آخرین بروزرسانی يكشنبه 1405/03/31
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. تربیت بدنی
  3. آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
  4. ورزش کلید پیشگیری و درمان آرتروز زانو
دارای 2% تخفیف

ورزش کلید پیشگیری و درمان آرتروز زانو

کد کتاب 191901
(328 )
کتاب «ورزش کلید پیشگیری و درمان آرتروز زانو » تألیف : احسان آریایی ، علی خالق زاده بیگی تعداد صفحات : 72 صفحه مصور قطع : وزیری چاپ : چهارم 1399 ناشر : انتشارات حتمی
تعداد صفحه
72 صفحه مصور
قطع
وزیری
نوبت چاپ
چهارم 1399
نویسنده
احسان آریایی, علی خالق زاده بیگی
وزن
149 گرم

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)
هدف از تاليف كتاب ورزش کلید پیشگیری و درمان آرتروز زانو ،‌ معرفي راه‌هاي پيشگيري و درمان آرتروز زانو به وسيلۀ روش‌هايي به غير از روش‌هاي دارويي مي‌باشد. متاسفانه در جامعه امروزي مخصوصاٌ در كشور ايران، ابتلا به آرتروز زانو رو به پيشرفت مي‌باشد كه مردم پس از ابتلا به آن، راه‌هاي دارويي را براي درمان انتخاب مي‌كنند، غافل از اين‌كه،‌ مي‌توان در درجه اول از ابتلا به آرتروز زانو جلوگيري كرد و در درجه دوم در صورت ابتلا به آن مي‌توان از روش‌هاي غير دارويي براي تسكين درد و بهبود وضعيت آرتروز استفاده كرد. يكي از روش‌هاي پيشگيري از ابتلا به آرتروز زانو، تغيير شيوه و سبك زندگي مي‌باشد. استفاده از توالت فرنگي به جاي توالت‌هاي ايراني، اجتناب از نشستن بيش از حد به صورت دو زانو و چهارزانو، استفاده از يك صندلي كوتاه هنگام ظرف شستن، استفاده از يك صندلي كوتاه براي نشستن هنگام لباس شستن يا سبزي پاك كردن كه در خانم‌ها شايع است، پياده‌روي منظم روزانه و ورزش درماني و … مي‌تواند از ابتلا به آرتروز زانو در سنين بالا پيشگيري كند. اما در صورت ابتلا به آن نيز مي‌توان از روش‌هاي غير دارويي استفاده كرد. متاسفانه در كشور ما مردم رو به روش‌هاي دارويي رو مي‌آورند و از عوارض جانبي داروها خبر ندارد. آرتروز بيماري است كه درمان قطعي ندارد و فقط مي‌توان وضعيت درد و مشكلات راه رفتن را بهبود بخشيد. در نتيجه توصيه مي‌شود در درجه اول از ورزش درماني جهت بهبود آرتروز زانو استفاده شود. لذا ما در اين كتاب سعي كرده‌ايم روش‌هاي غير دارويي درمان آرتروز زانو را معرفي كنيم. ورزش کلید پیشگیری و درمان آرتروز زانو در اين كتاب، در فصل يك به تشريح آناتومي مفصل زانو پرداخته‌ايم، در فصل دو به بررسي آرتروز زانو پرداخته شده است و در فصل سه، براي هشت هفته، تعداد مشخصي تمرينات ورزشي با پروتكل‌هاي معين براي آرتروز زانو طراحي شده است. اين تمرينات و پروتكل‌ها به تاييد متخصصين رسيده است. ما توصيه مي‌كنيم از اين تمرينات در مرحله اول براي پيشگيري از ابتلا به آرتروز زانو استفاده شود و در درجه دوم اگر داراي آرتروز زانو هستيد، براي بهبود آرتروز و تسكين درد از اين تمرينات استفاده شود. اين تمرينات به تقويت عضلات جلوي ران و پشت ران و دركل عضلات اطراف زانو كمك مي‌كند و باعث كاهش فشارهاي وارده به زانو مي‌شود. بايد اين نكته را متذكر شد كه، از علت‌هاي اصلي بروز آرتروز زانو، ضعف عضلات جلوي ران (عضلات چهارسر) مي‌باشد. از اين رو تمرينات طراحي شده بر روي عضلات اطراف زانو مخصوصاٌ چهارسر متمركز مي‌باشد. كتاب ورزش کلید پیشگیری و درمان آرتروز زانو ، براي تمامي افراد جامعه به طور عام تدوين شده است و هدف آن توسعۀ حركت درماني (ورزش درماني) مي‌باشد. اميد است مطالعه كتاب حاضر، براي تمامي افراد و مخاطبين مفيد واقع شود. آنچه در کتاب ورزش کلید پیشگیری و درمان آرتروز زانو  می خوانید : فصل اول: آناتومی مفصل زانو مقدمه ساختار آناتومیکی مفصل زانو ساختمان استخوانی مینیسک‌ها 11 ساختار لیگامنتی بورس‌ها و کپسول مفصلی زانو عضلات مفصل زانو غضروف‌های مفصل زانو غضروف مفصلی چگونه آسیب می‌بیند؟ آسیب ساختار‌های زانو ناهنجاری‌های مفصل زانو زانوی ضربدری زانوی پرانتزی زانوی عقب رفته حرکات و بیومکانیک مفصل زانو حرکات مفصل زانو بیومکانیک مفصل زانو ارزشیابی صدمات زانو   فصل دوم: آرتروز زانو آرتروز مراحل آرتروز قسمت‌های درگیر در آرتروز زانو غضروف روند مبتلا شدن به آرتروز علل آرتروز علایم آرتروز روش تشخیص آرتروز روش‌های درمانی آرتروز درمان داروئی آرتروز درمان جراحی در آرتروز   فصل سوم: پروتکل حرکت درمانی آرتروز زانو حرکت درمانی چیست؟ علم ورزش نقش حرکت و تمرین در آرتروز زانو ماساژ فوايد و اهميت ماساژ براي كل بدن تاثير ماساژ بر زانو و درد زانو اصول تمرین در افراد مبتلا به آرتروز زانو پروتکل‌های تمرینی و ماساژ براي افراد مبتلا به آرتروز زانو منابع

سایر کتابهای مرتبط

وشت حرکت درمانی | وشت حرکت درمانی
2%

وشت حرکت درمانی

کد کتاب : 193250

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 189,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 189,000 تومان است
پزشکی ورزشی سازگارانه | پزشکی ورزشی سازگارانه
2%

پزشکی ورزشی سازگارانه

کد کتاب : 192619

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,219,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,219,000 تومان است
بازتوانی تعادل | بازتوانی تعادل
2%

بازتوانی تعادل

کد کتاب : 192512

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 229,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 229,000 تومان است
کاربرد فوم غلتان | کاربرد فوم غلتان
2%

کاربرد فوم غلتان

کد کتاب : 192226

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 419,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 419,000 تومان است
کینزیولوژی اوتیز جلد اول
2%

کینزیولوژی اوتیز جلد اول

کد کتاب : 192151

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 999,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 999,000 تومان است
کینزیولوژی اوتیز جلد سوم
2%

کینزیولوژی اوتیز جلد سوم

کد کتاب : 192150

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 799,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 799,000 تومان است
کینزیولوژی اوتیز جلد دوم
2%

کینزیولوژی اوتیز جلد دوم

کد کتاب : 192149

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 899,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 899,000 تومان است
فعالیت ورزشی تمرین دیابت | فعالیت ورزشی تمرین دیابت
2%

فعالیت ورزشی تمرین دیابت

کد کتاب : 192124

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 509,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 509,000 تومان است
درمان نوروکینتیک | درمان نوروکینتیک
2%

درمان نوروکینتیک

کد کتاب : 192097

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 709,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 709,000 تومان است
پزشکی ورزشی در فوتبال | پزشکی ورزشی در فوتبال
2%

پزشکی ورزشی در فوتبال

کد کتاب : 192087

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 689,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 689,000 تومان است
اصول بنیادی حرکات اصلاحی | اصول بنیادی حرکات اصلاحی
2%

اصول بنیادی حرکات اصلاحی

کد کتاب : 192076

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 959,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 959,000 تومان است
تربیت بدنی و ورزش معلولین | تربیت بدنی و ورزش معلولین
2%

تربیت بدنی و ورزش معلولین

کد کتاب : 192066

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,599,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,599,000 تومان است

پرفروش های تربیت بدنی/آسیب شناسی و حرکات اصلاحی

مربیگری موفق
2%

مربیگری موفق

کد کتاب : 191163

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,509,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,509,000 تومان است
آناتومی شنا
2%

آناتومی شنا

کد کتاب : 191174

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 579,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 579,000 تومان است
تمرینات مبتنی بر سرعت | تمرینات مبتنی بر سرعت
2%

تمرینات مبتنی بر سرعت

کد کتاب : 191236

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 469,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 469,000 تومان است
علم تمرینات قدرتی | علم تمرینات قدرتی
2%

علم تمرینات قدرتی

کد کتاب : 191244

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,019,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,019,000 تومان است
معاینه اسکلتی عضلانی | معاینه اسکلتی عضلانی
2%

معاینه اسکلتی عضلانی

کد کتاب : 191280

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,829,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,829,000 تومان است
ستون فقرات در ورزش | ستون فقرات در ورزش
2%

ستون فقرات در ورزش

کد کتاب : 191426

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 739,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 739,000 تومان است
علم مادر پزشکی | علم مادر پزشکی
2%

علم مادر پزشکی

کد کتاب : 191439

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 329,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 329,000 تومان است
راهنمای آسیب های ورزشی | راهنمای آسیب های ورزشی
2%

راهنمای آسیب های ورزشی

کد کتاب : 191441

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,619,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,619,000 تومان است
اصول و مبانی ماساژ | اصول و مبانی ماساژ
2%

اصول و مبانی ماساژ

کد کتاب : 191455

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 819,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 819,000 تومان است
سندروم گردن پیامکی | سندروم گردن پیامکی
2%

سندروم گردن پیامکی

کد کتاب : 191479

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 519,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 519,000 تومان است
پزشکی ورزشی علیه کرونا | پزشکی ورزشی علیه کرونا
2%

پزشکی ورزشی علیه کرونا

کد کتاب : 191497

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 679,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 679,000 تومان است
توانبخشی شانه | توانبخشی شانه
2%

توانبخشی شانه

کد کتاب : 191511

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 839,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 839,000 تومان است
تمرینات عملکردی (جلد اول) | تمرینات عملکردی (جلد اول)
2%

تمرینات عملکردی (جلد اول)

کد کتاب : 191536

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,569,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,569,000 تومان است
80+1000 تست آسیب شناسی ورزشی | 80+1000 تست آسیب شناسی ورزشی
2%

80+1000 تست آسیب شناسی ورزشی

کد کتاب : 191585

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 639,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 639,000 تومان است
حرکات اصلاحی
2%

حرکات اصلاحی

کد کتاب : 191617

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 999,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 999,000 تومان است

سوالات متداول در مورد خرید کتاب ورزش کلید پیشگیری و درمان آرتروز زانو

قیمت این کتاب با تخفیف 195,000 تومان است. قیمت بدون تخفیف 199,000 تومان می باشد.
برای کتاب های غیرلاتین، سفارش پس از 1 روز کاری جمع آوری و به پست یا پیک سپرده می شود. اگر مقصد تهران باشد و روش پیک انتخاب شود، در روزهای غیر تعطیل و ساعات کاری همان روز ارسال انجام می شود.