آخرین بروزرسانی چهارشنبه 1404/06/26
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. تربیت بدنی
  3. آمادگی جسمانی
  4. کشش درمانی جهت پیشگیری ار آسیب و تسکین و درد

کشش درمانی جهت پیشگیری ار آسیب و تسکین و درد

کد کتاب 191677
(65 )
کتاب « کشش درمانی» تألیف : دکتر کریستین برگ ترجمه : دکتر منصور صاحب الزمانی ، هیمن محمدی ، ابراهیم محمدعلی نسب تعداد صفحات : 180 صفحه مصور قطع : وزیری چاپ : اول 1392 ناشر : انتشارات حتمی
تعداد صفحه
180 صفحه مصور
قطع
وزیری
مترجم
دکتر ابراهیم محمدعلی نسب فیروزجاه, دکتر منصور صاحب الزمانی, دکتر هیمن محمدی
نوبت چاپ
اول 1392
نویسنده
دکتر کریستین برگ
وزن
315 گرم

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

خرید کتاب کشش درمانی جهت پیشگیری ار آسیب و تسکین و درد

معرفی کتاب کشش درمانی اکثراً ورزشکاران تمرینات کششی را جهت بهبود انعطاف پذیری و پیشگیری از آسیب انجام می دهند. اگر هدف شما افزایش دامنه حرکتی یا رهایی از درد و احساس آزردگی عضلانی می باشد کتاب کشش درمانی آن را تحت پوشش قرار میدهد چرا که این کتاب شامل تشریح گام به گام بیش از 40 نوع از مؤثرترین تمرینات کششی برای حذف درد، کاهش درد عضلانی، بهبود انعطاف پذیری و تعادل عضلانی و پیشگیری از آسیب های شایع می باشد. در این کتاب پس از توضیحات کلی در خصوص سیستم عضلانی و اسکلتی بدن ، مفاصل ، نقاط ماشه ای و عضلات موافق یا مخالف به تحرک یا عدم تحرک و پیامدهای آن پرداخته شده است و سپس موضوع اصلی کتاب یعنی چرا و چگونه کشش را انجام دهیم؟ مطرح شده است. در ادامه اصول کلی کشش و مراحل انجام تمرینات PNF و ملاحظات پزشکی از جمله تمریناتی که نباید انجام داد یا به عبارتی کشش های آسیب زا آمده است و سپس به بررسی وضعیت بدنی خوب در حالت های مختلف از جمله نشسته ، ایستاده و پیامدهای وضعیت های بدنی ضعیف پرداخته شده است.   کشش درمانی در ادامه تمرینات کششی هدفدار مناطق مختلف بدن از جمله نواحی گردنی، پشتی، سینه ای، کمری، شانه ای ، بازو و آرنج ، ساعد ،لگنی رانی ، سرینی ها و همسترینگ، زانو و ساق پا به تفکیک عضلات آن نواحی ارائه شده است. تمرین کششی مخصوص هر کدام از عضلات شامل ماهیت عضله ، عوامل ایجاد کننده کوتاهی عضله، علانم ایجاد سفتی و کوتاهی در عضله ، آزمون انعطاف پذیری عضله، نکات ایمنی و احتیاطی ، تکنیک انجام تمرین ، اشتباهات رایج هنگام انجام تمرین و توضیحات تکمیلی در خصوص تمرین کششی آن عضله می باشد. در نهایت کتاب کشش درمانی به شما می آموزد که چگونه درد خود را سریعاً ارزیابی کرده و تمرین کششی مطلوب جهت کاهش درد خود را پیدا کنید. بخش آخر کتاب شامل برنامه هایی برای رهایی از دردهای مزمن شایع از جمله سر درد های شایع در صبح ، پشت درد، سفتی گردن ، درد شانه ، درد بازو، کمردرد، آرنج گلف بازان ، آرنج تنیس بازان و زانوی دوندگان می باشد. کتاب کشش درمانی جامع اما بسیار ساده و آسان جهت استفاده می باشد. این کتاب راهنمایی برای ورزشکاران، مربیان ، دانشجویان تربیت بدنی و عموم مردم است و تمامی این افراد می توانند میتوانند به آسانی در برنامه تمرینی خود ، جهت رهایی از درد ، و یا بر اساس نیازهای بدنی خود از این تمرینات پیروی کنند. ورزشکاران نخبه جهت بهبود انعطاف پذيري و پيشگيري از آسييب اکثراً به برنامه هاي تخصصي خود تکيه ميکنند. ممکن است اطلاع نداشته باشند که اکثر تمرينات کششي اين کتاب کاربرد بسيار وسيعي دارند. شما ميتوانيد به آساني در برنامه معمولي روزانه خود، جهت رهايي از درد، اين تمرينات را انجام دهيد. کشش درماني با شکل هاي آناتوميکي کاملاً رنگي توضيح داده شده است و شامل تشريح گام به گام بيش از 40 نوع از مؤثرترين تمرينات کششي براي حذف درد، کاهش درد عضلاني، بهبود انعطاف پذيري و تعادل عضلاني و پيشگيري از آسيب هاي شايع مي باشد. به علاوه، مي توانيد انواع تمرينات کششي را در اين کتاب مشاهده کرده و از آنها پيروي کنيد و يا بر اساس نيازهاي بدني خود آنها را انجام دهيد. مهم تر از همه، کشش درماني به شما ميآموزد که چگونه درد خود را سريعاً ارزيابي کرده و تمرين کششي مطلوب جهت کاهش درد خود را پيدا کنيد. بهويژه، اين کتاب شامل نکاتي در خصوص دردهاي مزمن شايع زير مي باشد. سر درد درد پشت سفتي گردن درد شانه آرنج گلف بازان آرنج تنيس بازان زانوي دوندگان اگر هدف شما افزايش دامنه حرکتي يا رهايي از درد و احساس آزردگي عضلاني ميباشد کتاب کشش درماني آن را تحت پوشش قرار ميدهد. کتاب حاضر جامع اما بسيار ساده و آسان جهت استفاده مي باشد و اين کتاب راهنمايي براي ورزشکاران، مربيان، دانشجويان تربيت بدني و عموم مردم است که مي توانند مدام به آن مراجعه کنند. آنچه در کتاب کشش درمانی می خوانید : اصول کشش کشش های هدفدار برنامه هایی برای تسکین درد ارزیابی انعطاف پذیری و  تعادل عضلانی

سایر کتابهای مرتبط

سرعت در ورزش

کد کتاب : 191705

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 309,000 است

101 بازی کلاسی

کد کتاب : 191678

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 229,000 است

پرفروش های تربیت بدنی/آمادگی جسمانی

کمی با فوتبال

کد کتاب : 191199

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 289,000 است

هنر سقوط کردن

کد کتاب : 191205

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 169,000 است

فوتبال سرعتی

کد کتاب : 191154

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 279,000 است

علم تمرین

کد کتاب : 191156

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 349,000 است

فیزیک فیتنس

کد کتاب : 191158

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 299,000 است

نهایت عضله

کد کتاب : 191229

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 319,000 است

پاورلیفتینگ

کد کتاب : 191240

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 319,000 است

سوالات متداول در مورد خرید کتاب کشش درمانی جهت پیشگیری ار آسیب و تسکین و درد

قیمت این کتاب 289,000 تومان است.
برای کتاب های غیرلاتین، سفارش پس از 1 روز کاری جمع آوری و به پست یا پیک سپرده می شود. اگر مقصد تهران باشد و روش پیک انتخاب شود، در روزهای غیر تعطیل و ساعات کاری همان روز ارسال انجام می شود.