آخرین بروزرسانی جمعه 1404/06/07
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. لاتین
  3. The Muscle Ladder: Get Jacked Using Science
دارای 10% تخفیف

The Muscle Ladder: Get Jacked Using Science | نردبان عضلانی: با استفاده از علم جک خورده شوید

کد کتاب 195745
(1471 )

نردبان عضلانی: با استفاده از علم جک خورده شوید بهترین راهنمای جامع علمی برای ایجاد فیزیک قوی و عضلانی است. جف نیپارد، بدنساز و مربی حرفه ای طبیعی، طرحی واضح برای هر فردی در هر سطحی برای دستیابی به اهداف تناسب اندام خود ایجاد کرده است.

تعداد صفحه
384
چاپ
رنگی
زبان
انگلیسی
سال نشر
2024
قطع
رحلی
نوبت چاپ
اول

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

خرید کتاب The Muscle Ladder: Get Jacked Using Science با 10 درصد تخفیف

نردبان عضلانی: با استفاده از علم جک خورده شوید

نردبان عضلانی: با استفاده از علم جک خورده شوید بهترین راهنمای جامع علمی برای ایجاد فیزیک قوی و عضلانی است. جف نیپارد، بدنساز و مربی حرفه ای طبیعی، طرحی واضح برای هر فردی در هر سطحی برای دستیابی به اهداف تناسب اندام خود ایجاد کرده است. جف با طراحی ده ها هزار برنامه برای ورزشکاران و ورزشکاران، بر مکانیسم های علمی تسلط دارد که به شما کمک می کند پتانسیل هایپرتروفیک خود را باز کنید.

اصول اولیه به سبک نردبانی جف 12 به طور خاص طراحی شده اند تا بتوانید با اطمینان و سرعت بالا بروید! مدل او با استفاده از قالب "راه آهن" و "پله" برای تعریف هر پایه، توضیح می دهد که از کجا باید شروع کرد، چگونه باید دنبال کرد و چگونه هر اصل را برای اهداف منحصر به فرد خود اعمال کرد. نردبان عضلانی برشی بالاتر از بقیه است و نه تنها چگونگی، بلکه چرایی پشت هر یک از اصول را توضیح می دهد.

علاوه بر توضیحات قابل دسترس و در عین حال جامع، نردبان عضلانی نمونه برنامه های آموزشی، یک بخش کامل در مورد تکنیک ها با تصاویر مربوطه، همراه با یک فصل جایزه در مورد تغذیه و مکمل ها ارائه می دهد.

نردبان عضلانی شامل
· 20 برنامه برای تمام سطوح تجربه، از مبتدی تا پیشرفته
· برنامه های صرفه جویی در زمان برای کسانی که به دنبال تمرینات سریع و موثر هستند
· تمرینات منعطف که می تواند به شما کمک کند به اهداف خود در 2 روز در هفته یا حداکثر 6 روز در هفته بر اساس برنامه خود برسید.
· فصلی در مورد تغذیه، مکمل ها و کاردیو که هر آنچه را که برای رسیدن به فیزیک هدف خود نیاز دارید در اختیار شما قرار می دهد
· نمایش عکس دقیق برای بیش از 80 تمرین اساسی
· توضیحات ساده و کاربردی اصول آموزش مبتنی بر علم

پس از خواندن نردبان عضلانی، این کار را خواهید کرد
· با توضیحات ساده جف در مورد علم پشت سر دستیابی به دستاوردها، متخصص تناسب اندام خود شوید.
· همانطور که جف شما را در اولویت بندی و سفارشی کردن این اصول راهنمایی می کند تا با اهداف تناسب اندام خاص شما مطابقت داشته باشد، کشف کنید که چه چیزی برای شما بهتر کار می کند.
· ساخت عضله و قدرت به سرعت و به طور موثر!
· بر رژیم غذایی خود با بینش جف در مورد تغذیه تسلط داشته باشید و به شما امکان می دهد یک برنامه غذایی انعطاف پذیر ایجاد کنید که نتایج تمرین شما را افزایش دهد.
· با یادگیری نحوه شناسایی و تصحیح خطاهای رایج، با اطمینان از پیشرفت ثابت و بدون عقب نشینی، اشتباهات را از بین ببرید.
· دسترسی به 20 برنامه آموزشی کامل که برای اهداف، سطوح تجربه و برنامه های مختلف طراحی شده اند.

The Muscle Ladder: Get Jacked Using Science

The Muscle Ladder: Get Jacked Using Science is the best all-in-one science-based guide for building a strong and muscular physique. Jeff Nippard, professional natural bodybuilder and coach, has developed a clear blueprint for anyone at any level to achieve their fitness goals. Having architected tens of thousands of programs for athletes and gym-goers, Jeff possesses a mastery of the scientific mechanisms that will help you unlock your hypertrophic potential.

Jeff’s 12 ladder-style fundamentals are specifically designed so that you can work your way up confidently and quickly! Using a “rail” and “rung” format to define each fundamental, his model explains where to start, how to follow through, and how to apply each principle to your unique lifting goals. The Muscle Ladder is a cut above the rest, explaining not only the how but also the why behind each fundamental.
 
In addition to accessible-yet-comprehensive explanations, The Muscle Ladder provides sample training programs, a full section on techniques with corresponding visuals, along with a bonus chapter on nutrition and supplementation.
 
The Muscle Ladder includes
·      20 programs for all experience levels, from beginner to advanced
·      Time-saving programs for those looking for quick and effective workouts
·      Flexible workouts that can help you reach your goals in 2 days per week or up to 6 days per week based upon your schedule
·      A chapter on nutrition, supplements, and cardio that gives you everything you need to achieve your goal physique
·      Detailed photo demonstrations for more than 80 fundamental exercises
·      Simple and practical explanations of science-based training principles

After reading The Muscle Ladder, you will
·      Become your own fitness expert with Jeff’s easy-to-follow explanations of the science behind achieving gains.
·      Discover what works best for you as Jeff guides you in prioritizing and customizing these principles to match your specific fitness goals.
·      Build muscle and strength quickly and effectively!
·      Master your diet with Jeff’s insights on nutrition, enabling you to create a flexible diet plan that enhances your workout results.
·      Eliminate mistakes by learning how to identify and correct common errors, ensuring steady progress without setbacks.
·      Access 20 complete training programs designed for various goals, experience levels, and schedules.

Product details

  • Publisher ‏ : ‎ Victory Belt Publishing (December 31, 2024)
  • Language ‏ : ‎ English
  • Hardcover ‏ : ‎ 384 pages
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 1628604867
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-1628604863
  • Item Weight ‏ : ‎ 2.31 pounds
  • Dimensions ‏ : ‎ 8.87 x 1.23 x 11.21 inches
جستجوی مرتبط : عضلانی | تناسب اندام | عضلات |

سایر کتابهای مرتبط

10%

Musculoskeletal Pain: Evidence-Based Clinical Evaluation and Management

کد کتاب : 199274

انتشارات Springer

222,000 تومان199,800 تومان
10%

Video Atlas of Neuromusculoskeletal Ultrasound

کد کتاب : 199049

انتشارات Springer

546,000 تومان491,400 تومان
10%

Imaging of Appendicular Musculoskeletal Infections

کد کتاب : 198968

انتشارات Springer

1,179,000 تومان1,061,100 تومان
10%

Science and Development of Muscular Strength

کد کتاب : 198727

انتشارات Humana Press Inc

960,000 تومان864,000 تومان
10%

Diagnostic Ultrasound: Musculoskeletal 3rd Edition

کد کتاب : 197898

انتشارات ELSEVIER

3,264,000 تومان2,937,600 تومان
10%

Amato and Russell's Neuromuscular Disorders, Third Edition

کد کتاب : 196481

انتشارات McGraw-Hill Education

3,024,000 تومان2,721,600 تومان
10%

Clinical Handbook of Neuromuscular Medicine Second Edition

کد کتاب : 195703

انتشارات Springer

990,000 تومان891,000 تومان
5%

Orthopaedic Knowledge Update®: Musculoskeletal Tumors 5

کد کتاب : 195588

انتشارات Wolters Kluwer

3,552,000 تومان3,374,400 تومان
10%
960,000 تومان864,000 تومان
10%

Aminoff’s Diagnosis of Neuromuscular Disorders 4th Edition

کد کتاب : 192209

انتشارات ELSEVIER

2,471,100 تومان2,223,990 تومان
10%

Grieve's Modern Musculoskeletal Physiotherapy, 5th Edition

کد کتاب : 193370

انتشارات ELSEVIER

2,059,200 تومان1,853,280 تومان
329,000 تومان

ارزیابی و درمان عدم تعادل عضلانی

کد کتاب : 192147

انتشارات حتمی

379,000 تومان

آسیب های دستگاه اسکلتی عضلانی (جلد سوم)

کد کتاب : 192135

انتشارات حتمی

579,000 تومان
10%

Obesity and Weight Management: The Exercise Professional’s Guide to Fitness Programming

کد کتاب : 198759

انتشارات Human Kinetics Publishers

1,128,000 تومان1,015,200 تومان
10%

Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription Ninth Edition

کد کتاب : 198500

انتشارات Human Kinetics Publishers

1,824,000 تومان1,641,600 تومان
10%

Fitness and Well-Being for Life

کد کتاب : 195221

انتشارات Human Kinetics Publishers

1,296,000 تومان1,166,400 تومان
2%

تناسب اندام مغز

کد کتاب : 192617

انتشارات ارجمند

265,000 تومان259,700 تومان
139,000 تومان

تناسب اندام در دوران بارداری

کد کتاب : 191599

انتشارات حتمی

349,000 تومان
129,000 تومان

دایره المعارف تناسب اندام و سلامتی

کد کتاب : 191518

انتشارات حتمی

529,000 تومان
179,000 تومان
249,000 تومان

هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام

کد کتاب : 191402

انتشارات حتمی

329,000 تومان
239,000 تومان
139,000 تومان

تناسب اندام برای مردان بالای 50 سال

کد کتاب : 191192

انتشارات حتمی

169,000 تومان
10%

Fit & Well: Core Concepts and Labs in Physical Fitness and Wellness, 16th Edition

کد کتاب : 197507

انتشارات McGraw-Hill Education

1,424,400 تومان1,281,960 تومان
10%

Clinical Neurorespiratory Medicine

کد کتاب : 199148

انتشارات Cambridge University Press

1,200,000 تومان1,080,000 تومان
5%
1,968,000 تومان1,869,600 تومان
10%

Neuromuscular Disease: A Case-Based Approach 2nd Edition

کد کتاب : 195661

انتشارات Cambridge University Press

882,000 تومان793,800 تومان
10%
1,536,600 تومان1,382,940 تومان
129,000 تومان

اطلس عضلات اسکلتی

کد کتاب : 191765

انتشارات حتمی

309,000 تومان

لابراتوار عضلات سرینی Glute Lab

کد کتاب : 191451

انتشارات حتمی

999,000 تومان

تقویت عضلات ناحیه مرکزی بدن

کد کتاب : 191202

انتشارات حتمی

239,000 تومان
10%

Musculoskeletal Disease and Obesity: Multi-disciplinary Interventions

کد کتاب : 197116

انتشارات Springer

1,004,400 تومان903,960 تومان
10%

Functional Core for Women: Targeted Training for Glutes and Abs

کد کتاب : 195194

انتشارات Human Kinetics Publishers

696,000 تومان626,400 تومان
10%
1,819,200 تومان1,637,280 تومان

پرفروش های لاتین

10%

Nelson Essentials of Pediatrics

کد کتاب : 101106

انتشارات ELSEVIER

2,109,200 تومان1,898,280 تومان
10%
2,315,300 تومان2,083,770 تومان
5%

Langman's Medical Embryology 14th Edition

کد کتاب : 101116

انتشارات Wolters Kluwer

770,700 تومان732,165 تومان
10%

Anatomy: A Photographic Atlas

کد کتاب : 101119

انتشارات Lippincott Williams

1,555,700 تومان1,400,130 تومان
10%

Emery's Elements of Medical Genetics

کد کتاب : 101125

انتشارات ELSEVIER

1,054,600 تومان949,140 تومان
10%

BRAUNWALD'S HEART DISEASE 2019

کد کتاب : 101130

انتشارات ELSEVIER

2,450,500 تومان2,205,450 تومان
10%
1,460,200 تومان1,314,180 تومان
10%

OXFORD HANDBOOK OF CLINICAL MEDICINE 2017

کد کتاب : 102939

انتشارات Oxford University Press

1,168,700 تومان1,051,830 تومان
10%
3,295,500 تومان2,965,950 تومان

سوالات متداول در مورد The Muscle Ladder: Get Jacked Using Science

قیمت این کتاب بسته به نوع جلد و نسخه متفاوت است و از 1,152,000 تومان شروع می شود. در حال حاضر با تخفیف 1,036,800 تومان عرضه می شود.
برای کتاب های انگلیسی یا لاتین، زمان تحویل بین 3 تا 6 روز کاری است.