تمرینات قدرتی برای کاهش چربی
از دست دادن چربی. عضله اضافه کنید. عالی به نظر برسید برای دستیابی به نتایجی که می خواهید، نیازی به مد یا رژیم غذایی نیست.
در آموزش قدرتی برای کاهش چربی، ویرایش دوم، مربی مشهور بین المللی نیک تومینلو فرمول تغییر بدن شما را ارائه می دهد. او توضیح می دهد که چگونه از سه C تمرین قدرتی متابولیک - مدارها، ترکیب ها و کمپلکس ها - برای تسریع متابولیسم و به حداکثر رساندن کاهش چربی در حین حفظ و حتی افزایش عضله استفاده کنید. در این نسخه دوم به روز شده، خواهید یافت
بیش از 150 تمرین با استفاده از هالتر، دمبل، کتل بل، دستگاه یا فقط وزن بدن شما،
دستورالعمل های اساسی برای خوردن معقول برای تسریع متابولیسم،
بیش از 50 تمرین آماده برای تقویت متابولیک،
عکس های رنگی نشان دهنده تمرینات،
تمرینات در خانه که به حداقل تجهیزات نیاز دارند و
تمرینات مبتدی برای کسانی که تازه به تمرینات قدرتی می پردازند و همچنین ورزشکاران پیشرفته.
عملی و در دسترس، تمرین قدرتی برای کاهش چربی راهنمای شما برای ایجاد و حفظ اندامی است که به دنبال آن هستید.
Strength Training for Fat Loss
Lose fat. Add muscle. Look great. No fads or diets are required—just hard work, sensible strategies, and science-based programming to achieve the results you desire.
In Strength Training for Fat Loss, Second Edition, internationally renowned trainer Nick Tumminello provides the formula for transforming your body. He explains how to use the three Cs of metabolic strength training—circuits, combinations, and complexes—to accelerate your metabolism and maximize fat loss while maintaining and even adding muscle. In this updated second edition, you’ll find
- more than 150 exercises using barbells, dumbbells, kettlebells, machines, or just your body weight,
- basic guidelines for eating sensibly to accelerate your metabolism,
- over 50 ready-to-use metabolic strength workouts,
- color photos demonstrating the exercises,
- at-home workouts that require minimal equipment, and
- beginner workouts for those new to strength training as well as advanced exercisers.
Practical and accessible, Strength Training for Fat Loss is your guide to creating and maintaining the physique you seek.
Product details
- Publisher : Human Kinetics; Second edition (August 14, 2023)
- Language : English
- Paperback : 312 pages
- ISBN-10 : 1718218486
- ISBN-13 : 978-1718218482
- Item Weight : 2.2 pounds
- Dimensions : 8.43 x 0.71 x 10.87 inches