آخرین بروزرسانی جمعه 1404/06/28
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. تربیت بدنی
  3. آمادگی جسمانی
  4. تمرینات جنبش پذیری

تمرینات جنبش پذیری

کد کتاب 192013
(65 )
کتاب « تمرینات جنبش پذیری » تألیف : مهدی محسن زاده، فرشید علی عسکری، عاطفه سروستان ویراستارعلمی : دکتر محمد فشی تعداد صفحات : 105صفحه مصور قطع : رحلی چاپ : اول  1400 ناشر : انتشارات حتمی
تعداد صفحه
105صفحه مصور
قطع
رحلی
نوبت چاپ
اول 1400
نویسنده
عاطفه سروستان, فرشید علی عسکری, مهدی محسن زاده
وزن
194 گرم
ویراستار علمی
دکتر محمد فشی

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

خرید کتاب تمرینات جنبش پذیری

معرفی کتاب تمرینات جنبش پذیری جهان ورزش با سرعت باورنکردنی در حال گسترش است و نقاط تاریک و دست نخورده یکی پس از دیگری در نوردیده می‌شوند. در طی سالیان اخیر رقابت‌های حرفه‌ای به قدری نزدیک و تنگاتنگ شده‌اند که حتی کوچک‌ترین نکات و موارد نیز می‌توانند تکلیف قهرمان المپیک را مشخص کنند. حال آنکه حیطه ورزش قهرمانی نقطه‌ای کوچک در مقابل جهان گسترده ورزش می‌باشد که به ریز بینی و دقت نظر به مراتب بالاتری نیاز دارد. جهان ورزش شامل صدها رشته ورزشی و صدها شیوه تمرینی می‌شود و میلیاردها انسان را به خود مشغول کرده است. در این بین اما شیوه‌های تمرینی خاصی وجود دارند که به عنوان میانجی و کاتالیزگر عمل میکنند و باعث می‌شوند که یک ورزشکار چه در حیطه سلامتی و چه در حیطه قهرمانی عملکرد بهتری از خود بروز دهد و در همین حین آسیب‌های کمتری را نیز متحمل گردد. کتاب تمرینات جنبش پذیری از جمله این شیوه‌های تمرینی می‌توان به تمرینات جنبش‌پذیری (MOBILITY) اشاره کرد. ماهیت چند وجهی این تمرینات هم در پیشگیری از آسیب و هم ارتقاء عملکرد ورزشکاران باعث شده است که در چند سال اخیر مورد توجه مربیان و ورزشکاران زیادی قرار گیرد. کتاب حاضر با نام تمرینات جنبش‌پذیری (MOBILITY) اولین کتاب این حیطه به زبان فارسی است که در سه فصل با عنوان‌های: کلیات، اصول و طراحی تمرینات جنبش‌پذیری و نمونه تمرینات ارائه گردیده است. این کتاب به موارد مهمی در مورد تمرینات جنبش‌پذیری می‌پردازد که از آن جمله می‌توان به سیستم‌های جنبش‌پذیری، روش‌های جنبش پذیر کردن، هفت قانون جنبش‌پذیری و روابط پایداری و تحرک در بدن اشاره نمود. آنچه درکتاب تمرینات جنبش پذیری می خوانید : فصل 1 جنبش ‏پذیری  نقش جنبش‌پذیری در ورزش مفهوم جنبش‌پذیری 1 عضله و فاشیا: یک سیستم به هم پیوسته جنبش‌پذیری را به جلسات تمرین خود اضافه کنید تمرین جنبش‌پذیری فصل 2 اصول و طراحی تمرینات جنبش پذیری  سیستم‌های جنبش‌پذیری مکانیک مفصلی نقص عملکرد لغزش سطحی دینامیک عضلات روش‌های جنبش پذیر کردن امواج فشاری انقباض و رهایش کشیدن با باند کشیدن با باند کشی فشار و کشش فشار و چرخش فلکشن جدا کننده سه قانون برای رفع درد برنامه نویسی برای جنبش‌پذیری هفت قانون جنبش‌پذیری ارزیابی و ارزیابی دوباره جنبش‌پذیری را واقع بینانه کنید همیشه جنبش‌پذیری را در وضعیت مناسب انجام دهید. در یک موقعیت گیر نکنید؛ کار خود را گسترش دهید. به درد نزدیک نشوید نکات مهم فصل 3 تمرینات با وزن بدن برای جنبش‌پذیری  تمرینات با توپ سوئیسی برای جنبش‌پذیری تمرینات با توپ طبی برای جنبش‌پذیری تمرینات با کیسه‌ شن برای جنبش‌پذیری تمرینات با کش مقاومتی برای جنبش‌پذیری تمرینات با دمبل برای جنبش‌پذیری تمرینات با کتل‌بل برای جنبش‌پذیری منابع 

سایر کتابهای مرتبط

سرعت در ورزش

کد کتاب : 191705

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 309,000 است

101 بازی کلاسی

کد کتاب : 191678

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 229,000 است

پرفروش های تربیت بدنی/آمادگی جسمانی

کمی با فوتبال

کد کتاب : 191199

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 289,000 است

هنر سقوط کردن

کد کتاب : 191205

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 169,000 است

فوتبال سرعتی

کد کتاب : 191154

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 279,000 است

علم تمرین

کد کتاب : 191156

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 349,000 است

فیزیک فیتنس

کد کتاب : 191158

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 299,000 است

سوالات متداول در مورد خرید کتاب تمرینات جنبش پذیری

قیمت این کتاب 179,000 تومان است.
برای کتاب های غیرلاتین، سفارش پس از 1 روز کاری جمع آوری و به پست یا پیک سپرده می شود. اگر مقصد تهران باشد و روش پیک انتخاب شود، در روزهای غیر تعطیل و ساعات کاری همان روز ارسال انجام می شود.