ارزیابی پیشرفته تناسب اندام و تجویز ورزش، ویرایش نهم
ارزیابی پیشرفته تناسب اندام و تجویز ورزش، ویرایش نهم با ویدیوی آنلاین HKPropel، منبع قطعی برای انجام آزمایش تناسب اندام و سفارشی‌سازی برنامه‌های ورزشی است. اکنون در ویرایش نهم خود، این راهنمای جامع با جدیدترین تحقیقات، جدیدترین دستورالعمل‌های تست ورزش و تجویز، و به‌روزترین محتوای برنامه‌نویسی به‌طور کامل به‌روز شده است.
این متن منعکس‌کننده جدیدترین دستورالعمل‌های تست ورزش و تجویز از کالج پزشکی ورزشی آمریکا (ACSM) به همراه توصیه‌های فعالیت بدنی از دولت ایالات متحده و انجمن قلب آمریکا است. این متن، دستورالعمل‌های ACSM را برای فعالیت بدنی و الزامات تست ورزش که باید قبل از شروع برنامه‌های ورزشی در نظر گرفته شوند، برجسته می‌کند. ویرایش نهم با ترکیب تحقیقات مهم با کاربرد عملی پروتکل‌های آزمایش و تجویز، موارد زیر را نیز ارائه می‌دهد:
یک فضای داخلی تمام رنگی جدید برای ارائه جزئیات و درک بیشتر مفاهیم از طریق عکس‌ها و شکل‌ها
ستون‌های فرعی ارزیابی گام به گام جدید که یافتن و ارجاع به رویه‌های ارزیابی را آسان می‌کند
دستورالعمل‌های مدرن برای استفاده از فناوری فعلی برای آزمایش و نظارت بر فعالیت بدنی
نمایش بسیاری از ارزیابی‌ها و تمرینات، ارائه شده در ۷۳ کلیپ ویدیویی
این متن که حول پنج مؤلفه آمادگی جسمانی - ظرفیت قلبی تنفسی، آمادگی عضلانی، ترکیب بدن، انعطاف‌پذیری و تعادل - ساختار یافته است، با مروری بر فعالیت بدنی، سلامت و بیماری‌های مزمن، از جمله بحث در مورد غربالگری‌های اولیه سلامت و طبقه‌بندی ریسک، آغاز می‌شود. خوانندگان بینشی در مورد ارزیابی‌های میدانی و آزمایشگاهی و پروتکل‌های آزمایش برای هر مؤلفه، همراه با اطلاعات دقیق در مورد اجرای صحیح رایج‌ترین ارزیابی‌ها، به دست خواهند آورد. ۷۳ کلیپ ویدیویی مرتبط، که به صورت آنلاین از طریق HKPropel ارائه می‌شوند، دستورالعمل‌ها و نمایش‌های دقیقی را برای انجام بسیاری از ارزیابی‌ها و تمرینات ارائه می‌دهند. این موارد شامل ارزیابی حرکات عملکردی، آزمایش بارفیکس و شنا، تمرین فلایویل و موارد دیگر می‌شود.
Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription Ninth Edition
Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription, Ninth Edition With HKPropel Online Video, is the definitive resource for conducting physical fitness testing and customizing exercise programs. Now in its ninth edition, this comprehensive guide is fully updated with the latest research, the newest exercise testing and prescription guidelines, and the most up-to-date programming content.
The text reflects the most recent exercise testing and prescription guidelines from the American College of Sports Medicine (ACSM), along with physical activity recommendations from the U.S. government and American Heart Association. It highlights ACSM guidelines for physical activity and exercise testing requirements to consider before beginning exercise programs. Combining important research with practical application of testing and prescription protocols, the ninth edition also features the following:
- A new full-color interior to provide more detail and understanding of concepts through photos and figures
- New step-by-step assessment sidebars that make it easy to locate and refer to assessment procedures
- Modern guidelines for usage of current technology to test and monitor physical activity
- Demonstrations of many of the assessments and exercises, provided in 73 video clips
Structured around the five physical fitness components—cardiorespiratory capacity, muscular fitness, body composition, flexibility, and balance—the text begins with an overview of physical activity, health, and chronic disease, including discussion of preliminary health screenings and risk classification. Readers will gain insight into field and laboratory assessments and testing protocols for each component, along with detailed information on properly administering the most common assessments. The 73 related video clips, delivered online through HKPropel, provide detailed instruction and demonstration for performing many of the assessments and exercises; these include functional movement assessment, pull-up and push-up testing, flywheel training, and more.
Product details
- Publisher : Human Kinetics
- Publication date : February 1, 2024
- Edition : Ninth
- Language : English
- Print length : 608 pages
- ISBN-10 : 1718216114
- ISBN-13 : 978-1718216112
- Item Weight : 3 pounds
- Dimensions : 8.5 x 1.1 x 10.94 inches