آخرین بروزرسانی دوشنبه 1404/06/17
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. تربیت بدنی
  3. آمادگی جسمانی
  4. اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان

اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان

کد کتاب 192140
(153 )
این کتاب شامل 2 بخش نظري و عملي می ‏باشد. تصميم صحيحي بود چون به زبان ساده تر و کاربردي تر مي توانستيم مطالب را گردآوري کنيم. عضلات بدن در اين فصل بخشبندي شده است و حرکات مربوط به هر بخش به صورت تصويري قرار گرفته شده است. اما تصاوير و ترتيب اجراي حرکات در اين بخش از کتاب ADAM CAMPBELL است. در توضيح حرکات سعي کرديم که با ويرايش هايي نسبت به منبع اصلي، با زبان ساده تر و قابل فهم اجراي حرکات را بيان کنيم.
تعداد صفحه
484  صفحه مصور
قطع
رحلی
مترجم
محمدرضا الماسی, میثم میرزایی شهرابی
نوبت چاپ
اول 1398
نویسنده
ادام کمبل
وزن
1030 گرم

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

خرید کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان

کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان شامل 2 بخش نظري و عملي می ‏باشد. تصميم صحيحي بود چون به زبان ساده تر و کاربردي تر مي توانستيم مطالب را گردآوري کنيم.   اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان در فصل اول که يک بخش بسيار با اهميتي است، مباحث تخصصي فيزيولوژي ورزشي زنان بررسي شده است. يک مربي بايد تمامي اين مباحث را بداند و در تنظيم برنامه ها و نظارت ورزشکاران خود از آن استفاده کند.  فصل دوم را از منابع NSCA گرد آوري کرديم تا بتوانيم نکاتي کاربردي براي تمرين در دوران بارداري بيان کنيم. باز بايد تذکر دهيم که اين فصل خود يک کتاب بسيار جامع هست که با اميد به خدا در آينده نه چندان دور آن را نيز گردآوري مي کنيم.  فصل هاي سوم و چهارم اين کتاب برگرفته از کتاب « اصول برنامه نويسي پيشرفته در پرورش اندام و تمرينات مقاومتي » خود ماست که آن را به صورت چکيده و با تغييراتي ويژه ي بانوان جمع آوري کرده ايم.  البته در فصل چهارم به صورت خيلي جامع تر از کتاب قبلي، دلايل تمرينات با وزنه و سازگاري هاي فيزيولوژي زنان با تمرينات مقاومتي بررسي شده است.  فصل پنجم نيز با چندين منبع تخصصي، مباحث مربوط به تغذيه ورزشي ويژه ي زنان بررسي شده است که مطالعه ي آن مي تواند تصورات فکري شما را در ارتباط با تغذيه تحت تاثير قرار دهد و کمک شاياني به شما داشته باشد.البته در اين فصل هم مباحث تغذيه اي ويژه ي دوران بارداري بررسي شده است.  اما بخش دوم در نوع خود بسيار جذاب و کاربردي است. عضلات بدن در اين فصل بخشبندي شده است و حرکات مربوط به هر بخش به صورت تصويري قرار گرفته شده است.اما تصاوير و ترتيب اجراي حرکات در اين بخش از کتاب ADAM CAMPBELL است. در توضيح حرکات سعي کرديم که با ويرايش هايي نسبت به منبع اصلي، با زبان ساده تر و قابل فهم اجراي حرکات را بيان کنيم.   آنچه در  کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان می‏ خوانیم : بخش 1 : مفاهیم نظری فصل 1 فیزیولوژی زنان فصل 2 زنان و بارداری فصل 3 مبانی و سیستم های تمرینی فصل 4 زنان و تمرینات مقاومتی فصل 5 اصول تغذیه ورزشی در زنان  بخش 2 آموزش حرکات فصل 6 عضله سینه ‏ای فصل 7 عضلات پشتی فصل 8 عضله شانه ای فصل 9 عضلات بازو فصل 10 چهارسررانی فصل 11 همسترینگ و ساق فصل 12 عضلات مرکزی فصل 13 تمرینات کل بدن تالیف: ادام کمبل مترجم: محمدرضا الماسی, میثم میرزایی شهرابی

سایر کتابهای مرتبط

سرعت در ورزش

کد کتاب : 191705

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 309,000 است

101 بازی کلاسی

کد کتاب : 191678

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 229,000 است

پرفروش های تربیت بدنی/آمادگی جسمانی

فوتبال سرعتی

کد کتاب : 191154

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 279,000 است

علم تمرین

کد کتاب : 191156

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 349,000 است

فیزیک فیتنس

کد کتاب : 191158

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 299,000 است

کمی با فوتبال

کد کتاب : 191199

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 289,000 است

سوالات متداول در مورد خرید کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان

قیمت این کتاب 749,000 تومان است.
برای کتاب های غیرلاتین، سفارش پس از 1 روز کاری جمع آوری و به پست یا پیک سپرده می شود. اگر مقصد تهران باشد و روش پیک انتخاب شود، در روزهای غیر تعطیل و ساعات کاری همان روز ارسال انجام می شود.