آخرین بروزرسانی دوشنبه 1404/06/24
سبد خرید
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. تربیت بدنی
  3. تغذیه ورزشی
  4. راهنمای جامع بهبود ترکیب بدن با نگرش تغذیه
راهنمای جامع بهبود ترکیب بدن با نگرش تغذیه
راهنمای جامع بهبود ترکیب بدن با نگرش تغذیه

راهنمای جامع بهبود ترکیب بدن با نگرش تغذیه

کد کتاب 191466
(58 )
کتاب « راهنمای جامع بهبود ترکیب بدن با نگرش تغذیه » ترکیب مجدد بدن (عضله سازی هنگام از دست دادن چربی) به اندازه‌ی از دست دادن چربی ساده نیست یا اینکه هدف صرفا ساخت عضله نیست
ناشر : حتمی ( نمایش همه کتاب های انتشارات حتمی )
تعداد صفحه
208 صفحه مصور
قطع
رحلی
مترجم
دانیال اسداللهی سهی, شیما هدایتی, مائده غلامی مهرآبادی, نرجس نقیائی
نوبت چاپ
اول 1401
نویسنده
جف نیپارد, کریس برکات
ویراستار علمی
دکتر فواد عسجدی
موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

خرید کتاب راهنمای جامع بهبود ترکیب بدن با نگرش تغذیه

توضیحات اطلاعات بیشترپرسش و پاسخ
(منابع) بهبود ترکیب بدن ترکیب مجدد بدن (عضله سازی هنگام از دست دادن چربی) به اندازه‌ی از دست دادن چربی ساده نیست یا اینکه هدف صرفا ساخت عضله نیست. از نظر ما، دستیابی به هردوی این اهداف به طور همزمان نیازمند توجه بیشتر به جزئیات و رویکرد بهینه‌تر نسبت به حجم دهی معمولی عضلات یا کاهش رژیم غذایی دارد. در این کتاب هدف ما این است که همه چیز را درست انجام دهیم. این دقیقا همان کاری است که به آن بهینه سازی می‌گوییم. سخن نویسنده هدف ما از نوشتن این کتاب، ارائه اصول”پرورش اندام” نیست. ما نه تنها تعادل انرژی را به شما آموزش میدهیم، بلکه یاد میدهیم چگونه درشت مغذی ها را ارزیابی کنید و اینکه باید چه میزان پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن دریافت کنید. در ابتدای هر فصل خلاص های سریع از اصول تغذیه را خواهیم گفت تا مطمئن شویم که همه با طرح و هدفی که داریم یک سو هستیم، هدف ما این است که به شما یاد دهیم چگونه ترکیب بدن خود را بهینه کنید. این بدان معناست که بیشتر مطالب این کتاب به بررسی لایه های عمیق تر این موضوع اختصاص داده شده است. همانطور که بورلی سیلز 1 اشاره می کند”هیچ راه میانبری وجود ندارد که ارزش رفتن داشته باشد.” البته این بدین معنی نیست که مسیر طولانی تر باید دشوار باشد. دانشی را که در مورد نحوه بهینه سازی تغذیه، برای بهبود عملکرد خود در باشگاه و به حداکثر رساندن ریکاوری خارج از باشگاه و کسب بیشترین دستاوردهای ممکن نیاز دارید ارائه خواهیم داد. منظور از بهینه سازی، مؤثرترین رویکردی است که از نظر زمانی کارآمدتر است. آنچه در کتاب « راهنمای جامع بهبود ترکیب بدن با نگرش تغذیه » میخوانید: فصل 1 خط شروع فصل 2 ابزار تایتان ها فصل 3 شکستن باورها فصل 4 رمزگشایی متابولیسم فصل 5 تنظیم رژیم غذایی: کالری دریافتی فصل 6 هنر خود مربیگری “فصل 7 معضل “چاقِ لاغر فصل 8 بررسی درشت مغذی ها و ریزمغذی ها فصل 9 پرده برداری از اسرار پروتئین ها فصل 10 بررسی رازهایی در مورد کربوهیدرات ها فصل 11 ارتباط تغذیه با تمرینات ورزشی فصل 12 هوازی: باید انجام داد یا نباید انجام داد فصل 13 حل و فصل معضل مکمل ها فصل 14 خواب و استرس: مغفول و کلیدی اسب سیاه فصل 15 تمرین با وزنه – نیروی محرکه بهبود ترکیب بدن تالیف: جف نیپارد, کریس برکات مترجمان : دانیال اسداللهی سهی، شیما هدایتی، مائده غلامی مهر آبادی، نرجس نقیائی ویراستار علمی : دکتر فواد عسجدی

سایر کتابهای مرتبط

تغذیه ورزشی | تغذیه ورزشی

تغذیه ورزشی 

کد کتاب : 192025

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 499,000 است

پرفروش های تربیت بدنی/تغذیه ورزشی

تغذیه ورزشی | تغذیه ورزشی

تغذیه ورزشی 

کد کتاب : 191325

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 409,000 است
رژیم منعطف | رژیم منعطف

رژیم منعطف 

کد کتاب : 191448

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 419,000 است

سوالات متداول در مورد خرید کتاب راهنمای جامع بهبود ترکیب بدن با نگرش تغذیه

قیمت این کتاب 289,000 تومان است.
برای کتاب های غیرلاتین، سفارش پس از 1 روز کاری جمع آوری و به پست یا پیک سپرده می شود. اگر مقصد تهران باشد و روش پیک انتخاب شود، در روزهای غیر تعطیل و ساعات کاری همان روز ارسال انجام می شود.