پاورلیفتینگ

Powerlifting, Second Edition کتاب پاورلیفتینگ نوشته‌ی دن آستین و دکتر برایان من، یک منبع بی‌نظیر در زمینه پاورلیفتینگ است. این کتاب بیش از 100 حرکت و تمرین را برای توسعه سه حرکت اصلی پاورلیفتینگ (اسکوات، پرس سینه و دِدلیفت) و تمرینات ارتقای مرتبط با آن‌ها بررسی می‌کند. راهنمای کامل تکنیک پاورلیفتینگ علاوه بر آموزش تمرینات، کتاب راهنمای کامل تکنیک پاورلیفتینگ به شما در خصوص تغذیه بهینه برای تولید حداکثر انرژی کمک کرده و مثال‌هایی از بهترین منابع پروتئینی و کربوهیدراتی را ارائه می‌دهد. همچنین، درباره نوشیدنی‌های مخصوص پیش از تمرین و مکمل‌های رایج نیز اطلاعاتی در کتاب وجود دارد. مشاوره‌های مربوط به سلامت روانی و ابزارهای تصویرسازی ارائه شده و توصیه‌ها برای استفاده از آن‌ها هم در طول تمرین و رقابت‌ها و هم در زمان شخصی داده می‌شود. با توجه به آخرین تحقیقات، Powerlifting یک منبع بی‌نظیر برای ورزشکاران حرفه‌ای یا علاقه‌مندان به ورزش در باشگاه است که می‌خواهند تمرینات راهنمای کامل تکنیک خود را به سطحی بالاتر ببرند. این کتاب، راهنمایی کامل برای دستیابی به حداکثر توان و عملکرد در پاورلیفتینگ است. آنچه در کتاب پاورلیفتینگ راهنمای کامل تکنیک می‌خوانید: فصل 1: فیزیولوژی قدرت، حجم و توان فصل 2: تغذیه و مکمل فصل 3: گرم کردن و ریکاوری فصل 4: اسکوات فصل 5: پرس سینه فصل 6: ددلیفت فصل 7: روش های دوره بندی فصل 8: تمرین بنیادی فصل 9: تمرین طراحی فصل 10: تمرین پیشرفته فصل 11: ذهنیت پاورلیفتینگ فصل 12: آماده سازی برای مسابقه فصل 13: روز مسابقه مترجمین : دکتر حافظ بهزادی نژاد ، دکتر حاجیان فرهادی ، محسن بهبودی ، محمد مهدی محبیان ، مهسا مصلحی ویراستار علمی : دکتر سید مرتضی طیبی