راهنمای آزمایشگاهی سنجش آمادگی جسمانی و توصیه های تمرینی

کتاب راهنمای آزمایشگاهی سنجش آمادگی جسمانی و توصیه های تمرینی

آنچه با خواندن کتاب راهنمای آزمایشگاهی سنجش آمادگی جسمانی و توصیه های تمرینی دکتر رضا قراخانلو می آموزید:
اصول ایمنی قبل از سنجش و تمرین: آشنایی با روش های ایمن سازی پیش از انجام آزمایش های ورزشی، کالیبراسیون تجهیزات و ارزیابی سابقه پزشکی شرکت کنندگان.
تکنیک های سنجش آمادگی جسمانی: یادگیری روش های استاندارد برای ارزیابی عملکرد قلبی-عروقی، ترکیب بدنی، قدرت، استقامت عضلانی و انعطاف پذیری.
نحوه تجویز تمرینات ورزشی علمی: آموزش طراحی و اجرای برنامه های تمرینی متناسب با ویژگی های افراد سالم یا دارای بیماری های کنترل شده.
کاربرد محاسبات متابولیکی در تمرین: آشنایی با روش های محاسبه کار متابولیکی و به کارگیری آن ها در برنامه ریزی تمرینات هوازی و مقاومتی.
تحلیل داده های فیزیولوژیکی با ابزارهای پیشرفته: کار با تجهیزات آزمایشگاهی مانند ECG و تحلیل پاسخ های قلبی-عروقی در حین فعالیت و استراحت.
آماده سازی برای آزمون های گواهینامه مربیگری HFI: کسب مهارت های علمی و عملی مورد نیاز برای موفقیت در آزمون های حرفه ای مربیگری آمادگی تندرستی.
راهنمای آزمایشگاهی سنجش آمادگی جسمانی و توصیه های تمرینی یک منبع ارزشمند برای یادگیری سنجش آمادگی جسمانی، ارزیابی عملکرد بدنی و طراحی برنامه های تمرینی علمی است. این کتاب یکی از منابع تخصصی در زمینه ی آمار، سنجش و اندازه گیری در تربیت بدنی به شمار می آید و بر پایه استانداردهای کالج پزشکی ورزشی آمریکا (ACSM) تهیه شده است.

مطالعه این کتاب به ویژه برای دانشجویان رشته تربیت بدنی، مربیان ورزشی، داوطلبان دریافت گواهینامه های حرفه ای آمادگی جسمانی و افرادی که به آموزش علمی تمرینات علاقه مندند، توصیه می شود.

کتاب راهنمای آزمایشگاهی سنجش آمادگی جسمانی و توصیه های تمرینی به قلم مایکل استارکس تالیف و توسط دکتر رضا قراخانلو، مهدیه ملانوری شمسی و با همکاری علیرضا صفرزاده، سجاد ارشدی، علیرضا شهاب، مهدی ابراهیمی به زبان فارسی ترجمه شده و ویراستاری علمی کتاب به قلم دکتر رضا قراخانلو است.

کتاب راهنمای آزمایشگاهی سنجش آمادگی جسمانی و توصیه های تمرینی

کتاب راهنمای آزمایشگاهی سنجش آمادگی جسمانی و توصیه های تمرینی دکتر رضا قراخانلو” یک منبع جامع و ارزشمند برای یادگیری اصول علمی سنجش آمادگی جسمانی، ارزیابی عملکرد بدنی و طراحی برنامه‌های تمرینی هدفمند و استاندارد است. این کتاب بر پایه‌ی دستورالعمل‌ها و استانداردهای کالج پزشکی ورزشی آمریکا (ACSM) تدوین شده و به عنوان یکی از منابع تخصصی و معتبر در حوزه‌ی آمار، سنجش و اندازه‌گیری در تربیت بدنی شناخته می‌شود.

در کتاب راهنمای آزمایشگاهی سنجش آمادگی جسمانی و توصیه های تمرینی دکتر رضا قراخانلو، مباحث مهمی همچون آماده‌سازی تجهیزات آزمایشگاهی، ایمن‌سازی قبل از تمرین، تکنیک‌های پیشرفته‌ی ارزیابی جسمانی، طراحی برنامه‌های تمرینی متناسب با ویژگی‌های فردی و تحلیل داده‌های فیزیولوژیکی با رویکردی علمی و کاربردی ارائه شده است. همچنین بخش‌های ویژه‌ای برای آماده‌سازی داوطلبان آزمون‌های گواهینامه‌های حرفه‌ای در زمینه مربیگری آمادگی جسمانی (HFI) در نظر گرفته شده است.

مطالعه این کتاب به طور ویژه برای دانشجویان رشته‌های تربیت بدنی و علوم ورزشی، مربیان حرفه‌ای، کارشناسان آمادگی جسمانی، علاقه‌مندان به حوزه تمرینات ورزشی علمی و تمامی افرادی که قصد دارند دانش خود را در زمینه سنجش، ارزیابی و تجویز تمرین‌های ورزشی به سطح بالاتری برسانند، توصیه می‌شود.

“کتاب راهنمای آزمایشگاهی سنجش آمادگی جسمانی و توصیه های تمرینی” نه تنها دانش نظری را تقویت می‌کند، بلکه با رویکرد عملی و تجربی خود، مهارت‌های کاربردی لازم برای سنجش و طراحی تمرینات مؤثر را نیز آموزش می‌دهد.

کتاب راهنمای آزمایشگاهی سنجش آمادگی جسمانی و توصیه های تمرینی

فصل 1: مسئولیت‌های قبل از آزمایش

بخش 1: روند انجام کار و ابزارهای مورد نیاز

بخش 2: دستورالعمل‌های عمومی آزمایشگاه

بخش 3: ابزارهای تنظیم و اطلاعات زمینه‌ای

انجام روند کار

بحث برای سؤالاتی

شناسایی کتاب

فصل 2: تکنیک‌های سنجش تمرین

بخش 4: مقدمه‌ای بر تکنیک‌های ارزیابی تناسب بدنی و سلامتی

اطلاعات زمینه‌ای

روند انجام کار

سؤالاتی برای بحث

شناسایی کتاب

بخش 5: پروتکل‌های سنجش تمرین زیر بیشینه

اطلاعات زمینه‌ای

روند انجام کار

سؤالاتی برای بحث

شناسایی کتاب

بخش 6: ارزیابی چربی بدن

اطلاعات زمینه‌ای

روند انجام کار

سؤالاتی برای بحث

شناسایی کتاب

بخش 7: ارزیابی قدرت و استقامت عضلانی

اطلاعات زمینه‌ای

روند انجام کار

سؤالاتی برای بحث

شناسایی کتاب

بخش 8: سنجش انعطاف‌پذیری

اطلاعات زمینه‌ای

روند انجام کار

سؤالاتی برای بحث

شناسایی کتاب

بخش 9: استفاده از ECG و پایش عملیات

اطلاعات زمینه‌ای

روند انجام کار

سؤالاتی برای بحث

شناسایی کتاب

فصل 3: تجویز تمرین

بخش 10: محاسبات متابولیکی

اطلاعات زمینه‌ای

روند انجام کار

شناسایی کتاب

بخش 11: دستوراتی برای آماده‌سازی اولیه، بهبود، حفظ و نگهداری

اطلاعات زمینه‌ای

روند انجام کار

سؤالاتی برای بحث

شناسایی کتاب

بخش 12: ارزیابی اهداف شرکت‌کنندگان و تقویت تعهد به تمرین

اطلاعات زمینه‌ای

روند انجام کار

سؤالاتی برای بحث

شناسایی کتاب

بخش 13: گزارش‌های مطالعات موردی

اطلاعات زمینه‌ای

روند انجام کار