آخرین بروزرسانی يكشنبه 1405/03/31
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. تربیت بدنی
  3. تغذیه ورزشی
  4. تغذیه ورزشی
دارای 2% تخفیف

تغذیه ورزشی

کد کتاب 191325
(512 )
‌‌‌‌در عرصه ورزش، دانش تغذیه ورزشی نقشی حیاتی دارد و می‌تواند تأثیر به‌سزایی در بهبود عملکرد ورزشکاران داشته باشد. تغذیه‌ورزشی به عنوان یک رشته تخصصی، بر مطالعه و بهینه‌سازی نیازهای غذایی ورزشکاران برای افزایش کارایی و تندرستی آن‌ها تمرکز دارد.
تعداد صفحه
260 صفحه مصور
قطع
رحلی
نوبت چاپ
اول 1402
نویسنده
دکتر جواد رمضانی, دکتر عباس فتاحی بافقی, دکتر محمدحسن دشتی خویدکی
ویراستار علمی
دکتر جواد رمضانی

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)
کتاب تغذیه ورزشی در عرصه ورزش، دانش تغذیه ورزشی نقشی حیاتی دارد و می‌تواند به‌طور به‌سزایی در بهبود عملکرد ورزشکاران مؤثر باشد. این علم با بررسی نقش مواد مغذی اصلی مانند کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها، چربی‌ها و میکرونوترینت‌ها (ویتامین‌ها و مواد معدنی) در فرآیندهای متابولیکی بدن، راهکارهایی برای بهبود عملکرد ورزشی ارائه می‌دهد. کربوهیدرات‌ها، به‌عنوان یکی از مهم‌ترین منابع انرژی برای ورزشکاران، نقش محوری در تغذیه ورزشی دارند. این مواد مغذی با فراهم کردن انرژی سریع، به ویژه در فعالیت‌های شدید و طولانی، به حفظ سطوح گلیکوژن عضلانی کمک می‌کنند و از خستگی زودرس جلوگیری می‌کنند. همچنین، پروتئین‌ها که برای ترمیم و بازسازی بافت‌های عضلانی ضروری هستند، در رژیم غذایی ورزشکاران باید به مقدار کافی وجود داشته باشند. با این حال، تغذیه ورزشی صرفاً به کمیت مصرفی محدود نمی‌شود؛ بلکه کیفیت مواد غذایی و تنظیم زمان مصرف آن‌ها نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. به‌عنوان مثال، تنظیم زمانی مصرف کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها می‌تواند به بهینه‌سازی فرآیندهای بازیابی پس از تمرین و افزایش قدرت و استقامت عضلانی کمک کند. علاوه بر این، تغذیه ورزشی تأکید ویژه‌ای بر تأمین آب و الکترولیت‌های لازم برای حفظ هیدراتاسیون بدن دارد. کم‌آبی بدن، حتی در سطوح جزئی، می‌تواند بر عملکرد ورزشی، تمرکز و توانایی تصمیم‌گیری ورزشکاران تأثیر منفی بگذارد. قسمت‌های مختلف کتاب کتاب تغذیه ورزشی به سه بخش تقسیم شده است. ناتالی دیگاته موت نویسنده بخش‌های اول و دوم از کتاب “تغذیه ورزشی برای حرفه‌ای‌های سلامت” و دن بناردوت نویسنده بخش سوم کتاب “تغذیه ورزشی پیشرفته” است. در بخش اول، محتوای کتاب بررسی می‌کند که ورزشکاران از چه منابع تغذیه‌ای استفاده می‌کنند، و در بخش دوم، استراتژی‌های تغذیه‌ای برای سیستم‌های انرژی خاص بیان شده است. در انتهای هر فصل، بخشی به نام “کاربردهای عملی” وجود دارد که شامل اطلاعات کاربردی مانند پرسش‌های متداول ورزشکاران درباره برنامه‌های غذایی‌شان و نحوه پاسخگویی به نیازهای تغذیه‌ای آن‌ها است. این بخش طراحی شده تا به امکان ارزیابی دقیق‌تر وضعیت تغذیه‌ای ورزشکاران و بهینه‌سازی بهتر رژیم غذایی کمک کند. در بخش آخر، به مطالب کاربردی درباره عواملی که بر نیازهای تغذیه‌ای ورزشکاران تأثیر می‌گذارند و نحوه تنظیم برنامه‌های غذایی در پاسخ به این عوامل پرداخته شده است. فهرست بخش اول منابع غذایی برای ورزشکاران فصل اول کربوهیدرات‌ها فصل دوم پروتئین‌ها فصل سوم چربی‌ها فصل چهارم ویتامین‌ها، مواد معدنی، الکترولیت‌ها و آب بخش دوم استراتژی‌های تغذیه ای برای سیستم‌های انرژی خاص فصل پنجم استراتژی ‌های تغذیه ای جهت بهبود عملکرد ورزشی فصل ششم استراتژی‌های تغذیه ای برای ورزشکاران رقابتی استقامتی، قدرتی و توانی فصل هفتم مکمل‌های غذایی و مواد نیروزا بخش سوم عوامل موثر در نیازمندی‌های تغذیه ای ورزشکاران فصل هشتم مسافرت فصل نهم ارتفاعات بالا فصل دهم جنسیت و سن فصل یازدهم ترکیب بدن و وزن پیوست ها تالیف: دکتر جواد رمضانی, دکتر عباس فتاحی بافقی, دکتر محمدحسن دشتی خویدکی ویراستار علمی: دکتر جواد رمضانی

سایر کتابهای مرتبط

اصول و مبانی تغذیه ورزشی | اصول و مبانی تغذیه ورزشی
2%

اصول و مبانی تغذیه ورزشی

کد کتاب : 193501

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 819,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 819,000 تومان است
تغذیه ورزشی به زبان ساده | تغذیه ورزشی به زبان ساده
2%

تغذیه ورزشی به زبان ساده

کد کتاب : 192734

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 799,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 799,000 تومان است
غذا چه باید بخورم؟ | غذا چه باید بخورم؟
2%

غذا چه باید بخورم؟

کد کتاب : 192670

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 999,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 999,000 تومان است
تغذیه ورزشی کاربردی | تغذیه ورزشی کاربردی
2%

تغذیه ورزشی کاربردی

کد کتاب : 192190

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 849,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 849,000 تومان است
تغذیه ورزشی جوانان | تغذیه ورزشی جوانان
2%

تغذیه ورزشی جوانان

کد کتاب : 192176

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 699,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 699,000 تومان است
مکمل های ورزشی | مکمل های ورزشی
2%

مکمل های ورزشی

کد کتاب : 192153

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 319,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 319,000 تومان است
تغذیه ورزشی پیشرفته | تغذیه ورزشی پیشرفته
2%

تغذیه ورزشی پیشرفته

کد کتاب : 192145

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 929,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 929,000 تومان است
پیشگیری و درمان چاقی | پیشگیری و درمان چاقی
2%

پیشگیری و درمان چاقی

کد کتاب : 192126

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 349,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 349,000 تومان است
اصول تغذیه ورزشی | اصول تغذیه ورزشی
2%

اصول تغذیه ورزشی

کد کتاب : 192069

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 819,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 819,000 تومان است
تغذیه و عملکرد ورزشی | تغذیه و عملکرد ورزشی
2%

تغذیه و عملکرد ورزشی

کد کتاب : 192039

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 349,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 349,000 تومان است
تغذیه ورزشی | تغذیه ورزشی
2%

تغذیه ورزشی

کد کتاب : 192025

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,199,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,199,000 تومان است
وعده های غذایی پرحجم | وعده های غذایی پرحجم
2%

وعده های غذایی پرحجم

کد کتاب : 191952

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 529,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 529,000 تومان است
کودک سالم،تغذیه سالم | کودک سالم،تغذیه سالم
2%

کودک سالم،تغذیه سالم

کد کتاب : 191846

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 529,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 529,000 تومان است
تغذیه ورزشی نوین (جلد اول) | تغذیه ورزشی نوین (جلد اول)
2%

تغذیه ورزشی نوین (جلد اول)

کد کتاب : 191727

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,259,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,259,000 تومان است

پرفروش های تربیت بدنی/تغذیه ورزشی

تغذیه ورزشی | تغذیه ورزشی
2%

تغذیه ورزشی

کد کتاب : 191325

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,199,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,199,000 تومان است
تغذیه 30 ثانیه ای | تغذیه 30 ثانیه ای
2%

تغذیه 30 ثانیه ای

کد کتاب : 191428

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 689,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 689,000 تومان است
رژیم منعطف | رژیم منعطف
2%

رژیم منعطف

کد کتاب : 191448

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,219,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,219,000 تومان است
تغذیه ورزشی دانش آموزان | تغذیه ورزشی دانش آموزان
2%

تغذیه ورزشی دانش آموزان

کد کتاب : 191467

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 349,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 349,000 تومان است
رژیم غذایی انعطاف پذیر | رژیم غذایی انعطاف پذیر
2%

رژیم غذایی انعطاف پذیر

کد کتاب : 191470

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,049,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,049,000 تومان است
تغذیه و فعالیت ورزشی | تغذیه و فعالیت ورزشی
2%

تغذیه و فعالیت ورزشی

کد کتاب : 191494

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,099,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,099,000 تومان است
مبانی رژیم کتوژنیک | مبانی رژیم کتوژنیک
2%

مبانی رژیم کتوژنیک

کد کتاب : 191614

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 899,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 899,000 تومان است

سوالات متداول در مورد خرید کتاب تغذیه ورزشی

قیمت این کتاب با تخفیف 1,175,000 تومان است. قیمت بدون تخفیف 1,199,000 تومان می باشد.
برای کتاب های غیرلاتین، سفارش پس از 1 روز کاری جمع آوری و به پست یا پیک سپرده می شود. اگر مقصد تهران باشد و روش پیک انتخاب شود، در روزهای غیر تعطیل و ساعات کاری همان روز ارسال انجام می شود.