بدنسازی و فیتنس در آب

این کتاب، کتابی برای همه است. از مربیان حرفه‌ای تناسب اندام، تا افراد عادی که فقط می‌خواهند سلامتی و تناسب اندام خود را بهبود ببخشند. آب عنصری زندگی بخش است، در فرایند اقتصادی و رفتاری ما ایرانیان جلوه گر است و مقام والائی در افکار و اندیشه‌های ما دارا می‌باشد. نقش این عنصر در ادامه حیات موجودات زنده تا آنجاست که در قرآن کریم آمده همه چیز به آب زنده است و آب حافظ و سرچشمه حیات قلمداد می‌گردد. از گذشته‌های دور انسان آب را علاوه بر نوشیدن و استفاده جهت بهداشت برای درمان نیز مورد استفاده قرار می‌داده است و در واقع بسیار شگفت انگیز است که این درمانگر طبیعی و مؤثر در هر زمان دوباره کشف و احیاء می‌شود. اولین نشانه‌های خطی در زمینه کاربرد آب به عنوان یک وسیله درمانی در عبادتگاه‌های یونان یافت شده است بنا بر نوشته‌های موجود در این عبادتگاه حمام و ماساژ را برای درمان بیماران به کار گرفته اند. بقراط که او را پدر طب می‌شناسیم برای درمان تب و بسیاری دیگر از بیماری‌ها استفاده از حمام‌های مختلف با دمای متفاوت بعنوان شیوه‌ای ارزشمند توصیه می‌کرده است. در قرن هجدهم بکارگیری آب به صورت عملی در بین پزشکان آلمانی و ایتالیائی و انگلیسی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار گردیده است. خاصیت هیدوردینامیکی آب موجب کاهش فشار وارده بر مفاصل و نیز کاهش تحمل وزن می‌گردد، لذا در سالهای اخیر تمرینات در آب با رویکرد رشته‌های مختلف ورزشی از جمله فیتنس در آب از جایگاه ویژه‌ای برخوردار گردیده است. علت خواص فیزیکی آب و بخصوص اثر مقاومت آب بر روی عضلات، ورزشکاران نیز جهت بهبود کیفیت و ارتقاء و حفظ سطح آمادگی خود می‌توانند علاوه بر تمرینات اختصاصی رشته مورد نظر به تمرینات در آب نیز بپردازند. خوشبختانه در سال‌های اخیر برابر سرفصل دروس مربیگری انجمن‌های جهانی در ایران نیز دوره‌های مربیگری برگزار گردیده و درسال 1395 ایران و انجمن آبی اروپا به همت اینجانب با حضور مد رسان خارجی دوره برگزار گردید.امید واریم مربیان تیم‌های سایر رشته‌های ورزشی به اهمیت تمرینات در آب واقف شوند و این مهم را در برنامه‌های تمرینی خود مد نظر قراردهند. دیوید اتکینسون، مربی حرفه‌ای بدنسازی اعتقاد دارد که ورزش نه تنها موجب تقویت بنیه و جسم شما می‌شود،‌بلکه به عملکرد مغز تان هم کمک می‌کند.»ورزش سطح انرژی بدن را بالا برده و همچنین میزان سروتونین موجود در مغز را که موجب افزایش کارکرد آن می‌شود افزایش می‌دهد. آشکار است کسانی که فعالیت بدنی بالایی دارند یا ورزش می‌کنند، کارایی بسیار بالاتری در محل کار دارند. شرکت‌ها و کمپانی‌هایی که ساعات اتلاف وقت و مرخصی‌های استعلاجی کارکنان‌شان در اثر فعالیت بدنی کمتر باشد، نه تنها هزینه‌های بهداشتی و درمانی کمتری متقبل می‌شوند، بلکه در کل پیشرفت بیشتری نیز در کار خواهند داشت امید است این کتاب بتواند به کسانی که به هر دلیل از فعالیت کردن در خشکی منع شده اند و یا فعالیت در آب را با توجه به سلیقه شخصی ترجیح می‌دهند مفید واقع شود تا بتوانند با استفاده از این شیوه منحصر بفرد به داشتن جامعه‌ای پویا و فعال و شاداب و مهمتر سالم کمک نمایند. آنچه در کتاب بدنسازی و فیتنس در آب می‌خوانید : مقدمه فصل اول تعریف فیتنس در آب فصل دوم حرکت شناسی در بدنسازی و فیتنس در آب فصل سوم فیزیولوژی فصل چهارم مربیگری فیتنس در آب فصل پنجم پیکر سنجی فصل ششم روانشناسی ورزشی فصل هفتم فاکتور‌های آمادگی جسمانی مرتبط با فیتنس در آب فصل هشتم تغدیه و مکمل‌ها فصل نهم آسیب‌ها و ضعف‌ها فصل دهم آزمون‌ها (تست‌ها) سخن پایانی منابع