آخرین بروزرسانی شنبه 1404/06/08
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. تربیت بدنی
  3. آمادگی جسمانی
  4. چابک ترین سالمند

چابک ترین سالمند

کد کتاب 191274
(61 )
و یک نکته مهم اینکه پدر و مادر عزیزم، پدربزرگ و مادربزرگ‌های جذاب، اولین قدم برای چابک ترین سالمند شدن خواستن و افزایش امید به زندگی در درون خودتان است.
تعداد صفحه
78
قطع
رقعی
نوبت چاپ
اول 1403
نویسنده
رضا حسن تبار

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

خرید کتاب چابک ترین سالمند

کتاب چابک ترین سالمند افراد زیادی از جمله چابک ترین سالمند ان در طول روز به باشگاه من می‌آیند. اما یک گروه از افراد توجه من را به خودشان جلب کردند. این قشر جذاب، سالمندان هستند. افراد سالمند که وارد باشگاه می‌شوند، حس خوب و انرژی به من و محیط باشگاه منتقل می‌کنند. یکی از موضوعاتی که دغدغه من شد، اثرات مثبت تمرینات قدرتی بر زندگی این افراد بود. می‌دیدم هر روز این افراد با انگیزه بیشتر و حال بهتر وارد باشگاه می‌شوند و حس رضایت خود را به من انتقال می‌دهند. یک نکته بسیار جذاب، تغییرات در خلق و خوی این افراد بعد از دوره کوتاهی تمرین در باشگاه بود. اینکه این افراد چقدر از بهتر شدن شرایط خود و سلامتی به زندگی امیدوار شدند و حس بهتری نسبت به زندگی پیدا کردند. به قول آقا جابر، که همیشه می‌گفت: “من بعد از دیدن تو رضا، و شروع تمرین و رفع مشکلاتم دوباره متولد شدم”. هیچ حسی بالاتر و بهتر از این نبوده برای من که یک فرد این‌چنین از ورزش کردن امید به زندگی پیدا کند. همین موضوع باعث شد من پروژه سالمندی را شروع کنم. یکی از اقدامات اولیه این پروژه نوشتن کتاب بود. چرا که از نزدیک لمس کردم که افراد میانسال و سالمند وقتی به من مراجعه می‌کنند، مشکلات مختلفی دارند و شرایط سختی را در زندگی تجربه می‌کنند. مشکلاتی در ظاهر ساده ولی بسیار تاثیرگذار مثل راه رفتن، از پله بالا رفتن، نشستن، بلند شدن، وسیله‌ای را برداشتن و لباس پوشیدن مثل جوراب پوشیدن. همین باعث شد تا شروع کنم نگارش این کتاب برای کمک به قشر ارزشمند جامعه، یعنی سالمندان عزیزم. تا با آگاهی که می‌توان به این افراد داد شرایط زندگی بهتر را برای آن‌ها مهیا کرد. چگونه چابک ترین سالمند باشیم؟ به طور کلی، سالمندی یک امر اجتناب‌ناپذیر و طبیعی برای تمام انسان‌ها است. حتی می‌توان گفت که تمام انسان‌ها آرزوی رسیدن به سالمندی را دارند و دوست دارند چابک‌ترین سالمند‌ی جذاب و توأم با آرامش را تجربه کنند و از زندگی بیشترین لذت را ببرند. پدیده سالمندی روند طبیعی از زمان حیات جنین شروع و تا مرگ ادامه می‌یابد. افزایش سن با دامنه وسیعی از تغییرات بدنی، روان‌شناختی و اجتماعی همراه است که بر عملکرد روزمره اثر گذاشته و فرد را در برابر برخی بیماری‌ها آسیب‌پذیر می‌کند و مشکلاتی را برای سالمندان به وجود می‌آورد. حالا باید چه کار کرد؟ باید نشست و نگاه کرد؟ یا باید اقدام کرد. تاثیر پیشرفت علم در سالمندی امروزه یکی از مهم‌ترین مسائل تحت عنوان چگونه گذراندن دوران سالمندی، موضوع کیفیت زندگی است که نظر محققان را در سراسر جهان به خود جلب کرده است. بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، تا سال 2050 جمعیت سالمندی جهان دوبرابر خواهد شد. اما مهم نیست، مهم این است که ما می‌خواهیم از زندگی لذت ببریم. درسته با پیشرفت علم و علوم پزشکی و بهداشتی و بیشتر شدن رفاه زندگی، طول عمر انسان‌ها افزایش یافته است. چه چیزی بهتر از این که ما بیشتر پدرها و مادرهای خودمان را در کنار خودمان داشته باشیم و لذت ببریم از کنار آن‌ها بودن. نکته مهم برای سالمندان پدر و مادر عزیزم، پدربزرگ و مادربزرگ‌های جذاب، اولین قدم برای داشتن سالمندی جذاب، خواستن و افزایش امید به زندگی در درون خودتان است. بله، قبول دارم که برخی رسانه‌ها، حرف‌ها، رفتارهای افراد جامعه و حتی فرزندان سبب افزایش ذهنیت منفی در مورد سالمندی شده و حس بد را به این قشر انتقال داد. هدف کتاب چابک ترین سالمند به طور کلی هدف این کتاب نشان دادن راه‌هایی برای بالا بردن کیفیت زندگی شخصی افراد سالمند است. کیفیت زندگی شامل رفاه جسمی، روانی، و اجتماعی است که باید توسط سالمندان درک شود. شادی، رضایت، سلامتی، و موفقیت‌های اجتماعی، اقتصادی و خلاقیت را شامل می‌شود. این زمانی میسر می‌شود که سالمندی پویا و فعال داشته باشیم. هدف این کتاب ارائه راهکارهایی برای داشتن سالمندی سالم و به دور از بیماری و مشکلات جسمانی است. این راهکارها شامل انجام فعالیت ورزشی و بدنی و حفظ سلامتی، قدرت، توان و استقامت بدن برای داشتن زندگی بهتر است. فهرســـت پیشگفتار مقدمه فصل اول سالمندی سالمندی داستان عمو مصطفی جدول روند سالمندی فصل دوم مسیر بدن انسان روند طبیعی بدن تغییرات فیزولوژیکی سالمندی داستان آقا مراد تغییرات عضلات ما داستان آقا بیژن تغییرات استخوان‌های ما تغییرات سیستم قلبی و عروقی ما تغییرات سیستم عصبی ما عوامل اثر گذار بر روند سالمندی ژنتیک سبک زندگی اطرافیان و نزدیکان سالمندان اخبار و رسانه‌ها باورها و افکار سالمندان فصل سوم مزایای تمرینات ورزشی برای سالمندان فواید ورزش برای سالمندان از ورزش کردن نترس داستان اکبر آقا فواید ورزش بر سیستم قلبی-عروقی سالمندان فواید ورزش برای عضلات سالمندان داستان آقا مصطفی فواید ورزش برای استخوان سالمندان فواید ورزش بر ترکیب بدنی سالمندی فواید ورزش برای ذهن و روان سالمندان داستان آقا ذکریا اثرات اجتماعی ورزش تاثیرات ورزش بر توان جنسی سالمندان فصل چهارم فواید تمرینات قدرتی برای سالمندان از تمرینات مقاومتی نترس تمرینات مقاومتی و حجم عضله و قدرت عضلات داستان آقا جابر تمرینات مقاومتی و استخوان داستان عمو علی چربی و دیابت تاثیر تمرینات قدرتی بر روان سالمندان بزرگترین مشکل سالمندی: عدم تعادل و زمین خوردن سخن پایانی تالیف: رضا حسن تبار

سایر کتابهای مرتبط

ثبت بهترین رکورد شخصی

کد کتاب : 193103

انتشارات حتمی

389,000 تومان

تمرینات ترکیبی

کد کتاب : 192214

انتشارات حتمی

389,000 تومان

اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان

کد کتاب : 192140

انتشارات حتمی

749,000 تومان
309,000 تومان

راهنمای مربیان بوکس آیبا

کد کتاب : 192127

انتشارات حتمی

409,000 تومان

مثلث خواب تغذیه تمرین

کد کتاب : 192112

انتشارات حتمی

239,000 تومان

اصول تمرینات سرعتی و استقامتی

کد کتاب : 192108

انتشارات حتمی

289,000 تومان

HiiT بدن و مغز خود را شارژ کنید

کد کتاب : 192103

انتشارات حتمی

259,000 تومان

دنیای علم بدنسازی

کد کتاب : 192101

انتشارات حتمی

309,000 تومان

فوتبال در سرزمین رازها

کد کتاب : 192067

انتشارات حتمی

179,000 تومان
289,000 تومان
199,000 تومان

تغذیه برای فوتبال

کد کتاب : 192054

انتشارات حتمی

149,000 تومان
169,000 تومان

200 برنامه تمرینی بدون وسیله با وزن بدن

کد کتاب : 192028

انتشارات حتمی

639,000 تومان

تمرینات جنبش پذیری

کد کتاب : 192013

انتشارات حتمی

179,000 تومان
249,000 تومان

آمادگی جسمانی (گام به گام تا موفقیت)

کد کتاب : 191980

انتشارات حتمی

339,000 تومان

تمرینات نردبانی سرعت و چابکی

کد کتاب : 191936

انتشارات حتمی

209,000 تومان
279,000 تومان
369,000 تومان

تربیت بدنی عمومی 1 و 2

کد کتاب : 191919

انتشارات حتمی

199,000 تومان

تربیت بدنی عمومی

کد کتاب : 191907

انتشارات حتمی

189,000 تومان

آمادگی جسمانی در ورزش

کد کتاب : 191904

انتشارات حتمی

199,000 تومان

هر روز 15 دقیقه پیلاتس

کد کتاب : 191903

انتشارات حتمی

199,000 تومان

الفبای ورزش حرفه ای

کد کتاب : 191834

انتشارات حتمی

239,000 تومان

تربیت بدنی ویژه بیماران و موارد خاص

کد کتاب : 191818

انتشارات حتمی

219,000 تومان

تربیت بدنی عمومی 1

کد کتاب : 191797

انتشارات حتمی

279,000 تومان
279,000 تومان

تربیت بدنی عمومی 1 و 2 تألیف رضا رستمی

کد کتاب : 191784

انتشارات حتمی

179,000 تومان

فعالیت ورزشی و سرطان

کد کتاب : 191781

انتشارات حتمی

349,000 تومان
399,000 تومان

ورزش یک،دو و سه (ورزش های تیمی)

کد کتاب : 191763

انتشارات حتمی

319,000 تومان

طراحی تمرین برای گروه های ورزشی مختلف

کد کتاب : 191750

انتشارات حتمی

239,000 تومان

فعالیت بدنی تندرستی و بیماری ها

کد کتاب : 191744

انتشارات حتمی

299,000 تومان

آمادگی جسمانی و بدنسازی برای دختران

کد کتاب : 191724

انتشارات حتمی

239,000 تومان

افزایش طبیعی قد

کد کتاب : 191713

انتشارات حتمی

109,000 تومان

بازی های بومی و محلی شمال غرب ایران

کد کتاب : 191706

انتشارات حتمی

239,000 تومان

سرعت در ورزش

کد کتاب : 191705

انتشارات حتمی

309,000 تومان

انعطاف پذیری و حرکات کششی

کد کتاب : 191703

انتشارات حتمی

129,000 تومان

پرفروش های تربیت بدنی/آمادگی جسمانی

آزمایش خون و ورزشکاران

کد کتاب : 191148

انتشارات حتمی

289,000 تومان

آناتومی تمرینات کاربردی

کد کتاب : 191149

انتشارات حتمی

249,000 تومان

هنر تراشیدن بدن

کد کتاب : 191150

انتشارات حتمی

329,000 تومان

پرورش شناگران

کد کتاب : 191151

انتشارات حتمی

329,000 تومان

تئوری و روش شناسی تمرین (حامدی نیا)

کد کتاب : 191152

انتشارات حتمی

349,000 تومان

هرم مدرن ریکاوری

کد کتاب : 191238

انتشارات حتمی

259,000 تومان

پاورلیفتینگ

کد کتاب : 191240

انتشارات حتمی

319,000 تومان

تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان

کد کتاب : 191241

انتشارات حتمی

379,000 تومان

تیپرینگ و به اوج رسانی

کد کتاب : 191246

انتشارات حتمی

179,000 تومان

اصول تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان

کد کتاب : 191247

انتشارات حتمی

379,000 تومان

راهنمای جامع مربیگری بسکتبال

کد کتاب : 191153

انتشارات حتمی

599,000 تومان

فوتبال سرعتی

کد کتاب : 191154

انتشارات حتمی

279,000 تومان

کلیستنیکس تمرینات با وزن بدن(مبتدی)

کد کتاب : 191155

انتشارات حتمی

229,000 تومان

علم تمرین

کد کتاب : 191156

انتشارات حتمی

349,000 تومان

فیزیک فیتنس

کد کتاب : 191158

انتشارات حتمی

299,000 تومان

مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی

کد کتاب : 191159

انتشارات حتمی

299,000 تومان

طراحی تمرینات مقاومتی از علم تا کاربرد

کد کتاب : 191160

انتشارات حتمی

229,000 تومان

زمان بندی تمرین های مقاومتی

کد کتاب : 191161

انتشارات حتمی

299,000 تومان

مبانی و کاربرد تمرینات مقاومتی

کد کتاب : 191162

انتشارات حتمی

489,000 تومان
299,000 تومان

تربیت بدنی عمومی و ورزش

کد کتاب : 191436

انتشارات حتمی

229,000 تومان

ورزش برای سالمندان

کد کتاب : 191507

انتشارات حتمی

229,000 تومان
179,000 تومان

آناتومی و اصول عملکردی تمرینات قدرتی

کد کتاب : 191519

انتشارات حتمی

619,000 تومان

تمرینات دونفره برای نتایج بهتر

کد کتاب : 191521

انتشارات حتمی

369,000 تومان
369,000 تومان

تمرینات قدرتی برای کاهش توده چربی بدن

کد کتاب : 191272

انتشارات حتمی

399,000 تومان

چابک ترین سالمند

کد کتاب : 191274

انتشارات حتمی

129,000 تومان
289,000 تومان
139,000 تومان
199,000 تومان

پاورلیفتینگ برای همه

کد کتاب : 191328

انتشارات حتمی

349,000 تومان

مبانی و آموزش درس تربیت بدنی

کد کتاب : 191341

انتشارات حتمی

209,000 تومان

چربی سوزی با هایپرتروفی

کد کتاب : 191165

انتشارات حتمی

329,000 تومان
209,000 تومان
179,000 تومان

راهنمای آموزش سطح 1 کراس فیت

کد کتاب : 191169

انتشارات حتمی

389,000 تومان

اصول مربیگری خصوصی

کد کتاب : 191170

انتشارات حتمی

179,000 تومان
269,000 تومان
169,000 تومان

فارماکولوژی ورزش و دوپینگ

کد کتاب : 191175

انتشارات حتمی

599,000 تومان

سوالات متداول در مورد چابک ترین سالمند

قیمت این کتاب 129,000 تومان است.
برای کتاب های غیرلاتین، سفارش پس از 1 روز کاری جمع آوری و به پست یا پیک سپرده می شود. اگر مقصد تهران باشد و روش پیک انتخاب شود، در روزهای غیر تعطیل و ساعات کاری همان روز ارسال انجام می شود.