آخرین بروزرسانی دوشنبه 1404/06/17
سبد خرید
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. تربیت بدنی
  3. آمادگی جسمانی
  4. اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام و تمرینات مقاومتی
اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام و تمرینات مقاومتی
اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام و تمرینات مقاومتی

اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام و تمرینات مقاومتی

کد کتاب 192139
(1366 )

تعداد افرادي که به تمرينات مقاومتي مي‏‏‏‏‏ پردازند روز به روز افزوده مي‏‏‏‏‏ شود. اگر اندازه تمرين را نشناسيم قطعا در اين امر با مشکل مواجه خواهيم شد. بايد بدانيم چه تمريني،چه مقداري در چه زماني انجام شود. کتاب حاضر مسيري را طي کرده است که به خوانندگان اين اجازه را بدهد تا در برنامه ريزي تمريني سطح خود را ارتقاء دهند.

ناشر : حتمی ( نمایش همه کتاب های انتشارات حتمی )
تعداد صفحه
156 صفحه مصور
قطع
رحلی
نویسنده
محمدرضا الماسی, میثم میرزایی شهرابی
موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

خرید کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام و تمرینات مقاومتی

توضیحات اطلاعات بیشترپرسش و پاسخ

معرفی کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام و تمرینات مقاومتی تعداد افرادي که به تمرينات مقاومتي مي‏‏‏‏‏ پردازند روز به روز افزوده مي‏‏‏‏‏ شود.اکر اندازه تمرين را نشناسيم قطعا در اين امر با مشکل مواجه خواهيم شد.بايد بدانيم چه تمريني،چه مقداري در چه زماني انجام شود.کتاب حاضر مسيري را طي کرده است که به خوانندگان اين اجازه را بدهد تا در برنامه ريزي تمريني سطح خود را ارتقاء دهند.   اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام و تمرینات مقاومتی در فصل اول مباحث بيوانرژيک تمرين مورد بحث قرار گرفته شده است. بدون شک اولين گام در هر برنامه تمريني شناخت علمي اين حوزه مي ‏‏‏‏‏باشد. در فصل دوم سازگاري‏ هاي ‏‏‏‏‏فيزيولوژيکي ارائه شده است.هر مربي و ورزشکاري با خواندن اين فصل مي تواند دانش خود را در ارتباط با تغييرات و پاسخ‏ هاي ‏‏‏‏‏بدني به تمرينات مقاومتي افزايش دهد. فصل سوم مباني تمرينات است. درست جايي که بايد شروع کنيد. در فصل چهارم مباحث تئوري و عملي باهم ادقام مي‏‏‏‏‏ شود. شما مي ‏‏‏‏‏توانيد با انواع سيستم‏ هاي ‏‏‏‏‏تمريني در تمرينات مقاومتي آشنايي داشته باشيد. فصل پنجم خواستگاه بسياري از مربيان و ورزشکاران، يعني هايپرتروفي عضلاني مورد بررسي قرار گرفته شده است. در فصل ششم به سراغ يکي ديگر از مباحث پرطرفدار امروزه در اين حوزه مي‏‏‏‏‏ رويم و کاهش چربي و تفکيک عضلات را باهم مروري مي ‏‏‏‏‏کنيم. شايد فصل هفتم را يکي از مهم ترين فصل‏ هاي ‏‏‏‏‏اين کتاب بتوانيم نام گذاري کنيم. بانوان عزيز و گرانقدر که بايد از تمرينات مقاومتي بهره ببرند. فصل هشتم يکي از دغدغه‏ ها و نگراني ‏هاي ‏‏‏‏‏خيلي از مردم به حساب مي ‏‏‏‏‏آيد، کودکان و سالمندان. اين گروه ‏هاي ‏‏‏‏‏سني خاص که مي توانند با ملاحظات در نظر گرفته تمرينات مقاومتي را اجرا کنند و از تاثيرات مثبت آن استفاده کنند. و در آخر فصل نهم، بدون شک يکي از کاربرديترين فصل‏ ها که شايد در کمتر کتابي پيدا شود. در اين فصل تکنيک‏ هاي ‏‏‏‏‏مربوط به اجراي وزنه و استفاده از يار کمکي مورد بررسي قرار گرفته شده است.در فصل‏ هاي ‏‏‏‏‏پنجم، ششم و هفتم نمونه ‏هايي از برنامه تمريني گردآوري شده است که شما با دقت کافي بايد آن‏ها را مطالعه کنيد تا بتوانيد الگوبرداري صحيحي داشته و ساير برنامه‏ هاي ‏‏‏‏‏تمريني را تدوين کنيد. آنچه در کتاب  اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام و تمرینات مقاومتی می‏ خوانید : فصل 1 : فیزیولوژی ساختمان و انقباض عضله فصل 2 : بیوانرژی تمرینات و فعالیت‏ های ‏‏‏‏‏ورزشی فصل 3 : سازگاری‏ های ‏‏‏‏‏فیزیولوژیکی با تمرینات بی ‏‏‏‏‏‏هوازی فصل 4 : مبانی تمرینات مقاومتی فصل 5 : انواع سیستم ‏ها و تکنیک های ‏‏‏‏‏تمرینی ویژه تمرینات مقاومتی فصل 6 : هایپرتروفی و حجم عضلات فصل 7 : کاهش چربی و تفکیک عضلات فصل 8 : زنان و تمرینات مقاومتی فصل 9 : تمرینات مقاومتی و گروه های ‏‏‏‏‏سنی خاص فصل 10 : تکنیک های ‏‏‏‏‏تخصصی در اجرای تمرینات مقاومتی تالیف: محمدرضا الماسی, میثم میرزایی شهرابی

سایر کتابهای مرتبط

سرعت در ورزش | سرعت در ورزش

سرعت در ورزش 

کد کتاب : 191705

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 309,000 است
101 بازی کلاسی | 101 بازی کلاسی

101 بازی کلاسی 

کد کتاب : 191678

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 229,000 است

کتاب هایی که کاربران دیگر خریده اند

پرفروش های تربیت بدنی/آمادگی جسمانی

فوتبال سرعتی | فوتبال سرعتی

فوتبال سرعتی 

کد کتاب : 191154

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 279,000 است
علم تمرین | علم تمرین

علم تمرین 

کد کتاب : 191156

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 349,000 است
فیزیک فیتنس | فیزیک فیتنس

فیزیک فیتنس 

کد کتاب : 191158

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 299,000 است
کمی با فوتبال | کمی با فوتبال

کمی با فوتبال 

کد کتاب : 191199

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 289,000 است

سوالات متداول در مورد خرید کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام و تمرینات مقاومتی

قیمت این کتاب 309,000 تومان است.
برای کتاب های غیرلاتین، سفارش پس از 1 روز کاری جمع آوری و به پست یا پیک سپرده می شود. اگر مقصد تهران باشد و روش پیک انتخاب شود، در روزهای غیر تعطیل و ساعات کاری همان روز ارسال انجام می شود.