آخرین بروزرسانی يكشنبه 1405/03/31
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. تربیت بدنی
  3. بازیابی هوشمندانه تر
دارای 2% تخفیف

بازیابی هوشمندانه تر

کد کتاب 198332
(226 )

کتاب بازیابی هوشمندانه تر راهنمایی جامع برای درک اهمیت بازیابی در تمرینات ورزشی، پیشگیری از بیش‌تمرینی و ارتقاء عملکرد جسمانی است.

این کتاب مناسب ورزشکاران حرفه‌ای، مربیان بدنسازی، فیزیوتراپیست‌ها، دانشجویان علوم ورزشی و تمام افرادی است که به دنبال بهبود توان بدنی،

کاهش خستگی و طراحی برنامه‌های تمرینی علمی و مؤثر هستند.

تعداد صفحه
374
زبان
فارسی
سال نشر
1404
قطع
رقعی
مترجم
اکرم ربانی فر- ثریا مختاری آذر-دکتر مهدی سلطانی ایچی-علیرضا محمدی
نوبت چاپ
اول
نویسنده
پیت مک کال
ویراستار
محمدرضا کردی

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

کتاب بازیابی هوشمندانه تر

آیا تا به حال با وجود تمرین های شدید و پیوسته، احساس کرده اید که پیشرفتی در عملکردتان ندارید یا حتی انرژی تان تحلیل رفته؟ “کتاب بازیابی هوشمندانه تر مهدی سلطانی ایچی” به شما نشان می دهد که رمز پیشرفت واقعی، فقط در تمرین بیشتر نیست، بلکه در بازیابی مؤثر و برنامه ریزی شده نهفته است.

نویسنده در فصل درک نیاز به بازیابی کتاب بازیابی هوشمندانه تر مهدی سلطانی ایچی با مثال هایی ملموس از ورزشکاران حرفه ای و برنامه های تمرینی فشرده، اهمیت ایجاد تعادل میان فشار تمرینی و زمان استراحت را توضیح می دهد. مفاهیمی مانند سندرم بیش تمرینی (OTS)، مدیریت بار تمرینی و نقش حیاتی بازیابی در ارتقای عملکرد بدنی، به زبان ساده و علمی بررسی می شوند.

این “کتاب بازیابی هوشمندانه تر” با تمرکز بر استراتژی های بازیابی از جمله تغذیه، خواب، فوم غلتان، برنامه ریزی بلندمدت بازیابی و فعالیت های پس از تمرین، کمک می کند تا:

تمرینات شما نتیجه محورتر و ایمن تر شوند.
از افت عملکرد و آسیب دیدگی جلوگیری شود.
سطح آمادگی بدنی و ذهنی تان در بالاترین حالت باقی بماند.

کتاب بازیابی هوشمندانه تر

درک عمیق از اهمیت بازیابی در عملکرد ورزشی: یاد می‌گیرید چرا بازیابی بخش جدایی‌ناپذیر برنامه تمرینی موفق است و چگونه می‌تواند از آسیب و افت عملکرد جلوگیری کند.
شناسایی علائم بیش‌تمرینی (OTS): با نشانه‌های فیزیکی، ذهنی و رفتاری بیش‌تمرینی آشنا می‌شوید و می‌آموزید چگونه از این وضعیت پیشگیری کنید.
آشنایی با روش‌های نوین بازیابی: از تکنیک‌های علمی مانند استفاده از فوم غلتان، مدیریت خواب، تمرینات بازیابی فعال و تغذیه صحیح بهره می‌برید.
برنامه‌ریزی اصولی برای بازیابی کوتاه‌مدت و بلندمدت: یاد می‌گیرید چگونه برنامه تمرینی خود را به شکلی تنظیم کنید که زمان و نوع بازیابی دقیقاً با نیاز بدن هماهنگ باشد.
یادگیری از تجربه ورزشکاران حرفه‌ای: با مثال‌های واقعی از لیگ‌های حرفه‌ای مانند NBA و برنامه‌های تمرینی آن‌ها، بینش‌های عملی و ارزشمند کسب می‌کنید.
افزایش آگاهی در مورد نقش بازیابی در پیشرفت پایدار: می‌فهمید که چگونه بازیابی مؤثر به شما کمک می‌کند تا همیشه در بهترین فرم بدنی و ذهنی باقی بمانید.

برچسب ها : بازیابی | هوشمندانه |

سایر کتابهای مرتبط

Cancer Rehabilitation: Principles and Practice | توانبخشی سرطان: اصول و عمل
25%

Cancer Rehabilitation: Principles and Practice

کد کتاب : 198726

انتشارات Demos Medical

قیمت اصلی کتاب 8,450,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 8,450,000 تومان است
Oxford Textbook of Community Mental Health 2e | کتاب درسی آکسفورد بهداشت روانی جامعه ویرلیش دوم
25%

Oxford Textbook of Community Mental Health 2e

کد کتاب : 195876

انتشارات Oxford University Press

قیمت اصلی کتاب 3,328,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 3,328,000 تومان است
Gerontologic Nursing 7th Edition | ویرایش هفتم پرستاری پیری
25%

Gerontologic Nursing 7th Edition

کد کتاب : 195878

انتشارات ELSEVIER

قیمت اصلی کتاب 4,576,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 4,576,000 تومان است
Local Flap Reconstruction, 3rd Edition | بازسازی فلپ محلی، ویرایش سوم
25%

Local Flap Reconstruction, 3rd Edition

کد کتاب : 193800

انتشارات McGraw-Hill Education

قیمت اصلی کتاب 1,924,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,924,000 تومان است
انقلابی در تغذیه
15%

انقلابی در تغذیه

کد کتاب : 190120

انتشارات جعفری

قیمت اصلی کتاب 498,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 498,000 تومان است
Case Studies in Implant Dentistry | مطالعات موردی در دندانپزشکی ایمپلنت
25%

Case Studies in Implant Dentistry

کد کتاب : 196920

انتشارات AMERICAN MEDICAL PUBLISHERS

قیمت اصلی کتاب 1,469,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,469,000 تومان است
Fundamentals Of Radiation Biology | مبانی زیست شناسی تابشی
25%

Fundamentals Of Radiation Biology

کد کتاب : 195498

انتشارات Dawson Academy

قیمت اصلی کتاب 2,587,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 2,587,000 تومان است
The Dental Reference Manual2016 | راهنمای مرجع دندانپزشکی
25%

The Dental Reference Manual2016

کد کتاب : 144409

انتشارات Springer

قیمت اصلی کتاب 3,445,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 3,445,000 تومان است
Surgical Management of Maxillofacial Fractures | مدیریت جراحی شکستگی های فک و صورت
25%

Surgical Management of Maxillofacial Fractures

کد کتاب : 144258

انتشارات Quintessence Publishing Co Inc.,U.S

قیمت اصلی کتاب 1,664,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,664,000 تومان است
Perioperative Nursing : An Introduction | پرستاری پس از عمل
25%

Perioperative Nursing : An Introduction

کد کتاب : 144145

انتشارات ELSEVIER

قیمت اصلی کتاب 3,302,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 3,302,000 تومان است
Instant Anatomy, 5th Edition2016 | آناتومی فوری
25%

Instant Anatomy, 5th Edition2016

کد کتاب : 118906

انتشارات John Wiley and Sons Ltd

قیمت اصلی کتاب 1,820,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,820,000 تومان است
تمرینات قدرتی هوشمندانه | تمرینات قدرتی هوشمندانه
2%

تمرینات قدرتی هوشمندانه

کد کتاب : 191261

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 949,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 949,000 تومان است
Brain Informatics Technology | فناوری انفورماتیک مغز
25%

Brain Informatics Technology

کد کتاب : 201146

انتشارات Wiley

قیمت اصلی کتاب 3,393,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 3,393,000 تومان است
Mosby's Orthodontic Review 3rd Edition | مرور ارتودنسی موزبی، ویرایش سوم
25%

Mosby's Orthodontic Review 3rd Edition

کد کتاب : 199659

انتشارات Mosby

قیمت اصلی کتاب 2,912,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 2,912,000 تومان است
Mosby's Orthodontic Review 3rd Edition | مرور ارتودنسی موزبی، ویرایش سوم
25%

Mosby's Orthodontic Review 3rd Edition

کد کتاب : 199037

انتشارات Mosby

قیمت اصلی کتاب 2,912,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 2,912,000 تومان است
Experience Human Development 14th Edition | تجربه توسعه انسانی نسخه چهاردهم
25%

Experience Human Development 14th Edition

کد کتاب : 189400

انتشارات McGraw-Hill Education

قیمت اصلی کتاب 4,992,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 4,992,000 تومان است

پرفروش های تربیت بدنی

چقدر باید تمرین کنیم؟ | چقدر باید تمرین کنیم؟
2%

چقدر باید تمرین کنیم؟

کد کتاب : 191146

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 449,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 449,000 تومان است
آزمایش خون و ورزشکاران | آزمایش خون و ورزشکاران
2%

آزمایش خون و ورزشکاران

کد کتاب : 191148

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 709,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 709,000 تومان است
آناتومی تمرینات کاربردی | آناتومی تمرینات کاربردی
2%

آناتومی تمرینات کاربردی

کد کتاب : 191149

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 709,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 709,000 تومان است
هنر تراشیدن بدن | هنر تراشیدن بدن
2%

هنر تراشیدن بدن

کد کتاب : 191150

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 959,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 959,000 تومان است
پرورش شناگران | پرورش شناگران
2%

پرورش شناگران

کد کتاب : 191151

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 799,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 799,000 تومان است
فوتبال سرعتی | فوتبال سرعتی
2%

فوتبال سرعتی

کد کتاب : 191154

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 619,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 619,000 تومان است
علم تمرین | علم تمرین
2%

علم تمرین

کد کتاب : 191156

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 609,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 609,000 تومان است
فیزیک فیتنس | فیزیک فیتنس
2%

فیزیک فیتنس

کد کتاب : 191158

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 499,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 499,000 تومان است
مربیگری موفق
2%

مربیگری موفق

کد کتاب : 191163

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,509,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,509,000 تومان است
چربی سوزی با هایپرتروفی | چربی سوزی با هایپرتروفی
2%

چربی سوزی با هایپرتروفی

کد کتاب : 191165

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 939,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 939,000 تومان است
اصول مربیگری خصوصی | اصول مربیگری خصوصی
2%

اصول مربیگری خصوصی

کد کتاب : 191170

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 439,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 439,000 تومان است
آناتومی شنا
2%

آناتومی شنا

کد کتاب : 191174

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 579,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 579,000 تومان است
فارماکولوژی ورزش و دوپینگ | فارماکولوژی ورزش و دوپینگ
2%

فارماکولوژی ورزش و دوپینگ

کد کتاب : 191175

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 1,719,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,719,000 تومان است
اصول نوین ورزش در آب | اصول نوین ورزش در آب
2%

اصول نوین ورزش در آب

کد کتاب : 191178

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 599,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 599,000 تومان است
اطلس جامع تنیس | اطلس جامع تنیس
2%

اطلس جامع تنیس

کد کتاب : 191179

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 969,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 969,000 تومان است
آناتومی تمرینات قدرتی
2%

آناتومی تمرینات قدرتی

کد کتاب : 191180

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 919,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 919,000 تومان است
استعدادیابی فوتسال | استعدادیابی فوتسال
2%

استعدادیابی فوتسال

کد کتاب : 191184

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 499,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 499,000 تومان است
آناتومی بسکتبال | آناتومی بسکتبال
2%

آناتومی بسکتبال

کد کتاب : 191185

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 689,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 689,000 تومان است
آناتومی ماساژ | آناتومی ماساژ
2%

آناتومی ماساژ

کد کتاب : 191186

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 549,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 549,000 تومان است
کشتی سرسختانه | کشتی سرسختانه
2%

کشتی سرسختانه

کد کتاب : 191188

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 699,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 699,000 تومان است
تکنیک بهتر شنای سریعتر | تکنیک بهتر شنای سریعتر
2%

تکنیک بهتر شنای سریعتر

کد کتاب : 191190

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 449,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 449,000 تومان است
رولر اینلاین هاکی | رولر اینلاین هاکی
2%

رولر اینلاین هاکی

کد کتاب : 191191

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 639,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 639,000 تومان است
ژیمناستیک ریتمیک
2%

ژیمناستیک ریتمیک

کد کتاب : 191193

انتشارات حتمی

قیمت اصلی کتاب 719,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 719,000 تومان است

سوالات متداول در مورد خرید کتاب بازیابی هوشمندانه تر

قیمت این کتاب با تخفیف 832,000 تومان است. قیمت بدون تخفیف 849,000 تومان می باشد.
برای کتاب های غیرلاتین، سفارش پس از 1 روز کاری جمع آوری و به پست یا پیک سپرده می شود. اگر مقصد تهران باشد و روش پیک انتخاب شود، در روزهای غیر تعطیل و ساعات کاری همان روز ارسال انجام می شود.