راهنمای کامل تمرینات قدرتی و آمادگی جسمانی
این راهنمای جامع، نکات کاربردی برای برنامه ریزی، ارائه و بررسی طیف وسیعی از برنامه های ورزشی قدرتی و آمادگی جسمانی برای همه سنین و توانایی ها ارائه می دهد. بیاموزید که چه تمرینات و روش های آزمایشی برای توسعه عملکرد مراجع شما در زمینه هایی مانند قدرت، سرعت، استقامت، انعطاف پذیری، شایستگی حرکتی و موارد دیگر مورد نیاز است. این راهنما شامل جدیدترین توصیه ها در مورد موارد زیر است:
- اصول قدرت و آمادگی جسمانی
- مشاوره با مراجع
- روش های تمرینی و برنامه های نمونه
- آزمایش اجزای تناسب اندام
- تغذیه برای قدرت و آمادگی جسمانی
- استراتژی هایی برای خستگی، ریکاوری و انگیزه.
با دسترسی به نمایش های ویدیویی تمرینات پیشرونده، این کتاب مرجع نهایی برای متخصصان قدرت و آمادگی جسمانی و همچنین برای مربیان فعلی و آینده از همه پیشینه های ورزشی (از سطح پایه تا سطح بالا) است. همچنین برای هر کسی که در مدارس، کالج ها و دانشگاه ها دوره های ورزشی مرتبط با ورزش و سلامت را مطالعه می کند، کتابی ایده آل است.
The Complete Guide to Strength and Conditioning Training
This comprehensive manual offers practical tips for planning, delivering and reviewing a range of strength and conditioning exercise programmes for all ages and abilities. Learn what exercises and testing methods are required to develop your client’s performance in areas such as strength, speed, endurance, flexibility, movement competency and more. It includes the latest advice on:
- The fundamentals of strength and conditioning
- Client consultations
- Training methods and sample programmes
- Testing the components of fitness
- Nutrition for strength and conditioning
- Strategies for fatigue, recovery and motivation.
With access to video demonstrations of progressive exercises, this is the ultimate reference book for strength and conditioning practitioners as well as for current and prospective coaches from all sporting backgrounds (from grass roots level to elite). It’s also ideal reading for anyone studying sports and health-related exercise courses in schools, colleges and universities.
Product details
- Publisher : Bloomsbury Sport (UK)
- Publication date : 29 Jan. 2026
- Language : English
- Print length : 272 pages
- ISBN-10 : 1399421360
- ISBN-13 : 978-1399421362
- Item weight : 810 g
- Dimensions : 21.08 x 1.65 x 23.37 cm