آخرین بروزرسانی دوشنبه 1404/08/05
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. تربیت بدنی
  3. تغذیه ورزشی
  4. گیاه خواری رژیم های غذایی و مکمل ها

گیاه خواری رژیم های غذایی و مکمل ها

کد کتاب 191613
(83 )
کتاب گیاه خواری رژیم های غذایی و مکمل ها ،  مبتنی بر مفاهیمی درباره گیاه خواری‌ رژیم‌ها‌ی غذایی و مکمل می‌باشد که ابتدا یک نگاه کلی به گیاه خواری دارد سپس به ارائه مطالبی درباره گیاه خواری در عموم، ورزش و گیاه خواری، درشت مغذی‌ها، اسید آمینه‌ها، کربوهیدرات‌ها، چربی‌و ریزمغذی‌ها می‌پردازد پس نوع رژیم غذایی گیاه‌خواری، کمبود مواد معدنی و منیرال تراپی آنها پرداخته شده و در پایان درباره مکمل‌ها و کمک‌ها‌ی ارگوژنیک و مکمل‌های گیاهی و طب گیاهی بحث می‌کند.
قطع
رحلی
نوبت چاپ
اول  1400
نویسنده
مهدی آل علی, میثم میرزایی شهرابی
وزن
175 گرم
ویراستار علمی
دکتر مهران قهرمانی

منابع کتاب گیاه خواری رژیم های غذایی و مکمل ها ،  مبتنی بر مفاهیمی درباره گیاه خواری‌ رژیم‌ها‌ی غذایی و مکمل می‌باشد که ابتدا یک نگاه کلی به گیاه خواری دارد سپس به ارائه مطالبی درباره گیاه خواری در عموم، ورزش و گیاه خواری، درشت مغذی‌ها، اسید آمینه‌ها، کربوهیدرات‌ها، چربی‌و ریزمغذی‌ها می‌پردازد پس نوع رژیم غذایی گیاه‌خواری، کمبود مواد معدنی و منیرال تراپی آنها پرداخته شده و در پایان درباره مکمل‌ها و کمک‌ها‌ی ارگوژنیک و مکمل‌های گیاهی و طب گیاهی بحث می‌کند. امید است این کتاب در افزایش آگاهی، حفظ و ارتقای تندرستی و سلامت و سبک زندگی بهتر برای ورزشکاران و مربیان مفید واقع گردد.   آنچه در کتاب گیاه خواری رژیم های غذایی و مکمل ها می خوانید : مقدمه نویسندگان مقدمه فصل 1 نگاه کلی به گیاه خواری نگاهی به گیاه‌خواری تفاوت گیاه‌خواری و وگانیسم چیست؟ انواع رژیم‌های گیاه‌خواری و عوارض رژیم‌های گیاه‌خواری خوراکی‌ها‌ی مصرفی خام گیاه‌خواری فواید خام گیاه‌خواری و چالش‌های گیاه‌خواری فصل 2 گیاه خواری در عموم ترویج گیاه‌خواری ورزشکاران وگان اعتقادات گیاه‌خواران فقر ریز مغذی‌ها و منیرال‌ها در وگان فصل 3 ورزش و گیاه‌خواری انرژی و عوامل مؤثر در انرژی کنترل متعادل انرژی و تفاوت رژیم‌ها براساس محدودیت آن‌ها فصل 4 درشت مغذی ها پروتئین‌ها پروتئین‌های مصرفی در ورزشکاران قدرتی پروتئین‌های مصرفی در ورزشکاران استقامتی نقش پروتئین در رژیم‌های غذایی و بهینه‌سازی مصرف پروتئین تفاوت پروتئین‌های گیاهی و حیوانی فصل 5 اسیدآمینه ‌ها قابلیت و ارزیابی هضم پروتئین فصل 6 کربوهیدرات ها اهمیت و هدف از مصرف کربوهیدرات در ورزشکاران منابع تأمین کربوهیدرات‌ها و کربوهیدرات‌های حاوی فیبر زمانبندی مصرف كربوهيدرات و روش‌های ذخیره کربوهیدرات فصل 7 چربی‌ها مزیت وگانیسم برای سلامتی چربی و تستوسترون چربی و مقادیر مصرف چربی ALA، EPA و DHA اسیدهای چرب سالم و چرخه تبدیل آنها فصل 8 ریز مغذی ها نگرانی‌های گیاه‌خواری ویتامین B12 و کوبالامین آهن و منابع آن، کمبود آهن و مشکلات قابل توجه در مصرف آهن زينك، منابع گیاهی و میزان مصرف آن کلسیم، اهمیت مصرف و منابع آن ید و منابع آن ویتامینD، میزان مصرف و مضرات کمبود آن فصل 9 مکمل‌ ها و کمک ‌های ارگونرژیک کراتین، عملکرد آن و دز مصرفی کراتین نقش رژیم غذایی و پروبیوتیک‌ها در پیشگیری و درمان واژینوز باکتریایی و کاندیدیازیس ولوواژینال در دختران نوجوان و زنان غیر باردار بتا آلانین، کارنوزین و تائورین منابع تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی فصل 10 مکمل‌ های گیاهی و طب گیاهی A. اکیناسه B. افدرا (ما هوانگ) C. سیر D. جینکو E. جینسینگ F. Milk Thistle 72 H. Saw Palmetto 73 پی نوشت منابع و ماخذ تالیف: مهدی آل علی, میثم میرزایی شهرابی ویراستار علمی: دکتر مهران قهرمانی

سایر کتابهای مرتبط

تغذیه ورزشی

کد کتاب : 192025

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 549,000 است

پرفروش های تربیت بدنی/تغذیه ورزشی

تغذیه ورزشی

کد کتاب : 191325

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 409,000 است

رژیم منعطف

کد کتاب : 191448

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 419,000 است

سوالات متداول در مورد خرید کتاب گیاه خواری رژیم های غذایی و مکمل ها

قیمت این کتاب 159,000 تومان است.
برای کتاب های غیرلاتین، سفارش پس از 1 روز کاری جمع آوری و به پست یا پیک سپرده می شود. اگر مقصد تهران باشد و روش پیک انتخاب شود، در روزهای غیر تعطیل و ساعات کاری همان روز ارسال انجام می شود.