آخرین بروزرسانی يكشنبه 1404/06/23
سبد خرید
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. تربیت بدنی
  3. تغذیه ورزشی
  4. راهنمای تمرین و تغذیه بر اساس تیپ بدنی
راهنمای تمرین و تغذیه بر اساس تیپ بدنی
راهنمای تمرین و تغذیه بر اساس تیپ بدنی

راهنمای تمرین و تغذیه بر اساس تیپ بدنی

کد کتاب 191168
(96 )
با برنامه معقول و هدفمند در اين کتاب شما لاغرتر، پر انرژي تر، قوي‫تر و سالم‫تر خواهيد شد. هيچ حيله يا فريبي يا شکنجه اي در کار نيست. اين مؤثرترين رژيم غذايي و روال تمريني است که دنبال خواهيد کرد، و نتايج را سريعتر از آنچه ممکن است فکر کنيد خواهيد ديد.
ناشر : حتمی ( نمایش همه کتاب های انتشارات حتمی )
تعداد صفحه
154 صفحه
قطع
رحلی
مترجم
امیرحسین جعفری, دکتر علی اکبرنژاد, معین فصیحیان
نوبت چاپ
اول 1399
نویسنده
استیسی کالینو, فیل کاتادال
وزن
274 گرم
موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

خرید کتاب راهنمای تمرین و تغذیه بر اساس تیپ بدنی

توضیحات اطلاعات بیشترپرسش و پاسخ
کتاب « راهنمای تمرین و تغذیه بر اساس تیپ های بدنی » تألیف فیل کاتادال و استیسی کالینو و با ترجمه دکتر علی اکبرنژاد و امیرحسین جعفری و معین فصیحیان در154صفحه مصور در قطع وزیری ، چاپ اول 1399 از سوی انتشارات حتمی به بازار نشر عرضه شده است. پيام اين کتاب ساده اما قدرتمند است – اگر مي‫خواهيد سالم، مناسب، باريک و قوي باشيد، روي حرکات جسماني و رژيم غذايي متمرکز شويد که باعث تقويت تيپ بدني شما مي‫شود. اين کتاب براساس پروتکل‫هاي موفقيت آميزي است که من با مراجعين مشهورم از آن استفاده مي‫کنم، و در چند هفته نسبت به آنچه در گذشته با چند ماه‫ها تمرين يا رژيم‫ هاي غذايي انجام داده‫ايد، نتايج بهتري به شما مي‫دهد. دستيابي به اين نتايج چشمگير ممکن است، زيرا برنامه من دقيقا بر اساس تيپ بدني شماست نه روش‫ها ديگر. برنامه تمريني دوست شما (که اکتومورف است) که به آن سوگند مي‫خورد براي تيپ بدني مزومورف يا اندومورفي شما مناسب نخواهد بود و نتيجه نمي دهد. رويکرد تمريني درست و کالري مصرفي مناسب واقعاً تفاوت‫ها را ايجاد مي‫کنند. هر تيپ بدني که داشته باشيد، يک رژيم غذايي و فرمول ورزشي وجود دارد که بليط بعدي را به شما مي‫دهد تا به يک جسم شگفت انگيز، سالم و قدرتمند برسيد. بياييد شروع کنيم. هدف از برنامه ‫هاي من به حداکثر رساندن سلامتي و قدرت شماست و کاهش وزن (يا کاهش چربي بدن) معمولاً به عنوان يک اثر جانبي مثبت در کنار اين‫ها اتفاق مي‫افتد.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ راهنمای تمرین و تغذیه براساس تیپ های بدنی با برنامه معقول و هدفمند در اين کتاب شما لاغرتر، پر انرژي تر، قوي‫تر و سالم‫تر خواهيد شد. هيچ حيله يا فريبي يا شکنجه اي در کار نيست. اين مؤثرترين رژيم غذايي و روال تمريني است که دنبال خواهيد کرد، و نتايج را سريعتر از آنچه ممکن است فکر کنيد خواهيد ديد. هر تيپ بدني که داشته باشيد، يک رژيم غذايي و فرمول ورزشي وجود دارد که بليط بعدي را به شما مي‫دهد تا به يک جسم شگفت انگيز، سالم و قدرتمند برسيد. بياييد شروع کنيم. در این کتاب می‏خوانید: فصل 1 داستان تیپ‫های بدنی ‬ فصل 2 تیپ بدنی شما چیست؟ فصل 3 شناخت نیاز‫های بدن ‬ فصل 4 لاغرپیکر (اکتومورف) فصل 5 عضلانی پیکر (مزومورف) فصل 6 فربه پیکر (اندومورف) فصل 7 ترکیبی (هیبریدی) فصل 8 ایجاد آمادگی ذهنی فصل 9 میانبرهای آگاهانه و برنامه‫های احتمالی ‬ فصل 10 ارتقای عملکرد تالیف : استیسی کالینو , فیل کاتادال مترجمین : امیرحسین جعفری , دکتر علی اکبر نژاد , معین فصیحیان

سایر کتابهای مرتبط

تغذیه ورزشی | تغذیه ورزشی

تغذیه ورزشی 

کد کتاب : 192025

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 499,000 است

پرفروش های تربیت بدنی/تغذیه ورزشی

تغذیه ورزشی | تغذیه ورزشی

تغذیه ورزشی 

کد کتاب : 191325

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 409,000 است
رژیم منعطف | رژیم منعطف

رژیم منعطف 

کد کتاب : 191448

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 419,000 است

سوالات متداول در مورد خرید کتاب راهنمای تمرین و تغذیه بر اساس تیپ بدنی

قیمت این کتاب 299,000 تومان است.
برای کتاب های غیرلاتین، سفارش پس از 1 روز کاری جمع آوری و به پست یا پیک سپرده می شود. اگر مقصد تهران باشد و روش پیک انتخاب شود، در روزهای غیر تعطیل و ساعات کاری همان روز ارسال انجام می شود.