تمرینات بدنی برای مبتدیان
آیا آماده اید تا آرامش، احساس و حرکت بهتری داشته باشید؟ آیا می خواهید اضطراب را کاهش دهید، استرس را از بین ببرید و تنش را به روشی سالم و طبیعی آزاد کنید؟ پس یک نسخه از کتاب «ورزش های بدنی برای آدمک ها» را تهیه کنید و از درون خود را درمان کنید!
در این کتاب، کریستین مک گی، معلم مشهور یوگا، مدیتیشن و پیلاتس، توضیح می دهد که چگونه می توانید از ورزش های بدنی برای تقویت ارتباط ذهن و بدن از طریق حرکت استفاده کنید. نویسنده به زبان ساده و سرراست، دقیقاً توضیح می دهد که ورزش های بدنی چیست، چگونه انجام می شود و چه چیزی می تواند به شما در دستیابی به آن کمک کند. یاد بگیرید که از تنفس، یوگا، رقص، چی گونگ، حرکات کمکی و موارد دیگر برای کمک به خود در همه چیز، از وضعیت بدن گرفته تا انعطاف پذیری و آرامش درونی، استفاده کنید.
شما:
تمرین های متمرکز برای غلبه بر تروما، یافتن شادی و افزایش سلامت خود را کشف کنید.
با روش های ایمن و طبیعی با درد مزمن مبارزه کنید و سلامت جسمی خود را افزایش دهید.
دستورالعمل های گام به گام - همراه با عکس - را بیابید تا به شما در انجام صحیح هر حرکت کمک کند.
زندگی پیچیده است. سلامت لازم نیست پیچیده باشد! برای شروع با یکی از ساده ترین، مؤثرترین و سرگرم کننده ترین راه ها برای داشتن احساس بهتر جسمی، ذهنی، عاطفی و معنوی، کتاب «ورزش های بدنی برای آدمک ها» را تهیه کنید.
Somatic Exercises For Dummies
Are you ready to relax, feel, and move better? Do you want to reduce anxiety, eliminate stress, and release tension in a healthy and natural way? Then grab a copy of Somatic Exercise For Dummies and start healing yourself from within!
In the book, renowned yoga, meditation and Pilates teacher Kristin McGee explains how you can use somatic exercise to strengthen the mind-body connection through movement. In simple, straightforward terms, the author explains exactly what somatic exercise is, how to do it, and what it can help you achieve. Learn to use breathwork, yoga, dance, Qigong, assisted movement, and more to help you with everything from your posture to flexibility and inner calm.
You'll:
- Discover focused exercises for overcoming trauma, finding joy, and increasing your wellbeing
- Fight chronic pain and enhance physical wellness with safe, natural methods
- Find step-by-step instructions―with photos―to help you perform each movement correctly
Life is complicated. Wellness doesn't have to be! Get Somatic Exercise For Dummies to get started with one of the simplest, most effective, and fun ways to feel physically, mentally, emotionally, and spiritually better.
Product details
- Publisher : For Dummies
- Publication date : May 6, 2025
- Edition : 1st
- Language : English
- Print length : 384 pages
- ISBN-10 : 1394298218
- ISBN-13 : 978-1394298211
- Item Weight : 1.1 pounds
- Dimensions : 7.3 x 1 x 9.2 inches