کشتی سرسختانه

معرفی کتاب کشتی سرسختانه ورزش کشتي که امروز متداول است، حداقل به اندازه قديمي ترين داستان هاي مکتوب، قدمت دارد. کشتي حتي از بيشتر کشورهاي روي زمين قديمي تر بوده و مي توان گفت، قدمت کشتي تقريبا به اندازه قدمت خودِ بشر است. بيش از 50 نوع کشتيِ مختلف در حداقل 150 کشور دنيا وجود دارد، اما اهداف همه اين ها اساسا يکي است. رقابت هاي کشتي، از نواحي کوهستاني سوئد تا زمين هاي يخزده سيبري، متداول است. مسابقات کشتي در بيابانهاي آفريقا، تپه هاي استراليا و در ميان کلبه هاي کوچک دشت هاي بيپايان مغولستان، با قوانين و لباس هاي مختلف برگزار مي شود. مردان – و اخيرا حتي زنان – در شهرهاي بزرگي مثل نيويورک و مسکو و در دهکده هاي کوچک کشاوزي واقع در ايالت مين تا کاليفرنيا به کشتي مي پردازند. کشتي ورزش جهانيِ دنياي متمدن است؛ در انجيل از آن سخن گفته شده و در تالارهاي ساختمان کنگره آمريکا، تحسين شده است. همان گونه که حکم رانان و مقامات در هزاران سال پيش، قهرمانهاي کشتيِ خود را عزيز ميشمردند، افراد بزرگ و بانفوذ در جوامع کنوني نيز، احترام خاصي براي کشتي و کشتي گيران قائل هستند. درست است که دوره اي به قدمت بيش از 40 قرن، پشتوانه کشتي است، اما از طرفي جايگاه اين ورزش با مطالبه آن از سوي افرادي که کشتي را در بالاترين سطوح دنبال ميکنند، مستحکم مي شود. مطمئنا قديميترين و شايد دشوارترين ورزش تاريخ بشر، کشتي است. تمام آنچه کشتي از دنبال کنندگان اين ورزش انتظار دارد، در دو جنبه قرار مي گيرد: جنبه اول، آمادگي جسماني پايدار و جنبه دوم، نوعي ثبات ذهني که ممکن است فراتر از توانايي ورزشکاران در بيشتر رشته هاي ورزشي باشد. دن گيبل، که مشهورترين چهره کشتي آمريکا به حساب مي آيد، صراحتا مي گويد: «کشتي براي همه نيست. اما بايد باشد.» به اعتقاد گيبل، کشتي براي همگان لازم است، زيرا ميتواند انسان را براي نبردهاي زندگي آماده کند. دن گيبل، به عنوان کسي که شايد بيش از هر کس ديگري براي کسب افتخارات کشتي روي چمن ها پيچ خورده و با صورت به روي تشک کوبيده شده، به خوبي از ماهيت کشتي آگاه است. او مي داند کشتي از ورزشکار چه چيزي طلب کرده و در مقابل به آنها که شايستگي داشته و بهترين عملکرد را از خود نشان ميدهند، چه پاداشي مي دهد. به عنوان کشتي گيري که طي 7 سال در 181 مسابقه متوالي (در سطح دبيرستان و دانشگاه) پيروز شده و مدال طلاي المپيک 1972 را به گردن آويخته است، گيبل در دو سطح ، وجود خود را وقف کشتي کرد. در ابتدا به عنوان کشتي گير از سايرين پيشي گرفت و سپس در قالب مربي، موفق شد ديگران را به همان درجه اي از المپيک که خودش به آن نائل آمده بود، برساند. اگر مي خواهيد در اين ورزش يک سر و گردن از بقيه بالاتر باشيد، بايد آنچه گيبل در زمينه موفقيت روي آن تأکيد مي کند را به خوبي درک کنيد. به گفته گيبل، «موفقيت يک شبه حاصل نمي شود. اگر مي خواهيد به هر چيز ارزشمندي دست پيدا کنيد، بايستي در ساليان متمادي و در تمام طول سال، خود را با يک سيستم عالي پيوند بزنيد.» به اعتقاد گيبل، براي کسب موفقيت، ابتدا بايد آنچه براي پيروزي نياز است را پيدا کرده و سپس هميشه و در هر مرحله، به طور مداوم روي آن تمرکز کنيد. اين تمرکز، فقط و فقط از راه پيوند با سيستم و فلسفه اي حاصل مي شود که قابليت هاي خود را از قبل اثبات کرده است. کشتي سرسختانه اهداف زيادي دارد. به عنوان کسي که بيش از 40 سال در ورزش کشتي حضور دارد، معتقدم که براي درک کامل کشتي، بايد ابتدا يک ديد کلي از خاستگاه اين ورزش به دست آورده و سپس ببينيم چگونه به ورزش کشتي امروزي تبديل شده است. جوهره مطالعه تاريخ، عبات است از فهم عناصر بنياديِ يک موضوع و به کارگيري معناي آن در کل زندگي. کتاب کشتی سرسختانه در صفحات کتاب کشتی سرسختانه، ما به مطالعه لحظه هاي حساس در دوران حرفه ايِ بسياري از قهرمانان بزرگ کشتي و ديگر ورزش ها مي پردازيم. به ارزيابيِ شيوه هاي تمريني ميپردازيم که اين قهرمانان به وسيله آنها موانع را کنار زده و بلندترين قله ها را فتح کردند. در بين ورزشکاراني که در خلال صفحات اين کتاب با زندگي آن ها آشنا مي شويم، نام هاي بزرگ و چهره هاي افسانه اي چون راکي مارسيانو ، محمد علي کلي ، مايکل جردن ، آرنولد شوارتزنگر و لنس آرمسترانگ به چشم مي خورند. ما درباره مربيان صاحب نامي مثل جان وودن و وينس لومباردي و همچنين بسياري از کشتيگيران مطرح تمام دوران ها، به بحث مي نشينيم. در اين کتاب نگاهي داريم به اينکه کشتي گيران برتر چگونه سرسختي ذهني و حس اعتماد به نفس را در خود پرورش داده اند؛ سعي مي کنيم با نگاهي اکتشافي، به بررسي ذهنيت حمله ور و اهميت آمادگي ذهني براي رقابت بپردازيم. در لابه لاي صفحات کتاب، رفته رفته به اين حقيقت پي مي بريم که قهرمانان چگونه با ناملايمات روبرو شده و بر آنها فائق مي آيند و نيز چگونه تعهد لازم براي موفقيت را به دست مي آورند. رابطه بين سرسختي جسمي و ذهني را درک کرده و متوجه ميشويم ورزشکاران با چه روش هايي اراده براي پيروز شدن را در خود ايجاد مي کنند. «بسياري از مربيان بر اين باورند که موفقيت يک ورزشکار به چهار عامل وابسته است: (1) توانايي جسماني، (2) تمرين بدني، (3) تمرين ذهني و (4) تمايل يا نيروي محرکه. درصدِ سهم اين چهار عامل از ورزشکاري به ورزشکار ديگر متفاوت بوده و حتي ممکن است براي يک ورزشکار نيز، از مسابقه اي به مسابقه ديگر، تغيير کند» (کلارکسون 1999، 69). تام براندز، قهرمان جهان در سال 1993 و دارنده مدال طلاي المپيک 1996، معتقد است که موفقيت در کشتي به 2 کليد مهم نياز دارد: «البته، آمادگي جسماني بسيار حياتي است. اما يک جنبه ذهني نيز وجود دارد. آمادگي ذهني، همان چيزيست که شما را يک سطح بالاتر مي برد.» براي اينکه بدانيد بالاترين سطوح رقابت، چه شرايطي دارند، ابتدا بايستي با مفهوم “ناحيه” (the zone) آشنا شده و جنبه ذهنيِ رقابت را درک کنيد. يکي از برجسته ترين مربيان کشتي دبيرستاني در تمام دوران ها، هاوارد اي. فرگوسن است. او طي مدتي که در دبيرستان” سينت ادوارد” ليکوود (از توابع کليولند، در ايالت اوهايو) مربيگري مي کرد، موفق به تدوين برنامه اي شگفت انگيز براي تربيت کشتي گيران و ثبت رکوردي جديد شد. طي 15 سال مربيگري، تيم هاي فرگوسن در 82 تورنمنت متوالي به قهرماني رسيدند، که از جمله آنها مي توان به 7 عنوان قهرماني در مسابقات ايالتي اوهايو اشاره کرد. فرگوسن در کتاب معروف خود با نام ” لبه” (The Edge)، مي نويسد: «وقتي جريان زندگي خوب باشد، زندگي آسان است. اهميت سرسختي ذهني زماني مشخص مي شود که جريان عادي زندگي مختل شود. سرسختي ذهني به زماني اطلاق مي شود که فرد اين قابليت را داشته باشد که هم زمان با کار کردن مستمر به سمت يک هدف بلندمدت، بتواند به سمت پيروزي در نبردهاي کوتاهمدت نيز خيز بردارد، حتي در مواجهه با ناملايمات و دشواري ها. «همانطور که مستحضريد، مسئوليت ما [تيم مربيگريِ فرگوسن در دبيرستان سينت ادوارد] فقط به آماده سازي ورزشکاران محدود نمي شود. ما وظيفه داريم به اين مردان جوان نشان دهيم آنها مي توانند کارهايي را انجام دهند که هرگز تصور انجام آن را نميکردند. اين سنت است. غرور است. سرسختي ذهني است» (فرگوسن 1990، 6-13). در صفحات اين کتاب، شما با داستانهايي پرشور از پايداري، اراده، تعهد، از خود گذشتگي، هدف گذاري و تحمل درد روبرو خواهيد شد. در ادامه به ارزش بالاي کشتي از جهات بسيار پي خواهيد برد. اين امر از دو طريق ميسر مي شود: هم از طريق مطالعه سير تاريخي کشتي و هم با نشستن پاي صحبت مردان موفقي که تأثير کشتي بر کار و زندگي خود را براي شما شرح مي دهند. اين مثالها مي توانند آماده سازي شما براي تمرينات جسمي و ذهني را رهبري کنند. تکتک کلمات و تجربيات قهرمان هاي بزرگي مثل بيل کول ، دن هاج ، وين باگمن ، دن گيبل ، جان اسميت ، تام براندز، کرت انگِل و بسياري ديگر، مثل قطعات پازليست که تصوير نهايي از يک کشتي گير ايده آل با ذهني تمام عيار را براي شما کامل مي کند. در نهايت، اين کتاب درکي از گذشته و حالِ کشتي و اينکه اين ورزش براي شما چگونه مي تواند باشد را ارائه مي کند. اميدوارم کتاب کشتي سرسختانه به موفقيت شما در ورزش گيلگمش و همچنين به کام يابي شما در زندگي، کمک کند. آنچه در  کتاب کشتی سرسختانه می خوانید :  بخش اول. گام هاي اساسي براي کشتي سرسختانه فصـل 1 : انتخاب کشتي گيري فصل 2 : درک سرسختي فصل 3 : ايجاد اعتماد به نفس فصل 4 : التزام و تعهد به اهداف فصل 5 : کسب اشتياق و نظم فصل 6 : افزودن سرسختي و تلاش فصل 7 : دستيابي به ذهنيت مناسب فصل 8 : وارد شدن به ناحيه روان (بهترين شرايط ذهني براي عملکرد) فصل 9 : پرداخت هزينه فصل 10 : رويارويي با دشواري ها بخش دوم. جوهر کشتي سرسختانه فصل 11 : پيوند ميان سرسختي ذهني و جسماني فصل 12 : هنر آماده سازي فصل 13 : روحيه براي رقابت فصل 14 : نقش هاي از پيش بازنده و از پيش برنده فصل 15 : عطش پيروزي فصل 16 : نيروي قلب فصل 17 : ذهنيت تهاجمي فصل 18 : نهايت کشتي­ گير ذهن گرا فصل 19 : تعادل ميان کشتي و زندگي فصل 20 : درس ‏‏‏هايي ‏از تحمل در کشتي تالیف: مایک چایمن مترجم: صالح معظم, محمد خزائی, مهدی علی یاری ویراستار علمی: دکتر محمد خبیری