آخرین بروزرسانی يكشنبه 1404/06/09
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. تربیت بدنی
  3. آمادگی جسمانی
  4. راهبرد تأمین انرژی در فصول مختلف

راهبرد تأمین انرژی در فصول مختلف

کد کتاب 191722
(97 )
کتاب راهبرد تأمین انرژی در فصول مختلف در مورد هم آهنگ زیستن باطبیعت است.
تعداد صفحه
252 صفحه مصور
قطع
وزیری
مترجم
دکتر پروانه نظرعلی, کاوه خبیری
نوبت چاپ
اول 1391
نویسنده
جولی هانسون, سوزان وود
وزن
373 گرم

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

خرید کتاب راهبرد تأمین انرژی در فصول مختلف

کتاب راهبرد تأمین انرژی در فصول مختلف در مورد هم آهنگ زیستن باطبیعت است. مقدمه‏ ی ‏کوتاه را بخوانید، سپس به سراغ فصلی از سال بروید که در آن زندگی می ‏کنید و از راهنمایی ‏های مربوط به ایجاد توازن در انرژی استفاده کنید. این کتاب شما را از روش زیستن بر اساس فصول سال به زبان ساده آگاه می‏ سازد. ‏توسعه‏ ی ‏آگاهی می‏تواند با بخاطر داشتن نکته ‏ی ‏ساده‏ی ‏زیر بسیار سودمند باشد: “زندگی حالتی از حفظ تعادل بین موقعیت‏ های مختلف تغییرات پایدار در ناهماهنگی هاست” اچیم آکرت   راهبرد تأمین انرژی در فصول مختلف زندگی فصلی— هم آوا با تغییرات طبیعت زیستن زندگی فصلی: این واژه نزدیک به 250 سال و حداقل برای 150 سال است که کلامی در مورد آن گفته نشده است. با طلوع خورشید ار خواب برمی خواستیم و با غروب آن به خواب می ‏رفتیم.از هر آنچه در دسترسمان بود در فصول سال می‏ خوردیم، سرشار از انرژی در هر فصل و جشنواره‏ های محلی آن زندگی می‏ کردیم. مالامال از انرژی و هم آوا با چرخه ‏های طبیعی بودیم. با این حال، در حال حاضر ما می ‏توانیم بخریم، بخوریم، یا در برابر کامپیوتر 24 ساعته بنشینیم. دیگر توجهی به تغییرات انرژی خود نمی کنیم و با استفاده از چراغ ‏های الکتریکی کماکان تا پاسی از شب به کار ادامه می‌دهیم و این فرایند بارها و بارها در طول سال اغلب در آسمان خراش ‏ها ‏دور از طبیعت ادامه می ‏یابد. ما علائم هشدار دهنده‏ ی ‏اولیه را که در این شرایط شبیه به علائم بیماری است را سرکوب می ‏کنیم تا اینکه تداوم آن موجب بیماری ما می ‏شود و مجبور به توجه به آن می شویم. هیچ چیز در حیات و طبیعت به تنهایی وجود ندارد. این فرایند را در چرخه ‏ی ‏شب و روز، روشنی و تاریکی، سرما و گرما، رطوبت و خشکی، انقباض و انبساط، حرکت و سکون و حتی تابستان و زمستان می‏ توانیم ببینیم. انتشار متوازن انرژی در بدن موجب بهبود تندرستی است. هنگامی‌که بدن در حالت متصل به وضعیت انرژی پویا قرار دارد احتمال بروز بیماری نیز کاهش می‏ یابد. ایده‏ی ‏انرژی فصلی از دوران باستان وجود داشته و با شرایط زندگی امروزه تطبیق داده شده است. این نکته به بیش ار سه هزار سال پبیش و زمانی که چین باستان سیستم پبشگیری از بیماری را با استفاده از طبیعت، انرژی و فصول ابداع کرد باز می ‏گردد. در این کتاب قصد بر این است تا گنجینه‏ ی ‏گرانب هایی از اطلاعات ساده را در قالب این فلسفه به شکلی ارائه نماییم که قابل استفاده و متناسب با سرعت زندگی امروزی باشد. توسعه سیستمی که قابل دسترس و همگانی باشد. با احیای این ایده و آموزش آن به سایرین به بیان ساده توانسته ایم فلسفه‏ ی ‏برخواسته از انرژی فصلی را بطور نظری و عملی گسترش دهیم. مفتخریم و اساس طب سنتی چین و یوگا را ارج می‏ نهیم. امیدواریم با مقدمه‏ ای ‏‏بر این تمرینات، شما نیز هرچه بیشتر خواهان آن شده و به عنوان بخشی از زندگی روزانه‏ی ‏خود قرار دهید. بهار عنصر چوب است این زمان مربوط به ماه‏ های فروردین تا خرداد است. در انگلستان بیست و یکم مارس به عنوان اولین روز بهار می ‏باشد. انرژی بهار مثل جریان خون، سرشار از انرژی است و همانگونه که درختان در برابر باد انعطاف پذیرند موجب برخواستن و حرکت به جلو می ‏گردد. ارگان‏ های مرتبط با این فصل کبد و کیسه صفرا هستند.محاسبه ی ‏نسبی انرژی فصلی برای بهار 3 از 5 است. تابستان عنصر آتش است این زمان از سال ماه‏ های تیر مرداد و ابتدای شهریور است که از بیست و یکم ژوئن آغاز می‏ شود. با انرژی آتش، ویژگی تابستان خود انگیزشی، لرزان، فعال و رسا است. این فصل زمان اتصال و افتراق است. ارگان‏ های وابسته به آن قلب و روده کوچک می ‏باشندو محاسبه‏ ی ‏نسبی انرژی فصلی برای تابستان 5 از 5 است. اواخر تابستان عنصر زمین است این وقت سال بخشی از شهریور و مهر محسوب می ‏شود. این فصل هنگام بازگشت، عمل آوری با احساسی سرشار از تمرکز و خود ارزشی است. مثل خاک که ما را تغذیه می ‏کند و زمین که جایگاهمان را در کائنات تثبیت می‏ نماید. عنصر زمین گویای ثبات، قدرت اندیشیدن، پرورش و حمایت کردن است. ارگان‏ های وابسته ، معده و طحال می باشد. محاسبه‏ ی ‏نسبی انرژی فصلی برای اواخر تابستان 4 از 5 است. پائیز عنصر فلزی است هرچند این وقت سال در تقویم رایج و چهار فصلی باید از آوایل مهر آغاز گردد اما عملا شروع تغییرات در این موقع سال از آبان و آذرماه است. فلز عنصر پائیز است، زمان استواری و تحکیم، ارزش ‏ها ‏و تمایل به سمت آرامش و استراحت می‏ باشد. این عنصر ظرفیت شکل گیری و پالایش را به مقدار اساسی، با ارزش و مورد انتظار داراست. ارگان ‏های وابسته شامل ریه و روده‏ ی ‏بزرگ است. محاسبه‏ ی ‏نسبی انرژی فصلی برای اواخر پائیز 2 از 5 است. زمستان عنصر آب است این وقت سال دی و بهمن می باشد ولی زمان مرسوم برای زمستان از اواخر آذرماه محسوب می‏ گردد. در این فصل عموما همگان به حدی پرمشغله هستند که فرصتی برای جشن گرفتن و همنوایی جدی با آغاز انرژی زمستان را ندارند. عنصر آب پاک کننده‏ ی ‏پلیدی و پلشتی، ترمیم، از سر گرفتن جوانی، تمرکز، پوشش و شنوایی است. فرصت دست یازیدن به عمق وجود انسان و تفکر به زوایای پنهان ماهیت خویش و منبع میراث فراست به شمار می ‏رود. بدترین زمان برای رژیم گرفتن زمستان است. این هنوز زمانی است که بیشتر مجلات و رسانه‏ ها ‏شرایط پذیرش و تحمل آن را بهبود می‏ بخشند. ارگان‏ های وابسته شامل کلیه و مثانه هستند. محاسبه‏ ی ‏نسبی انرژی فصلی برای اواخر زمستان 1 از 5 است. دستیابی به سلامتی متعادل به 3 عامل بستگی دارد: 1- هرچه ممکن است بدن را از سموم دور نگهدارید. 2- بدن را هرچه ممکن است متناسب و ورزیده نگهدارید 3- جلوگیری از اختلال در دسترسی به قوای مغزی بصورت خالص و هوشیارانه تمرین سه عامل عنوان شده، به سلول ‏های بدنتان اجازه می‏دهد تا بهترین وضعیت تندرستی خود را که در آن به سر برده ‏اند ‏به خاطر یسپارند. مطالب پیش رو به شما می ‏آموزند که: – چگونه شرایط وجود یا عدم وجود توازن و تعادل را در فصل ارزیابی کنید – ورزش ‏های ایده آل برای هر فصل کدامند. – تغییرات سبک زندگی هر فصل چیست. – برنامه متعادل خوردن برای هر فصل چگونه است. – تای چی، کوییگانگیا حرکت انرژی در هر فصل – جریان کوتاه یوگا برای فصل – چگونگی ایجاد تغییرات دئر منزل برای هر فصل – چگونگی ارزیابی مسیر اندیشیدن در فصل چند نکته کلیدی برای کمک به درک مفاهیم شی یا پرانا شی یا پرانا انرژی حیات (یا نیروی زندگی) است که در همه چیز به صورت کم و بیش وجود دارد. نیرویی غیر دیداری در بدن،خانه، سرزمین و هستی که از خلقت سرچشمه می‏گیرد. انرژی پویا و نامرئی که از اثرات غیر مستقیم خود بر شکوفایی، تولید و حفاظت شناخته می‏ شود. به مثابه باطری درون شماست. کانال‏های انرژی و نادیس منظور مجاری یا مسیرهای انرژی است که شی یا پرانا از آن می‏گذرند و به عنوان شبکه ‏ی ‏اولیه عملیاتی در سیستم بدن انسان در نظر گرفته می‏ شوند و به تغذیه ارگان‏ های بدن غدد و سیستم ‏های وابسته به آن می‏ پردازند. حرکت، کشش، تنفس، تمرکز ذهنی می ‏تواند این مجاری را از مسدود شدن حفظ کند (مسدود شدن این کانال‏ ها ‏موجب خشک شدگی و بروز درد می‏ شود) تا توازن مجدد و جریان ملایم انرژی حیاتی زندگی را از آنها جاری نماید. برخی از کانال‏ها ‏به عنوان ذخیره کننده انرژی نیز عمل می‏کنند و 12 مجاری اصلی دیگر بصورت دوجانبه انرژی را به ارگان‏ ها ‏و از آنها هدایت می‏کنند.‏ ضمنا هر ارگان زمان مشخصی از سال از انرژی تشدید شونده‏ی ‏آن فصل نیز بهره مند می‏ گردد. لذا مجاری انرژی و ارگان‏ ها ‏در هر فصل سال نیاز به توجه خاص بیشتری برای بازیافت انرژی و حفظ هموستاز انرژی در سراسری بدن دارند. این روند هر نقصان یا عدم تعادلی که ممکن است بروز نماید را با فعال سازی پاسخ‏ های کوتاه مدت سلامت زا در بدن متوقف می‏ سازد. این کتاب به شما موقعیت این خطوط و برنامه ‏های وابسته به هرفصل مرتبط با آنها را نشان می‏دهد. شی گانگ شی گانگ روشی است برای تداوم تندرستی که از دوره‏ی ‏چین باستان تا کنون اجرا می‏ شود. به زبان چینی واژه ‏ی ‏شی به مفهوم هوا، تنفس و بخار است و همچنین حیات، نیروی زندگی و انرژی نیز نامیده می‏شود. شی گانگ مهارتی اکتسابی است که از طریق کسب تجربیات مختلف بدست می‏ آید. لذا هدف از آن توسعه‏ ی ‏سیستماتیک انرژی حیاتی است همچنین شی تلفظ ‏های دیگری هم مثل چی و شی گانگ نیز تلفظ‏ های دیگری از قبیل چی گونگ/چی کونگ در متن‏های قدیمی دارد و لذا در طول کتاب همگی این الفاظ بکار رفته است. تای چی تای چی مسیری از طبیعت است که ما را قادر می‏سازد تا دریافت وسیعتر و گسترده‌تری ار قوانین طبیعت و کائنات داشته باشیم. و لذا با هماهنگی بیشتری با آنها زندگی کنیم. بر اساس شی کانگ، سکانس‌هایی از حرکات ملایم رزمی با یکدیگر بر این اساس و ایده آمیخته شده است که موجود زنده و غیر زنده جهانی کوچک و یکپارچه با حقوق مرتبط به خود هستند. تحصیل و آنوزش، در طول زندگی کمک می‏کند تا درک از تندرستی، علوم اجتماعی، روانشناسی و فلسفه در انسان توسعه یابد. ترجمه‏ ی ‏کلامی واژه‏ ی ‏”تای” به معنای “بزرگ یا کبیر” و “شی” به مفهوم “انرژی نهایی یا نیروی زندگی” است. و انرژی یکسانی است که به همه چیز در جهان توان می‏بخشد. لذا تماما به مولد بودن، تداوم، و کشت انرژی از طریق حرکت و تمرینات ذهنی می ‏پردازد. یوگا یوگا علم حقوق و تعادل در زیستن است و از این حیث به عنوان بخشی از زندگی روزانه در نظر گرفته می‏شود و بر تمامی جنبه‏ های جسمی، مولد بودن انرژی، ذهنی، هیجانی و روحانی در آن تاکید می‏ شود. یوگا به معنی اتحاد یا تسهیل یکپارچکی است که از زبان سانسکریت و کلمه‏ی ‏”یوج” که به مفهوم “به هم پیوستن” است مشتق شده است. این می‏ تواند در سطح بالاتری در مقایسه با موقعیت فیزیکی و جسمی مربوط به تعادل ذهن، بدن و هیجان، و یا مفهوم غیر مادی مرتبط با هوشیاری فردی در جهان اعمال شود. آنچه در کتاب راهبرد تأمین انرژی در فصول مختلف می خوانید : از این کتاب چگونه استفاده کنید. چند نکته کلیدی برای کمک به درک مفاهیم فصل بهار فصل تابستان فصل پاییز فصل زمستان تالیف: جولی هانسون, سوزان وود مترجم: دکتر پروانه نظرعلی, کاوه خبیری

سایر کتابهای مرتبط

ثبت بهترین رکورد شخصی

کد کتاب : 193103

انتشارات حتمی

389,000 تومان

تمرینات ترکیبی

کد کتاب : 192214

انتشارات حتمی

389,000 تومان

اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان

کد کتاب : 192140

انتشارات حتمی

749,000 تومان
309,000 تومان

راهنمای مربیان بوکس آیبا

کد کتاب : 192127

انتشارات حتمی

409,000 تومان

مثلث خواب تغذیه تمرین

کد کتاب : 192112

انتشارات حتمی

239,000 تومان

اصول تمرینات سرعتی و استقامتی

کد کتاب : 192108

انتشارات حتمی

289,000 تومان

HiiT بدن و مغز خود را شارژ کنید

کد کتاب : 192103

انتشارات حتمی

259,000 تومان

دنیای علم بدنسازی

کد کتاب : 192101

انتشارات حتمی

309,000 تومان

فوتبال در سرزمین رازها

کد کتاب : 192067

انتشارات حتمی

179,000 تومان
289,000 تومان
199,000 تومان

تغذیه برای فوتبال

کد کتاب : 192054

انتشارات حتمی

149,000 تومان
169,000 تومان

200 برنامه تمرینی بدون وسیله با وزن بدن

کد کتاب : 192028

انتشارات حتمی

639,000 تومان

تمرینات جنبش پذیری

کد کتاب : 192013

انتشارات حتمی

179,000 تومان
249,000 تومان

آمادگی جسمانی (گام به گام تا موفقیت)

کد کتاب : 191980

انتشارات حتمی

339,000 تومان

تمرینات نردبانی سرعت و چابکی

کد کتاب : 191936

انتشارات حتمی

209,000 تومان
279,000 تومان
369,000 تومان

تربیت بدنی عمومی 1 و 2

کد کتاب : 191919

انتشارات حتمی

199,000 تومان

تربیت بدنی عمومی

کد کتاب : 191907

انتشارات حتمی

189,000 تومان

آمادگی جسمانی در ورزش

کد کتاب : 191904

انتشارات حتمی

199,000 تومان

هر روز 15 دقیقه پیلاتس

کد کتاب : 191903

انتشارات حتمی

199,000 تومان

الفبای ورزش حرفه ای

کد کتاب : 191834

انتشارات حتمی

239,000 تومان

تربیت بدنی ویژه بیماران و موارد خاص

کد کتاب : 191818

انتشارات حتمی

219,000 تومان

تربیت بدنی عمومی 1

کد کتاب : 191797

انتشارات حتمی

279,000 تومان
279,000 تومان

تربیت بدنی عمومی 1 و 2 تألیف رضا رستمی

کد کتاب : 191784

انتشارات حتمی

179,000 تومان

فعالیت ورزشی و سرطان

کد کتاب : 191781

انتشارات حتمی

349,000 تومان
399,000 تومان

ورزش یک،دو و سه (ورزش های تیمی)

کد کتاب : 191763

انتشارات حتمی

319,000 تومان

طراحی تمرین برای گروه های ورزشی مختلف

کد کتاب : 191750

انتشارات حتمی

239,000 تومان

فعالیت بدنی تندرستی و بیماری ها

کد کتاب : 191744

انتشارات حتمی

299,000 تومان

آمادگی جسمانی و بدنسازی برای دختران

کد کتاب : 191724

انتشارات حتمی

239,000 تومان

افزایش طبیعی قد

کد کتاب : 191713

انتشارات حتمی

109,000 تومان

بازی های بومی و محلی شمال غرب ایران

کد کتاب : 191706

انتشارات حتمی

239,000 تومان

سرعت در ورزش

کد کتاب : 191705

انتشارات حتمی

309,000 تومان

انعطاف پذیری و حرکات کششی

کد کتاب : 191703

انتشارات حتمی

129,000 تومان

101 بازی کلاسی

کد کتاب : 191678

انتشارات حتمی

229,000 تومان
289,000 تومان

پرفروش های تربیت بدنی/آمادگی جسمانی

آزمایش خون و ورزشکاران

کد کتاب : 191148

انتشارات حتمی

289,000 تومان

آناتومی تمرینات کاربردی

کد کتاب : 191149

انتشارات حتمی

249,000 تومان

هنر تراشیدن بدن

کد کتاب : 191150

انتشارات حتمی

329,000 تومان

پرورش شناگران

کد کتاب : 191151

انتشارات حتمی

329,000 تومان

تئوری و روش شناسی تمرین (حامدی نیا)

کد کتاب : 191152

انتشارات حتمی

349,000 تومان

هرم مدرن ریکاوری

کد کتاب : 191238

انتشارات حتمی

259,000 تومان

پاورلیفتینگ

کد کتاب : 191240

انتشارات حتمی

319,000 تومان

تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان

کد کتاب : 191241

انتشارات حتمی

379,000 تومان

تیپرینگ و به اوج رسانی

کد کتاب : 191246

انتشارات حتمی

179,000 تومان

اصول تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان

کد کتاب : 191247

انتشارات حتمی

379,000 تومان

راهنمای جامع مربیگری بسکتبال

کد کتاب : 191153

انتشارات حتمی

599,000 تومان

فوتبال سرعتی

کد کتاب : 191154

انتشارات حتمی

279,000 تومان

کلیستنیکس تمرینات با وزن بدن(مبتدی)

کد کتاب : 191155

انتشارات حتمی

229,000 تومان

تربیت بدنی عمومی و ورزش

کد کتاب : 191436

انتشارات حتمی

229,000 تومان

علم تمرین

کد کتاب : 191156

انتشارات حتمی

349,000 تومان

فیزیک فیتنس

کد کتاب : 191158

انتشارات حتمی

299,000 تومان

مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی

کد کتاب : 191159

انتشارات حتمی

299,000 تومان

ورزش برای سالمندان

کد کتاب : 191507

انتشارات حتمی

229,000 تومان
179,000 تومان

آناتومی و اصول عملکردی تمرینات قدرتی

کد کتاب : 191519

انتشارات حتمی

619,000 تومان

تمرینات دونفره برای نتایج بهتر

کد کتاب : 191521

انتشارات حتمی

369,000 تومان

طراحی تمرینات مقاومتی از علم تا کاربرد

کد کتاب : 191160

انتشارات حتمی

229,000 تومان

زمان بندی تمرین های مقاومتی

کد کتاب : 191161

انتشارات حتمی

299,000 تومان

مبانی و کاربرد تمرینات مقاومتی

کد کتاب : 191162

انتشارات حتمی

489,000 تومان
299,000 تومان
139,000 تومان
199,000 تومان

پاورلیفتینگ برای همه

کد کتاب : 191328

انتشارات حتمی

349,000 تومان

مبانی و آموزش درس تربیت بدنی

کد کتاب : 191341

انتشارات حتمی

209,000 تومان
259,000 تومان

لابراتوار عضلات سرینی Glute Lab

کد کتاب : 191451

انتشارات حتمی

999,000 تومان

تمرینات در منزل در زمان پاندمی کووید 19

کد کتاب : 191452

انتشارات حتمی

199,000 تومان

دوره ‏بندی تمرین قدرتی برای ورزش ها

کد کتاب : 191458

انتشارات حتمی

399,000 تومان

کتابچه پایش سلامت و پیشرفت ورزشکاران

کد کتاب : 191381

انتشارات حتمی

159,000 تومان
239,000 تومان

تمرینات مقاومتی با کش های ورزشی

کد کتاب : 191407

انتشارات حتمی

379,000 تومان

چربی سوزی با هایپرتروفی

کد کتاب : 191165

انتشارات حتمی

329,000 تومان
209,000 تومان
179,000 تومان

راهنمای آموزش سطح 1 کراس فیت

کد کتاب : 191169

انتشارات حتمی

389,000 تومان
239,000 تومان

اطلس جامع تمرینات بدنسازی

کد کتاب : 191598

انتشارات حتمی

599,000 تومان

تناسب اندام در دوران بارداری

کد کتاب : 191599

انتشارات حتمی

349,000 تومان
389,000 تومان

سوالات متداول در مورد راهبرد تأمین انرژی در فصول مختلف

قیمت این کتاب 299,000 تومان است.
برای کتاب های غیرلاتین، سفارش پس از 1 روز کاری جمع آوری و به پست یا پیک سپرده می شود. اگر مقصد تهران باشد و روش پیک انتخاب شود، در روزهای غیر تعطیل و ساعات کاری همان روز ارسال انجام می شود.