آخرین بروزرسانی يكشنبه 1404/06/09
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. تربیت بدنی
  3. آمادگی جسمانی
  4. آمادگی جسمانی در ورزش

آمادگی جسمانی در ورزش

کد کتاب 191904
(108 )
کتاب « آمادگی جسمانی در ورزش » تألیف : عصمت طاهرخانی تعداد صفحات : 122 صفحه مصور قطع : وزیری چاپ : چهارم 1399 ناشر : انتشارات حتمی
قطع
وزیری
نوبت چاپ
چهارم 1399
نویسنده
عصمت طاهرخانی
وزن
219 گرم

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

خرید کتاب آمادگی جسمانی در ورزش

معرفی کتاب آمادگی جسمانی در ورزش آمادگی جسمانی یک مفهوم عام برای تعیین توانایی انجام کارهای مختلف توسط عامه مردم است. بنابراین تمامی افراد خواه در یک رشته ورزشی فعالیت بکنند یا خیر، برای حفظ  سلامتی و حفظ توانایی تا سنین بالا و لذت بردن از جنبه‌های مختلف زندگی نیاز دارند تا این کیفیت را کسب نمایند. در شرایط کنونی، به دلیل ورود تکنولوژی و صنعت به زندگی، فقرحرکتی بیشتر شده است. نبود آمادگی متناسب با شرایط روزمره زندگی، سلامت افراد را به مخاطره می اندازد. با توجه به اصل پیشگیری بهتراز درمان است باپرداختن به فعالیت های جسمانی می‌توان از بروز بسیاری مشکلات که سلامت زندگی فردی و اجتماعی را به خطر می‌اندازد، جلوگیری کرد. آمادگی جسمانی در ورزش فعالیت جسمانی منظم، تغذیه‌ی سالم و کاهش استرس از عوامل مهم و موثر در یک زندگی خوب و سالم به شمار می‌آید. با فعالیت جسمانی منظم می‌توان استرس را کاهش داد و روند مصرف تغذیه‌ای فرد و سطح آمادگی او را نیز بهبود بخشید که این امر می‌تواند سلامت فرد را تا پایان عمر تضمین نماید. اهمیت فعالیت بدنی به عنوان بخش مکمل یک زندگی سالم گسترش یافته و شواهد علمی از فواید سلامت بخش تمرین و ورزش در حال افزایش است. حفظ سطح مناسبی از عناصر آمادگی جسمانی مانند استقامت قلب و عروق، قدرت و استقامت عضلانی، ترکیب بدنی و انعطاف پذیری، در کاهش خطر بیماری های قلبی، فشار خون، دیابت، پوکی استخوان، چاقی، و ناراحتی های روانی (افسردگی) مؤثر است. کاهش میزان موارد حمله ی قلبی و حفظ عملکرد مستقل در پیری از مزایای تمرینات منظم است. به علاوه افراد دارای فعالیت جسمانی نسبت به افراد غیر فعال از طول عمر بیشتری برخوردارند. آنچه در کتاب آمادگی جسمانی در ورزش می خوانید : فصل 1 : ورزش و تندرستی مقدمه فعالیت بدنی و ورزش اهمیت ورزش بيماري هاي ناشي از كم تحركي فواید ورزش ويژگي هاي قلب ده ورزش برای تقویت زانو شنا و درمان كمردرد پياده‌روي، دشمن پوکي استخوان ورزش و موسیقی فصل 2 : تاریخچه آمادگی جسمانی مقدمه تاریخچه آمادگی جسمانی در جهان تاریخچه آمادگی جسمانی در ایران فصل 3 : شیوه های تمرین مقدمه انواع شیوه های تمرین تمرین تناوبی(اینتروال) تمرین تداومی فارتلک(بازی سرعت) تمرینات PNF جاگینگ تمرینات پلایو متریک انواع مختلف تمرینات پلایومتریک متغیرهای تمرین پلایومتریک شدت تمرین حجم تمرین تكرار تمرین باز گشت به حالت اوليه طراحي تمرينات پلایومتریک تمرینات دایره ای تمرینات استقامتی تمرینات با وزنه اصول کلی تمرین منابع انرژی غیر هوازی منابع انرژی هوازی مراحل مختلف تمرین گرم کردن فوايد گرم كردن سرد کردن فواید سرد کردن فصل 4 : آمادگی جسمانی و اجزای آن مقدمه تعاریف آمادگی جسمانی آمادگی جسمانی عمومی آمادگی جسمانی ویژه عوامل آمادگي جسماني تکرار شدت زمان نوع هفت حرکتی که باعث افزایش آمادگی جسمانی می‌شود اجزاء آمادگی جسمانی فصل 5 : اجزاي آمادگي جسماني مرتبط با تندرستی مقدمه58 استقامت قلبی عروقی راههای افزایش استقامت قلبی- عروقی شدت تمرین هوازی جایگزینهای تمرینات هوازی در آمادگی جسمانی آزمون های استقامت قلبی-تنفسی ضربان قلب ظرفیت حیاتی آزمون پله هاروارد آزمون اسلون آزمون دوازده دقيقه اي كوپر آزمون 1600 متر انعطاف پذیری فوايد انعطاف پذيري انواع تمرینات انعطاف پذیری کشش ایستا کشش پویا (کشش تابی، لنگری، پرتابی ) کشش تسهیل عصبی-عضلات عمقی نمونه تمرينات انعطاف پذيری انواع آزمون های انعطاف پذیری استقامت عضلانی راههای افزایش استقامت عضلانی آزمون های سنجش استقامت عضلانی تمرينهايی برای افزايش استقامت عضلانی قدرت عضلاني طبقه ‎بندي‎ قدرت انواع قدرت عضلانی آزمون های سنجش قدرت عضلانی ترکیب بدنی روش های ارزیابی ترکیب بدنی نقاط مختلف بدن برای ارزیابی چربی زیر پوست فصل 6 : اجزای آمادگی جسمانی مرتبط با حرکت مقدمه سرعت انواع سرعت عوامل مؤثر بر سرعت راههای توسعه سرعت توان104 روش های اندازه گیری توان چابكي انواع چابکی آزمون های چابکی آزمون بشین پاشو (بورپی) آزمون شش ضلعی تست چابکی5صفر0 تست تی عوامل مؤثر بر چابکی هماهنگي تعادل آزمون های تعادل ایستا آزمون تعادل پویا عبور از چوب موازنه یا چوب تعادل چگونگي افزايش تعادل فصل7: مسائل پزشکی و تندرستی قلبی ،عروقی در فعالیت جسمانی مقدمه طب ورزشی معاینه ی پزشكی قبل از شركت در فعالیت جسمانی و تمرین اهداف معاینه ی پزشكی بیماری های قلبی وعروقی فواید وآثار مفید فعالیت جسمانی وتمرین برای دستگاه قلبی وعروقی فعالیت جسمانی و تغییر در ساختار وعملكرد قلب اثر فعالیت‌های جسمانی در كاهش فشار خون تمرینات ممنوع برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا منابع

سایر کتابهای مرتبط

ثبت بهترین رکورد شخصی

کد کتاب : 193103

انتشارات حتمی

389,000 تومان

تمرینات ترکیبی

کد کتاب : 192214

انتشارات حتمی

389,000 تومان

اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان

کد کتاب : 192140

انتشارات حتمی

749,000 تومان
309,000 تومان

راهنمای مربیان بوکس آیبا

کد کتاب : 192127

انتشارات حتمی

409,000 تومان

مثلث خواب تغذیه تمرین

کد کتاب : 192112

انتشارات حتمی

239,000 تومان

اصول تمرینات سرعتی و استقامتی

کد کتاب : 192108

انتشارات حتمی

289,000 تومان

HiiT بدن و مغز خود را شارژ کنید

کد کتاب : 192103

انتشارات حتمی

259,000 تومان

دنیای علم بدنسازی

کد کتاب : 192101

انتشارات حتمی

309,000 تومان

فوتبال در سرزمین رازها

کد کتاب : 192067

انتشارات حتمی

179,000 تومان
289,000 تومان
199,000 تومان

تغذیه برای فوتبال

کد کتاب : 192054

انتشارات حتمی

149,000 تومان
169,000 تومان

200 برنامه تمرینی بدون وسیله با وزن بدن

کد کتاب : 192028

انتشارات حتمی

639,000 تومان

تمرینات جنبش پذیری

کد کتاب : 192013

انتشارات حتمی

179,000 تومان
249,000 تومان

آمادگی جسمانی (گام به گام تا موفقیت)

کد کتاب : 191980

انتشارات حتمی

339,000 تومان

تمرینات نردبانی سرعت و چابکی

کد کتاب : 191936

انتشارات حتمی

209,000 تومان
279,000 تومان
369,000 تومان

تربیت بدنی عمومی 1 و 2

کد کتاب : 191919

انتشارات حتمی

199,000 تومان

تربیت بدنی عمومی

کد کتاب : 191907

انتشارات حتمی

189,000 تومان

هر روز 15 دقیقه پیلاتس

کد کتاب : 191903

انتشارات حتمی

199,000 تومان

الفبای ورزش حرفه ای

کد کتاب : 191834

انتشارات حتمی

239,000 تومان

تربیت بدنی ویژه بیماران و موارد خاص

کد کتاب : 191818

انتشارات حتمی

219,000 تومان

تربیت بدنی عمومی 1

کد کتاب : 191797

انتشارات حتمی

279,000 تومان
279,000 تومان

تربیت بدنی عمومی 1 و 2 تألیف رضا رستمی

کد کتاب : 191784

انتشارات حتمی

179,000 تومان

فعالیت ورزشی و سرطان

کد کتاب : 191781

انتشارات حتمی

349,000 تومان
399,000 تومان

ورزش یک،دو و سه (ورزش های تیمی)

کد کتاب : 191763

انتشارات حتمی

319,000 تومان

طراحی تمرین برای گروه های ورزشی مختلف

کد کتاب : 191750

انتشارات حتمی

239,000 تومان

فعالیت بدنی تندرستی و بیماری ها

کد کتاب : 191744

انتشارات حتمی

299,000 تومان

آمادگی جسمانی و بدنسازی برای دختران

کد کتاب : 191724

انتشارات حتمی

239,000 تومان

افزایش طبیعی قد

کد کتاب : 191713

انتشارات حتمی

109,000 تومان

بازی های بومی و محلی شمال غرب ایران

کد کتاب : 191706

انتشارات حتمی

239,000 تومان

سرعت در ورزش

کد کتاب : 191705

انتشارات حتمی

309,000 تومان

انعطاف پذیری و حرکات کششی

کد کتاب : 191703

انتشارات حتمی

129,000 تومان

101 بازی کلاسی

کد کتاب : 191678

انتشارات حتمی

229,000 تومان
289,000 تومان

پرفروش های تربیت بدنی/آمادگی جسمانی

آزمایش خون و ورزشکاران

کد کتاب : 191148

انتشارات حتمی

289,000 تومان

آناتومی تمرینات کاربردی

کد کتاب : 191149

انتشارات حتمی

249,000 تومان

هنر تراشیدن بدن

کد کتاب : 191150

انتشارات حتمی

329,000 تومان

پرورش شناگران

کد کتاب : 191151

انتشارات حتمی

329,000 تومان

تئوری و روش شناسی تمرین (حامدی نیا)

کد کتاب : 191152

انتشارات حتمی

349,000 تومان

هرم مدرن ریکاوری

کد کتاب : 191238

انتشارات حتمی

259,000 تومان

پاورلیفتینگ

کد کتاب : 191240

انتشارات حتمی

319,000 تومان

تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان

کد کتاب : 191241

انتشارات حتمی

379,000 تومان

تیپرینگ و به اوج رسانی

کد کتاب : 191246

انتشارات حتمی

179,000 تومان

اصول تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان

کد کتاب : 191247

انتشارات حتمی

379,000 تومان

راهنمای جامع مربیگری بسکتبال

کد کتاب : 191153

انتشارات حتمی

599,000 تومان

فوتبال سرعتی

کد کتاب : 191154

انتشارات حتمی

279,000 تومان

کلیستنیکس تمرینات با وزن بدن(مبتدی)

کد کتاب : 191155

انتشارات حتمی

229,000 تومان

تربیت بدنی عمومی و ورزش

کد کتاب : 191436

انتشارات حتمی

229,000 تومان

علم تمرین

کد کتاب : 191156

انتشارات حتمی

349,000 تومان

فیزیک فیتنس

کد کتاب : 191158

انتشارات حتمی

299,000 تومان

مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی

کد کتاب : 191159

انتشارات حتمی

299,000 تومان

ورزش برای سالمندان

کد کتاب : 191507

انتشارات حتمی

229,000 تومان
179,000 تومان

آناتومی و اصول عملکردی تمرینات قدرتی

کد کتاب : 191519

انتشارات حتمی

619,000 تومان

تمرینات دونفره برای نتایج بهتر

کد کتاب : 191521

انتشارات حتمی

369,000 تومان

طراحی تمرینات مقاومتی از علم تا کاربرد

کد کتاب : 191160

انتشارات حتمی

229,000 تومان

زمان بندی تمرین های مقاومتی

کد کتاب : 191161

انتشارات حتمی

299,000 تومان

مبانی و کاربرد تمرینات مقاومتی

کد کتاب : 191162

انتشارات حتمی

489,000 تومان
299,000 تومان
139,000 تومان
199,000 تومان

پاورلیفتینگ برای همه

کد کتاب : 191328

انتشارات حتمی

349,000 تومان

مبانی و آموزش درس تربیت بدنی

کد کتاب : 191341

انتشارات حتمی

209,000 تومان
259,000 تومان

لابراتوار عضلات سرینی Glute Lab

کد کتاب : 191451

انتشارات حتمی

999,000 تومان

تمرینات در منزل در زمان پاندمی کووید 19

کد کتاب : 191452

انتشارات حتمی

199,000 تومان

دوره ‏بندی تمرین قدرتی برای ورزش ها

کد کتاب : 191458

انتشارات حتمی

399,000 تومان

کتابچه پایش سلامت و پیشرفت ورزشکاران

کد کتاب : 191381

انتشارات حتمی

159,000 تومان
239,000 تومان

تمرینات مقاومتی با کش های ورزشی

کد کتاب : 191407

انتشارات حتمی

379,000 تومان

چربی سوزی با هایپرتروفی

کد کتاب : 191165

انتشارات حتمی

329,000 تومان
209,000 تومان
179,000 تومان

راهنمای آموزش سطح 1 کراس فیت

کد کتاب : 191169

انتشارات حتمی

389,000 تومان
239,000 تومان

اطلس جامع تمرینات بدنسازی

کد کتاب : 191598

انتشارات حتمی

599,000 تومان

تناسب اندام در دوران بارداری

کد کتاب : 191599

انتشارات حتمی

349,000 تومان
389,000 تومان

سوالات متداول در مورد آمادگی جسمانی در ورزش

قیمت این کتاب 199,000 تومان است.
برای کتاب های غیرلاتین، سفارش پس از 1 روز کاری جمع آوری و به پست یا پیک سپرده می شود. اگر مقصد تهران باشد و روش پیک انتخاب شود، در روزهای غیر تعطیل و ساعات کاری همان روز ارسال انجام می شود.