آخرین بروزرسانی يكشنبه 1404/06/09
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. تربیت بدنی
  3. تغذیه ورزشی
  4. وعده های غذایی پرحجم

وعده های غذایی پرحجم

کد کتاب 191952
(32 )
اگر به توصیه‌های سایر کتاب‌های این مجموعه درست عمل کنید، شما با صرف زمان 15 دقیقه در روز برای تمرین‌‌های ورزشی و بدون شُل شدن عضلات، می‌توانید ‌عضله‌سازی کنید. شما عضلات خود را تحت تأثیر حرکات سریع و استراتژیک قرار می‌دهید که این مجموعه کتاب به آن پرداخته است.
تعداد صفحه
104 صفحه مصور
قطع
وزیری
نوبت چاپ
دوم 1398
نویسنده
سعید احمدی براتی, فرانک هلبی
وزن
195 گرم

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

خرید کتاب وعده های غذایی پرحجم

معرفی کتاب وعده های غذایی پرحجم اگر به توصیه‌های سایر کتاب‌های این مجموعه درست عمل کنید، شما با صرف زمان 15 دقیقه در روز برای تمرین‌‌های ورزشی و بدون شُل شدن عضلات، می‌توانید ‌عضله‌سازی کنید. شما عضلات خود را تحت تأثیر حرکات سریع و استراتژیک قرار می‌دهید که این مجموعه کتاب به آن پرداخته است. 91 صفحه‌ی بعدی این کتاب، درباره‌ی تأمین سوخت موتور بدنتان است که به شما کمک می‌کند که سخت‌تر و سریع‌تر تمرین کنید و فیبرهای عضلانی را تقویت کنید، طوری که فیبرها بشکنند و دوباره به شکل بهتر و بزرگ‌تری بازسازی شوند. زمان آن رسیده است که درباره‌ی اهمیت پروتئین مطالعه کنید و بدانید چگونه از ‌کم‌ترین میزان غذا بیشترین پروتئین را دریافت کنید. برای تهیه یک وعده‌ی غذایی خوشمزه از پروتئین، به آشپزخانه بروید. این کار بیشتر از 15 دقیقه وقت شما را نخواهد گرفت. در حال حاضر این کار بسیار هوشمندانه انجام می‌گیرد.   آنچه در کتاب وعده های غذایی پرحجم می خوانید :  قدرت پروتئین بدن شما چگونه غذا را از دهان به عضلات می‌برد.  مانتراهای عضله نکات کوچک برای دست آورده‌ای بزرگ ماهیت پروتئین سوخت ضروری برای ماهیچه صرفه‌جویی در وقت و هزینه مواد خام وعده‌های ‌عضله‌ساز به غذاهایی فراتر از استیک برای انبوهی از عضلات فکر کنید.  بهترین سینه‌ها هزینه در برابر تغذیه: بهترین ماکیان کدام هستند؟ استیک کامل متخصصین تغذیه به ما می‌گویند که کدام گوشت گاو بهتر است. مظنون اصلی در مهارت‌های قصابی استاد شوید و در هزینه‌ها صرفه‌جویی کنید. پروتئین گیاهخواران آیا شما واقعاً می‌توانید بدون پروتئین حیوانی زندگی کنید. غذاهای اصلاح‌شده‌ی ژنتیکی چه چیزهایی باید خرید و چه چیزهایی ممنوع هستند. چربی بخورید و عضله بسازید. استفاده از چربی‌ها برای راه‌اندازی ‌عضله‌سازی سوخت‌های سریع قبل از ورزش قدرت تمرین‌‌های خود را با خوردن این غذاهای خوشمزه و قابل‌حمل 15 دقیقه‌ای افزایش دهید. صرفه‌جویی در زمان پیش آماده‌سازی صرفه‌جویی شگفت‌انگیزی در زمان می‌کند. دستورالعمل‌های غذایی برای سوخت ورزشی صرف انرژی کم برای وعده‌های غذایی و جلسات تمرینی طولانی‌تر  تأثیر گوشت گوسفند کباب ران بره برای یک هفته پروتئین شما را تأمین می‌کند. گوشت بره با برنج و لوبیا پخت خوردنی‌های سریع و قابل‌حمل از صبحانه تا شام پیتزای مرد تنبل بهترین ساندویچ‌ها برای بدن‌سازی غذاهای ترمیم‌کننده سریع‌ترین و گوشتی‌ترین وعده‌های غذایی برای دادن آنچه عضلات نیاز دارند دستورالعمل‌های ترمیم. بهترین غذاها برای آرام کردن عضلات و ‌عضله‌سازی شاه واقعی آخرین برگرهای ‌حجم‌دهنده را کشف کنید. معلومات خاص درباره‌ی ماهیچه‌ها زمانی که شما در پخت غذا مهارت پیدا کردید، می‌توانید دانشی عمیق داشته باشید و مکمل‌های غذایی هوشمندانه‌ای را انتخاب کنید. سلول نه‌چندان سخت برای ایجاد رشد بیشتر به فیبرهای ماهیچه‌ای عمیق‌تر توجه کنید. عضله‌سازی در خواب مکمل‌هایی که در خواب اندازه عضلات را افزایش می‌دهند مکمل‌های که ساده درست می‌شوند. قرص‌هایی برای تمرین‌‌های طولانی‌تر و رشد بیشتر عضلات تالیف: سعید احمدی براتی, فرانک هلبی

سایر کتابهای مرتبط

اصول و مبانی تغذیه ورزشی

کد کتاب : 193501

انتشارات حتمی

399,000 تومان

راهنمای غذایی برای فوتبال

کد کتاب : 193462

انتشارات حتمی

219,000 تومان

تغذیه ورزشی به زبان ساده

کد کتاب : 192734

انتشارات حتمی

379,000 تومان

غذا چه باید بخورم؟

کد کتاب : 192670

انتشارات حتمی

469,000 تومان

راهنمای تغذیه ای در کراس فیت

کد کتاب : 192644

انتشارات حتمی

229,000 تومان
209,000 تومان
339,000 تومان
289,000 تومان
299,000 تومان

تغذیه ورزشی کاربردی

کد کتاب : 192190

انتشارات حتمی

349,000 تومان

مبانی بیوشیمی ویژه علوم ورزشی

کد کتاب : 192180

انتشارات حتمی

599,000 تومان

تغذیه ورزشی جوانان

کد کتاب : 192176

انتشارات حتمی

289,000 تومان

بیوشیمی ورزشی

کد کتاب : 192173

انتشارات حتمی

949,000 تومان

بیوشیمی ورزشی به زبان ساده

کد کتاب : 192172

انتشارات حتمی

239,000 تومان
199,000 تومان

مکمل های ورزشی

کد کتاب : 192153

انتشارات حتمی

149,000 تومان

کاهش وزن در ورزش های انفرادی وزنی

کد کتاب : 192152

انتشارات حتمی

139,000 تومان
209,000 تومان

تغذیه ورزشی پیشرفته

کد کتاب : 192145

انتشارات حتمی

539,000 تومان
289,000 تومان
389,000 تومان
229,000 تومان

پیشگیری و درمان چاقی

کد کتاب : 192126

انتشارات حتمی

229,000 تومان

راهنمای تغذیه ورزشی برای مربیان

کد کتاب : 192088

انتشارات حتمی

269,000 تومان

اصول تغذیه ورزشی

کد کتاب : 192069

انتشارات حتمی

289,000 تومان

راهنمای تغذیه و درمان های طبیعی

کد کتاب : 192050

انتشارات حتمی

129,000 تومان

تغذیه و عملکرد ورزشی

کد کتاب : 192039

انتشارات حتمی

149,000 تومان

راهنمای کاربردی تداخل غذا و دارو

کد کتاب : 192030

انتشارات حتمی

349,000 تومان

تغذیه ورزشی

کد کتاب : 192025

انتشارات حتمی

499,000 تومان

شایعات رژیم غذایی و حقایق کاهش وزن

کد کتاب : 192011

انتشارات حتمی

299,000 تومان

تغذیه و بازیابی برای ورزشکاران بسکتبال

کد کتاب : 191983

انتشارات حتمی

149,000 تومان
439,000 تومان
219,000 تومان

تغذیه ورزشی ویژه کسب مدال طلا

کد کتاب : 191946

انتشارات حتمی

329,000 تومان
559,000 تومان

تغذیه و متابولیسم فعالیت ورزشی

کد کتاب : 191908

انتشارات حتمی

259,000 تومان

کودک سالم،تغذیه سالم

کد کتاب : 191846

انتشارات حتمی

199,000 تومان
459,000 تومان
599,000 تومان

تغذیه ورزشی (تئوری و کاربرد)

کد کتاب : 191803

انتشارات حتمی

329,000 تومان
359,000 تومان

پرفروش های تربیت بدنی/تغذیه ورزشی

تغذیه در فعالیت ورزشی و تندرستی

کد کتاب : 191311

انتشارات حتمی

639,000 تومان

تغذیه ورزشی

کد کتاب : 191325

انتشارات حتمی

409,000 تومان
289,000 تومان
369,000 تومان

ضروریات تغذیه و رژیم درمانی (جلد دوم)

کد کتاب : 191527

انتشارات حتمی

379,000 تومان

تغذیه ویژه بهترین عملکرد در فوتبال

کد کتاب : 191443

انتشارات حتمی

369,000 تومان

رژیم منعطف

کد کتاب : 191448

انتشارات حتمی

419,000 تومان
289,000 تومان

تغذیه ورزشی دانش آموزان

کد کتاب : 191467

انتشارات حتمی

199,000 تومان

ضروریات تغذیه و رژیم درمانی (جلد سوم)

کد کتاب : 191528

انتشارات حتمی

599,000 تومان
139,000 تومان

تغذیه فعالیت های ورزشی استقامتی

کد کتاب : 191537

انتشارات حتمی

449,000 تومان

تغذیه برای ورزشکاران پارالمپیکی

کد کتاب : 191594

انتشارات حتمی

279,000 تومان

رویکرد تجویز و زمانبندی تغذیه و مکملها

کد کتاب : 191595

انتشارات حتمی

539,000 تومان

گیاه خواری رژیم های غذایی و مکمل ها

کد کتاب : 191613

انتشارات حتمی

159,000 تومان

مبانی رژیم کتوژنیک

کد کتاب : 191614

انتشارات حتمی

329,000 تومان
579,000 تومان
139,000 تومان

تغذیه ورزشی(افزایش عملکرد ورزشی)

کد کتاب : 191468

انتشارات حتمی

379,000 تومان

آشپزی گیاهی با پروتئین بالا

کد کتاب : 191469

انتشارات حتمی

229,000 تومان

رژیم غذایی انعطاف پذیر

کد کتاب : 191470

انتشارات حتمی

359,000 تومان

تغذیه اطفال در مراقبت بالینی جلد اول

کد کتاب : 191481

انتشارات حتمی

199,000 تومان
299,000 تومان

رژیم کاهش وزن انتخاب و ترکیب

کد کتاب : 191258

انتشارات حتمی

319,000 تومان

تغذیه برای ورزش، تمرین و عملکرد

کد کتاب : 191265

انتشارات حتمی

439,000 تومان

تغذیه اطفال در مراقبت بالینی جلد دوم

کد کتاب : 191482

انتشارات حتمی

239,000 تومان

تغذیه اطفال در مراقبت بالینی جلد سوم

کد کتاب : 191483

انتشارات حتمی

369,000 تومان

تغذیه اطفال در مراقبت بالینی جلد چهارم

کد کتاب : 191484

انتشارات حتمی

289,000 تومان

تغذیه و فعالیت ورزشی

کد کتاب : 191494

انتشارات حتمی

379,000 تومان
239,000 تومان

تغذیه اساسی و رژیم درمانی 1 (جلد اول)

کد کتاب : 191369

انتشارات حتمی

419,000 تومان

تغذیه اساسی و رژیم درمانی 2 (جلد دوم)

کد کتاب : 191370

انتشارات حتمی

519,000 تومان

تغذیه و عملکرد ورزشی

کد کتاب : 192039

انتشارات حتمی

149,000 تومان
309,000 تومان

تغذیه ورزشی کتاب راهنما

کد کتاب : 191403

انتشارات حتمی

549,000 تومان

تغذیه 30 ثانیه ای

کد کتاب : 191428

انتشارات حتمی

299,000 تومان

پیشگیری و درمان چاقی

کد کتاب : 192126

انتشارات حتمی

229,000 تومان

گیاهان دارویی و فعالیت بدنی

کد کتاب : 191542

انتشارات حتمی

219,000 تومان

ارزیابی و طراحی رژیم غذایی ورزشکاران

کد کتاب : 191551

انتشارات حتمی

169,000 تومان

ضروریات تغذیه و رژیم درمانی (جلد اول)

کد کتاب : 191555

انتشارات حتمی

469,000 تومان
349,000 تومان

سوالات متداول در مورد وعده های غذایی پرحجم

قیمت این کتاب 199,000 تومان است.
برای کتاب های غیرلاتین، سفارش پس از 1 روز کاری جمع آوری و به پست یا پیک سپرده می شود. اگر مقصد تهران باشد و روش پیک انتخاب شود، در روزهای غیر تعطیل و ساعات کاری همان روز ارسال انجام می شود.