آمادگی جسمانی و تغذیه ورزشی به زبان ساده

اطلاعات گوناگونی در مورد تغذیه ورزشی و آمادگی جسمانی در دسترس داریم، پیدا کردن منابع قابل اعتماد و به زبان ساده، چالش‌برانگیز شده است. کتاب آمادگی جسمانی و تغذیه ورزشی به زبان ساده نوشته جردن سوریاه، یک منبع ایده‌آل برای ورود به این عرصه است. این کتاب با توضیحات واضح و ساده، پایه و اساس تغذیه ورزشی و اهمیت آن در حفظ و بهبود آمادگی جسمانی را بررسی می‌کند. شروعی مناسب برای کسانی که قصد دارند زندگی سالم‌تری داشته باشند و بدن خود را به بهترین شکل ممکن تغذیه کنند. یکی از محورهای اصلی کتاب، تأکید بر اهمیت درک نقش کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها در رژیم غذایی ورزشکاران است. همچنین، بحث در مورد میکروبیوم روده و تأثیر آن بر سلامتی و آمادگی جسمانی، یکی دیگر از بخش‌های کلیدی این کتاب است. تغذیه ورزشی تنها به معنای انتخاب مواد غذایی مناسب نیست، بلکه درک چگونگی تأثیر آن‌ها بر عملکرد و تندرستی بدن نیز مهم است. این کتاب با ارائه داده‌های علمی به‌روز و راهنمایی‌های عملی، به شما کمک می‌کند تا تصمیمات آگاهانه‌ای در مورد رژیم غذایی خود بگیرید. علاوه بر این، آمادگی جسمانی و تغذیه ورزشی به زبان ساده به ارتباط بین تغذیه و بهداشت روان می‌پردازد. آنچه در کتاب آمادگی جسمانی و تغذیه ورزشی به زبان ساده می‌خوانید: فصل 1 پایه و اساس تغذیه- کربوهیدرات، پروتئین و چربی فصل 2 تغذیه ورزشی و تناسب اندام فصل 3 سالمت دستگاه گوارش فصل 4 میکروبیوم روده فصل 5 بهداشت روان و تغذیه فصل 6 الگوهای غذایی – باورهای اشتباه و حقایق فصل 7 گرایشهای غذایی در سال 2021 فصل 8 امنیت غذایی و عوامل اجتماعی و اقتصادی تغذیه تالیف : سوریاه جردن مترجم : ابوالفضل فیجان، ایمان ستوده، دکتر فرهاد دریانوش، سیده فاطمه حسینی نژاد