آخرین بروزرسانی يكشنبه 1405/03/31
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. تربیت بدنی
  3. رشته های ورزشی
  4. زمان بندی تمرینات قدرتی در والیبال
دارای 2% تخفیف

زمان بندی تمرینات قدرتی در والیبال

کد کتاب 191690
(165 )

واليبال به­‌راستي يكي از محبوب­‌ترين رويدادهاي ورزشي در سطوح بين‌‌المللي شده است. موفقيت در ورزش واليبال نيازمند عوامل مختلف بيومكانيكي، فيزيولوژيكي و … مي­‌باشد

تعداد صفحه
70
قطع
رقعی
نویسنده
دکتر حمید رجبی, دکتر علی گرزی, دکتر نادر شوندی

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

معرفی کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در والیبال واليبال به­ راستي يكي از محبوب­ ترين رويدادهاي ورزشي در سطوح بين المللي شده است. موفقيت در ورزش واليبال نيازمند عوامل مختلف بيومكانيكي، فيزيولوژيكي و … مي­ باشد كه باعث اجراي موفقيت آميز ورزشكار مي ­شود. از جمله عوامل بسيار مهم كه باعث موفقيت ورزشكاران و به ­طور كلي يك تيم واليبال مي شود، استفاده از علوم مربوط به طراحي و برنامه ­ريزي تمرينات قدرتی مي ­باشد. در برنامه­ ريزي دقيق تمرينات ضمن ارزيابي­ هاي مختلف، مي­ توان برنامه­ ها را در جهت بهبود عملكرد ورزشكاران طراحي و اجرا نمود. همچنين برنامه ­ريزي و طراحي مطلوب مي ­تواند به اوج ­رساني ورزشكار در زماني كه بايد در اوج اجرا باشد را تضمين كند. هدف كتابچه حاضر ارائه پيش­ دانسته ­ها و زمينه­ هاي لازم براي برنامه ­ريزي دقيق تمرينات است كه اميد است مورد استفاده مربيان و ورزشكاران عزيز قرار بگيرد.   زمان بندی تمرینات قدرتی در والیبال در کتابچة حاضر نمونه ­ای از برنامة تمريني زمان ­بندي شده در والیبال همراه با ديدگاه ­ها و نکات آموزشي مرتبط با طراحي برنامه ارائه مي ­شود. مطمئناً ارائه همة برنامه ­هاي جامع براي اين ورزش المپیکی فراتر از اهداف اين كتاب است اما شرح و چگونگي استفاده از اطلاعات علمی موجود جهت به­ كارگيري در برنامه­ ها نکاتی هستند که مورد توجه قرار خواهند گرفت. براي ارائه ديدگاه­ ها و نكات آموزشي در مورد هر برنامة تمرينی، بايد ويژگي­ هاي ورزش موردنظر به­ دقت مورد مطالعه قرار گيرد. نكته مهم و قابل توجه اين است كه هیچ­ کدام از اين برنامه­ ها­، یک روش تمريني منحصربه ­فرد نبوده، بلکه به ­عنوان يک نمونه برنامه براي ورزش موردنظر آورده شده است. بنابراین هنگام طراحي برنامه تمرين، بايد متغيرهای تمرينی زيادی مدنظر قرار گيرند. طراحي هر برنامة تمرينی برای يک ورزش، و به ويژه براي يک ورزشكار، متخصصان علوم ورزشي را به چالش طلبيده و به تفكری ويژه و منحصربه ­فرد در فرايند استفاده از اطلاعات موجود نياز دارد. در فصل اول کتاب، اطلاعات پايه در مورد زمان­ بندي تمرين ارائه شده است. سپس براي كمك به خواننده در به­ كارگيري این دانش پايه در طراحي برنامة تمرين، در فصل دوم نمونه برنامة تمرين قدرتی در والیبال ارائه مي ­شود. در اين تک ­آموز ملاحظات فردي ورزشكار مورد توجه قرار نگرفته است اما مربیان و والیبالیست ­ها باید به این موضوع در طراحی هر برنامه تمرینی توجه کنند. آ«چه در کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در والیبال می خوانید : فصل اول: مفاهيم پايه در تمرينات قدرتی دلایل پیدایش زمان­ بندی مفاهيم پايه در تمرينات قدرتی واژه ­شناسی زمان­ بندی سنتی اروپايی چرخة بلند چرخة متوسط چرخة کوچک تعیین مراحل تمرین برای تعریف چرخه­ ها انواع واژه­ شناسی مراحل تمرین تمرین عمومی تمرین ویژة ورزش تمرین ویژة مسابقه زمان­ بندی قدرت و توان به روش آمریکایی مرحلة آماده­ سازی عمومی برنامه ­های زمان­ بندی خطی برنامه ­های زمان­ بندی غیرخطی شروع تمرین قدرتی با یک برنامه پایه فصل دوم: زمان­ بندی تمرینات قدرتی در والیبال زمان ­بندی تمرینات قدرتی در والیبال ويژگي­ هاي عملكردي و فيزيولوژيكي واليبال ويژگي­ هاي آناتوميكي و حركت شناختي واليبال آسيب­ هاي ويژه در ورزش واليبال طراحي چرخة بلند چرخة متوسط خارج فصل 1- آماده­ سازی عمومی چرخة متوسط خارج فصل 2- آماده ­سازی اختصاصی چرخة متوسط پيش­ فصل تمرینات ماکزس چرخة متوسط فصل مسابقه نتيجه­ گيري منابع واژه ­نامة حرکات قدرتی تالیف: دکتر حمید رجبی, دکتر علی گرزی, دکتر نادر شوندی

سایر کتابهای مرتبط

تمرین شنای نخبگان
2%

تمرین شنای نخبگان

کد کتاب : 198986

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 619,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 619,000 تومان است
تحول در مربیگری فوتسال | تحول در مربیگری فوتسال
2%

تحول در مربیگری فوتسال

کد کتاب : 192950

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 739,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 739,000 تومان است
آمادگی جسمانی در بسکتبال | آمادگی جسمانی در بسکتبال
2%

آمادگی جسمانی در بسکتبال

کد کتاب : 192565

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 159,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 159,000 تومان است
پیلاتس برای ورزشکاران | پیلاتس برای ورزشکاران
2%

پیلاتس برای ورزشکاران

کد کتاب : 192493

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 769,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 769,000 تومان است
علم تمرین زورخانه ای | علم تمرین زورخانه ای
2%

علم تمرین زورخانه ای

کد کتاب : 191699

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 629,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 629,000 تومان است
ورزش های رزمی رینگی جلد 1 | ورزش های رزمی رینگی جلد 1
2%

ورزش های رزمی رینگی جلد 1

کد کتاب : 192230

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 819,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 819,000 تومان است
هنر واسطه گری در فوتبال | هنر واسطه گری در فوتبال
2%

هنر واسطه گری در فوتبال

کد کتاب : 192229

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 419,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 419,000 تومان است
آموزش اسکیت سرعت اینلاین | آموزش اسکیت سرعت اینلاین
2%

آموزش اسکیت سرعت اینلاین

کد کتاب : 192193

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 979,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 979,000 تومان است
روانشناسی عملکرد ورزشی | روانشناسی عملکرد ورزشی
2%

روانشناسی عملکرد ورزشی

کد کتاب : 192177

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 349,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 349,000 تومان است
10 دقیقه سرسختی ذهنی
2%

10 دقیقه سرسختی ذهنی

کد کتاب : 192164

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 339,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 339,000 تومان است
پادشاه رونی کلمن | پادشاه رونی کلمن
2%

پادشاه رونی کلمن

کد کتاب : 192132

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 499,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 499,000 تومان است
هندبال پایه و مقدماتی
2%

هندبال پایه و مقدماتی

کد کتاب : 192102

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 479,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 479,000 تومان است
ژوزه مورینیو | ژوزه مورینیو
2%

ژوزه مورینیو

کد کتاب : 192059

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 809,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 809,000 تومان است
قوانین بین المللی کشتی | قوانین بین المللی کشتی
2%

قوانین بین المللی کشتی

کد کتاب : 192049

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 369,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 369,000 تومان است
ماساژ صورت | ماساژ صورت
2%

ماساژ صورت

کد کتاب : 192046

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 339,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 339,000 تومان است
مبانی شنای سریع | مبانی شنای سریع
2%

مبانی شنای سریع

کد کتاب : 192041

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 919,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 919,000 تومان است
110 تمرین با توپ بوسوبال | 110 تمرین با توپ بوسوبال
2%

110 تمرین با توپ بوسوبال

کد کتاب : 192012

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 499,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 499,000 تومان است
تغذیه مناسب برای شناگران | تغذیه مناسب برای شناگران
2%

تغذیه مناسب برای شناگران

کد کتاب : 192009

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 399,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 399,000 تومان است

پرفروش های تربیت بدنی/رشته های ورزشی

اطلس جامع پیلاتس | اطلس جامع پیلاتس
2%

اطلس جامع پیلاتس

کد کتاب : 191215

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,799,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,799,000 تومان است
حرکات پیلاتس با توپ کوچک | حرکات پیلاتس با توپ کوچک
2%

حرکات پیلاتس با توپ کوچک

کد کتاب : 191220

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 259,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 259,000 تومان است
گرم کردن در فوتبال
2%

گرم کردن در فوتبال

کد کتاب : 191223

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 939,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 939,000 تومان است
تمرینات سه گانه | تمرینات سه گانه
2%

تمرینات سه گانه

کد کتاب : 191225

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 779,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 779,000 تومان است
101 برنامه دوچرخه سالنی | 101 برنامه دوچرخه سالنی
2%

101 برنامه دوچرخه سالنی

کد کتاب : 191230

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 819,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 819,000 تومان است
اسرار شنای قهرمانی | اسرار شنای قهرمانی
2%

اسرار شنای قهرمانی

کد کتاب : 191237

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 449,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 449,000 تومان است
مغز و هنر های رزمی | مغز و هنر های رزمی
2%

مغز و هنر های رزمی

کد کتاب : 191239

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 629,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 629,000 تومان است
علم تمرین در فوتبال پایه | علم تمرین در فوتبال پایه
2%

علم تمرین در فوتبال پایه

کد کتاب : 191245

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 789,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 789,000 تومان است
کتاب جامع ماساژ | کتاب جامع ماساژ
2%

کتاب جامع ماساژ

کد کتاب : 191256

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,119,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,119,000 تومان است
بدنسازی کامل تنیس | بدنسازی کامل تنیس
2%

بدنسازی کامل تنیس

کد کتاب : 191268

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,049,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,049,000 تومان است
آناتومی فوتبال | آناتومی فوتبال
2%

آناتومی فوتبال

کد کتاب : 191316

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,149,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,149,000 تومان است
تنیس روی میز | تنیس روی میز
2%

تنیس روی میز

کد کتاب : 191330

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 789,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 789,000 تومان است
بنیاد پدل جلد چهارم | بنیاد پدل جلد چهارم
2%

بنیاد پدل جلد چهارم

کد کتاب : 191344

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 769,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 769,000 تومان است
مدیریت جامع مدرسه فوتبال | مدیریت جامع مدرسه فوتبال
2%

مدیریت جامع مدرسه فوتبال

کد کتاب : 191371

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 519,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 519,000 تومان است
آموزش اسکیت پایه | آموزش اسکیت پایه
2%

آموزش اسکیت پایه

کد کتاب : 191373

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 679,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 679,000 تومان است
تمرینات والیبال | تمرینات والیبال
2%

تمرینات والیبال

کد کتاب : 191380

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 669,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 669,000 تومان است
ورزش های الکترونیک | ورزش های الکترونیک
2%

ورزش های الکترونیک

کد کتاب : 191393

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 559,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 559,000 تومان است
محمد علی کلی که بود؟ | محمد علی کلی که بود؟
2%

محمد علی کلی که بود؟

کد کتاب : 191414

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 229,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 229,000 تومان است
بروسلی که بود؟ | بروسلی که بود؟
2%

بروسلی که بود؟

کد کتاب : 191415

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 209,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 209,000 تومان است
لیونل مسی | لیونل مسی
2%

لیونل مسی

کد کتاب : 191416

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 569,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 569,000 تومان است
پدل آسان جلد 3 | پدل آسان جلد 3
2%

پدل آسان جلد 3

کد کتاب : 191419

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 919,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 919,000 تومان است

سوالات متداول در مورد خرید کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در والیبال

قیمت این کتاب با تخفیف 195,000 تومان است. قیمت بدون تخفیف 199,000 تومان می باشد.
برای کتاب های غیرلاتین، سفارش پس از 1 روز کاری جمع آوری و به پست یا پیک سپرده می شود. اگر مقصد تهران باشد و روش پیک انتخاب شود، در روزهای غیر تعطیل و ساعات کاری همان روز ارسال انجام می شود.