آخرین بروزرسانی جمعه 1404/06/07
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. تربیت بدنی
  3. آمادگی جسمانی
  4. تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان

تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان

کد کتاب 191241
(62 )
اگر مربیان ورزشکاران جوان مفهومی را که در ساخت خانه به کار می رود به کار بگیرند، میتوانند روش شناسی تمرینی خود را به طور قابل توجهی بهبود بخشند.
تعداد صفحه
276 صفحه مصور
قطع
رحلی
مترجم
پیام نعمتی, سیامند عبداله پور
نوبت چاپ
اول 1402
نویسنده
تئودور اُ.بومپا, دکتر سورین ا.ساراندان

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

خرید کتاب تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان

منابع اگر مربیان ورزشکاران جوان مفهومی را که در ساخت خانه به کار می رود به کار بگیرند، میتوانند روش شناسی تمرین و آماده‌ سازی ورزشکاران جوان را به طور قابل توجهی بهبود بخشند: از ابتدا، فونداسیون یا پایه ای قوی بسازید، و همینطور راه خود را تا پشت بام ادامه دهید. هرچه فونداسیون قویتر باشد، میتوانید طبقات بیشتری بسازید. بر اساس این مقایسه، هرچه پایه جسمانی بازیکنان قویتر باشد، شانس آن ها برای رشد کردن به عنوان یکی از ورزشکاران برتر بیشتر می شود. متأسفانه این مفهوم ساده به ندرت در ورزش جوانان اعمال می شود. برخی از علاقهمندان به ورزش در تمایل خود برای تولید هر چه سریع ورزشکاران موفق، اشتیاق این را دارند که از پشت بام به پایین شروع کنند. ممکن است دیگران درک نکنند که چگونه این مفهوم را به کار گیرند، مگر این که اطلاعات روش شناختی و علمی مربوط به آن را در دسترس داشته باشند. بدون چشم انداز و رهنمودهای بلندمدت، رشد ورزشکاران جوان آنطور که انتظار می رود بهبود نخواهد یافت. امروزه در اکثر برنامه های تمرینی ورزشکاران جوان، بیشتر بر کسب مهارت های تکنیکی و تاکتیکی تاکید می شود. اگرچه این مهارت ها عوامل تعیین کننده دستیابی به اهداف ورزشی هستند، ورزشکاران جوان بایستی با برنامه‌های تمرینی پیشرونده بلند مدت به منظور بهبود عملکرد ورزشی، توانایی انجام سریع ترین حرکات با بالاترین توان و چابکی ممکن و برای طولانی ترین زمان ممکن در رشته ی ورزشی مورد نظر تمرین داده شوند. هدف این کتاب بحث و پیشنهاد در مورد یک روش تمرینی بلند مدت برای ورزشکاران جوان است. همچنین ارائه برنامه های تمرینی ویژه و بلند مدت به والدین و مربیان که به ورزشکاران جوان کمک میکند تا رویاهای ورزشی خود را تحقق بخشند. این کتاب بهترین روش ها و تمرینات پیشرفته را برای تمرین ورزشکاران زیر 12 سال تا بلوغ جسمانی و تکنیکی (زیر 23 سال) در بر دارد. در نهایت، در این کتاب سعی شده است تنها محلی برای ارائه تئوری و نظریه نباشد و اطلاعات ارائه شده در هر بخش بر اساس علم و بهترین روش معرفی شود و این موارد در هر مرحله از رشد ورزشی اعمال شود. در طول مراحل رشد ورزشی – از زیر 12 تا زیر 23 سال – رهنمودهای ویژه ای پیشنهاد شده است که باید در هنگام کار با ورزشکاران خود آ نها را در نظر داشته باشید. تغذیه و روش های ارزیابی پیشرفت ورزشکاران شما و چگونگی انجام و نظارت بر آنها نیز مورد بحث قرار می گیرد. بخش اعظم کتاب به این موضوع اختصاص دارد که از چه روش هایی برای توسعه قدرت، توان، سرعت بیشینه، چابکی، انعطاف پذیری و استقامت ویژه رشته ورزشی استفاده کنیم و چگونه آنها را به کار گیریم. در بخش پایانی کتاب تصاویری از تمرینات منتخب برای توسعه این مؤلفه ها در تمرین و آمادگی ورزشکاران جوان ارائه شده است. آنچه در کتاب “تمرین و آماده‌ سازی ورزشکاران جوان” میخوانید: بخش 1 ملاحظات تمرینی فصل 1 تأثیر تمرینات بلند مدت بر ورزشکاران جوان فصل 2 آسیب های ورزشی و پیشگیری از آسیب فصل 3 رهنمودهای تمرینات بلند مدت فصل 4 مراحل رشد بلند مدت ورزشی بخش 2 تغذیه و تمرین دستگاه انرژی فصل 5 ملاحظات تغذیه ای فصل 6 تمرینات دستگاه انرژی رشته های ورزشی فصل 7 مدل های تمرینی رشته های ورزشی تیمی بخش 3 روش های تمرینی فصل 8 روش شناسی علمی تمرینات قدرتی فصل 9 روش های تمرینی توسعه قدرت و توان فصل 10 روش های تمرینی توسعه سرعت فصل 11 روش های تمرینی توسعه چابکی و انعطاف پذیری فصل 12 روش های تمرینی توسعه استقامت ویژه بخش 4 تمرینات منتخب قدرت، توان، چابکی، سرعت و انعطاف پذیری تالیف: تئودور اُ.بومپا, دکتر سورین ا.ساراندان مترجم: پیام نعمتی, سیامند عبداله پور

سایر کتابهای مرتبط

ثبت بهترین رکورد شخصی

کد کتاب : 193103

انتشارات حتمی

389,000 تومان

تمرینات ترکیبی

کد کتاب : 192214

انتشارات حتمی

389,000 تومان

اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان

کد کتاب : 192140

انتشارات حتمی

749,000 تومان
309,000 تومان

راهنمای مربیان بوکس آیبا

کد کتاب : 192127

انتشارات حتمی

409,000 تومان

مثلث خواب تغذیه تمرین

کد کتاب : 192112

انتشارات حتمی

239,000 تومان

اصول تمرینات سرعتی و استقامتی

کد کتاب : 192108

انتشارات حتمی

289,000 تومان

HiiT بدن و مغز خود را شارژ کنید

کد کتاب : 192103

انتشارات حتمی

259,000 تومان

دنیای علم بدنسازی

کد کتاب : 192101

انتشارات حتمی

309,000 تومان

فوتبال در سرزمین رازها

کد کتاب : 192067

انتشارات حتمی

179,000 تومان
289,000 تومان
199,000 تومان

تغذیه برای فوتبال

کد کتاب : 192054

انتشارات حتمی

149,000 تومان
169,000 تومان

200 برنامه تمرینی بدون وسیله با وزن بدن

کد کتاب : 192028

انتشارات حتمی

639,000 تومان

پرفروش های تربیت بدنی/آمادگی جسمانی

آزمایش خون و ورزشکاران

کد کتاب : 191148

انتشارات حتمی

289,000 تومان

آناتومی تمرینات کاربردی

کد کتاب : 191149

انتشارات حتمی

249,000 تومان

هنر تراشیدن بدن

کد کتاب : 191150

انتشارات حتمی

329,000 تومان

پرورش شناگران

کد کتاب : 191151

انتشارات حتمی

329,000 تومان

تئوری و روش شناسی تمرین (حامدی نیا)

کد کتاب : 191152

انتشارات حتمی

349,000 تومان

هرم مدرن ریکاوری

کد کتاب : 191238

انتشارات حتمی

259,000 تومان

پاورلیفتینگ

کد کتاب : 191240

انتشارات حتمی

319,000 تومان

تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان

کد کتاب : 191241

انتشارات حتمی

379,000 تومان

تیپرینگ و به اوج رسانی

کد کتاب : 191246

انتشارات حتمی

179,000 تومان

اصول تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان

کد کتاب : 191247

انتشارات حتمی

379,000 تومان

راهنمای جامع مربیگری بسکتبال

کد کتاب : 191153

انتشارات حتمی

599,000 تومان

فوتبال سرعتی

کد کتاب : 191154

انتشارات حتمی

279,000 تومان

کلیستنیکس تمرینات با وزن بدن(مبتدی)

کد کتاب : 191155

انتشارات حتمی

229,000 تومان

علم تمرین

کد کتاب : 191156

انتشارات حتمی

349,000 تومان

فیزیک فیتنس

کد کتاب : 191158

انتشارات حتمی

299,000 تومان

سوالات متداول در مورد تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان

قیمت این کتاب 379,000 تومان است.
برای کتاب های غیرلاتین، سفارش پس از 1 روز کاری جمع آوری و به پست یا پیک سپرده می شود. اگر مقصد تهران باشد و روش پیک انتخاب شود، در روزهای غیر تعطیل و ساعات کاری همان روز ارسال انجام می شود.