1 خط شروع فصل 2 ابزار تایتان ها فصل 3 شکستن باورها فصل 4 رمزگشایی متابولیسم فصل 5 تنظیم رژیم غذایی: کالری دریافتی فصل 6 هنر خود مربیگری “فصل 7 معضل “چاقِ لاغر فصل 8 بررسی درشت مغذی ها و ریزمغذی ها فصل 9 پرده برداری از اسرار پروتئین ها فصل 10 بررسی رازهایی در مورد کربوهیدرات ها فصل 11 ارتباط تغذیه با تمرینات ورزشی فصل 12 هوازی: باید انجام داد یا نباید انجام داد فصل 13 حل و فصل معضل مکمل ها فصل 14 خواب و استرس: مغفول و کلیدی اسب سیاه فصل 15 تمرین با وزنه – نیروی محرکه بهبود ترکیب بدن تالیف: جف نیپارد, کریس برکات مترجمان : دانیال اسداللهی سهی، شیما هدایتی، مائده غلامی مهر آبادی، نرجس نقیائی ویراستار علمی : دکتر فواد عسجدی

سایر کتابهای مرتبط

اصول و مبانی تغذیه ورزشی | اصول و مبانی تغذیه ورزشی
2%

اصول و مبانی تغذیه ورزشی

کد کتاب : 193501

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 819,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 819,000 تومان است
تغذیه ورزشی به زبان ساده | تغذیه ورزشی به زبان ساده
2%

تغذیه ورزشی به زبان ساده

کد کتاب : 192734

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 799,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 799,000 تومان است
غذا چه باید بخورم؟ | غذا چه باید بخورم؟
2%

غذا چه باید بخورم؟

کد کتاب : 192670

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 999,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 999,000 تومان است
تغذیه ورزشی کاربردی | تغذیه ورزشی کاربردی
2%

تغذیه ورزشی کاربردی

کد کتاب : 192190

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 849,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 849,000 تومان است
تغذیه ورزشی جوانان | تغذیه ورزشی جوانان
2%

تغذیه ورزشی جوانان

کد کتاب : 192176

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 699,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 699,000 تومان است
مکمل های ورزشی | مکمل های ورزشی
2%

مکمل های ورزشی

کد کتاب : 192153

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 319,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 319,000 تومان است
تغذیه ورزشی پیشرفته | تغذیه ورزشی پیشرفته
2%

تغذیه ورزشی پیشرفته

کد کتاب : 192145

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 929,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 929,000 تومان است
پیشگیری و درمان چاقی | پیشگیری و درمان چاقی
2%

پیشگیری و درمان چاقی

کد کتاب : 192126

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 349,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 349,000 تومان است
اصول تغذیه ورزشی | اصول تغذیه ورزشی
2%

اصول تغذیه ورزشی

کد کتاب : 192069

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 819,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 819,000 تومان است
تغذیه و عملکرد ورزشی | تغذیه و عملکرد ورزشی
2%

تغذیه و عملکرد ورزشی

کد کتاب : 192039

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 349,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 349,000 تومان است
تغذیه ورزشی | تغذیه ورزشی
2%

تغذیه ورزشی

کد کتاب : 192025

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,199,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,199,000 تومان است
وعده های غذایی پرحجم | وعده های غذایی پرحجم
2%

وعده های غذایی پرحجم

کد کتاب : 191952

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 529,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 529,000 تومان است
کودک سالم،تغذیه سالم | کودک سالم،تغذیه سالم
2%

کودک سالم،تغذیه سالم

کد کتاب : 191846

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 529,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 529,000 تومان است
تغذیه ورزشی نوین (جلد اول) | تغذیه ورزشی نوین (جلد اول)
2%

تغذیه ورزشی نوین (جلد اول)

کد کتاب : 191727

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,259,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,259,000 تومان است

پرفروش های تربیت بدنی/تغذیه ورزشی

تغذیه ورزشی | تغذیه ورزشی
2%

تغذیه ورزشی

کد کتاب : 191325

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,199,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,199,000 تومان است
تغذیه 30 ثانیه ای | تغذیه 30 ثانیه ای
2%

تغذیه 30 ثانیه ای

کد کتاب : 191428

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 689,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 689,000 تومان است
رژیم منعطف | رژیم منعطف
2%

رژیم منعطف

کد کتاب : 191448

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,219,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,219,000 تومان است
تغذیه ورزشی دانش آموزان | تغذیه ورزشی دانش آموزان
2%

تغذیه ورزشی دانش آموزان

کد کتاب : 191467

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 349,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 349,000 تومان است
رژیم غذایی انعطاف پذیر | رژیم غذایی انعطاف پذیر
2%

رژیم غذایی انعطاف پذیر

کد کتاب : 191470

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,049,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,049,000 تومان است
تغذیه و فعالیت ورزشی | تغذیه و فعالیت ورزشی
2%

تغذیه و فعالیت ورزشی

کد کتاب : 191494

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,099,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,099,000 تومان است
مبانی رژیم کتوژنیک | مبانی رژیم کتوژنیک
2%

مبانی رژیم کتوژنیک

کد کتاب : 191614

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 899,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 899,000 تومان است

سوالات متداول در مورد خرید کتاب راهنمای جامع بهبود ترکیب بدن با نگرش تغذیه

قیمت این کتاب با تخفیف 705,000 تومان است. قیمت بدون تخفیف 719,000 تومان می باشد.
برای کتاب های غیرلاتین، سفارش پس از 1 روز کاری جمع آوری و به پست یا پیک سپرده می شود. اگر مقصد تهران باشد و روش پیک انتخاب شود، در روزهای غیر تعطیل و ساعات کاری همان روز ارسال انجام می شود.