آخرین بروزرسانی جمعه 1404/06/14
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. تربیت بدنی
  3. تنفس تمرکز برتری( تمرین ها ، تکنیک ها و راهبردهایی برای عملکرد ورزشی بهینه)

تنفس تمرکز برتری( تمرین ها ، تکنیک ها و راهبردهایی برای عملکرد ورزشی بهینه)

کد کتاب 196026
(55 )

کتاب تنفس، تمرکز، برتری (تمرین‌ها ، تکنیک‌ها و راهبردهایی برای عملکرد ورزشی بهینه)، به شما یاد می‌دهد چگونه انرژی خود را مدیریت کنید، استرس را کاهش دهید و عملکرد ورزشی خود را بهینه کنید. این کتاب راهنمایی جامع برای تقویت سلامت، بهبود مکانیک تنفس و افزایش تمرکز ذهنی است که مناسب ورزشکاران و افرادی است که به دنبال ارتقای توانایی‌های خود هستند.

تعداد صفحه
312
زبان
فارسی
سال نشر
1403
قطع
رقعی
مترجم
احمد شمسی ‏پور-سعید ماملی -مهسا مصلحی
نوبت چاپ
اول
نویسنده
هاروی مارتین
ویراستار
حافظ بهزادی نژاد

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

خرید کتاب تنفس تمرکز برتری( تمرین ها ، تکنیک ها و راهبردهایی برای عملکرد ورزشی بهینه)

تنفس تمرکز برتری( تمرین ها ، تکنیک ها و راهبردهایی برای عملکرد ورزشی بهینه)

“کتاب تنفس، تمرکز، برتری (تمرین ها ، تکنیک ها و راهبردهایی برای عملکرد ورزشی بهینه) مهسا مصلحی”، سفری علمی و عملی به دنیای تنفس و نقش آن در بهبود عملکرد ورزشی است. این کتاب به طور جامع تأثیر تنفس بر سلامت جسمی، روانی و عملکرد ورزشی را بررسی کرده و تکنیک هایی کاربردی برای مدیریت انرژی، کاهش استرس و ارتقای کارایی ورزشی ارائه می دهد.

تنفس به عنوان پایه ای ترین عملکرد بدن، نقشی کلیدی در تنظیم سیستم های عصبی و حرکتی دارد. با این حال، سبک زندگی مدرن و عادت های نادرست تنفسی می توانند تأثیرات منفی بر سلامت و عملکرد کلی بدن داشته باشند. “کتاب تنفس، تمرکز، برتری (تمرین ها ، تکنیک ها و راهبردهایی برای عملکرد ورزشی بهینه)” با ارائه تکنیک های ساده اما مؤثر، شما را به درکی جدید از اهمیت تنفس و روش های بهبود آن می رساند.

اصول تنفس آگاهانه: درک چگونگی تأثیر تنفس بر تولید انرژی، ارتباط ذهن و بدن، و توانایی تغییر الگوهای تنفسی برای بهبود سلامت و عملکرد ورزشی.

تکنیک های کاربردی تنفسی: یادگیری روش هایی برای کنترل استرس، افزایش تمرکز و بهبود مهارت های حرکتی مرتبط با تنفس.

ارتباط تنفس و عملکرد ورزشی: شناخت نقش دیافراگم و سایر عضلات در فرایند تنفس و چگونگی تقویت آنها برای افزایش بهره وری ورزشی.

تنفس و سیستم عصبی: درک تأثیر تنفس بر سیستم های عصبی و خودمختار بدن و چگونگی کنترل عملکردهای ناخودآگاه مانند ضربان قلب و گردش خون.

اثرگذاری بر ذهن و احساسات: یادگیری نحوه استفاده از تنفس برای مدیریت هیجانات و بهبود کنترل عاطفی، تمرکز و توانایی تصمیم گیری در شرایط مختلف.

تمرینات تنفسی برای ورزشکاران حرفه ای: آموزش تکنیک های پیشرفته تنفس برای بهبود قدرت، استقامت، و تعادل در ورزش های رقابتی.

تنفس تمرکز برتری( تمرین‌ها ، تکنیک‌ها و راهبردهایی برای عملکرد ورزشی بهینه)

فصل 1 : مبانی تنفس آگاهانه

فصل 2 : آناتومی و فیزیولوژی تنفس

فصل 3 : تنفس و عملکرد ورزشی

فصل 4 : تنفس و احساسات

بخش دوم : تمرینات تنفسی

فصل 5 : تمریناتی برای تست و اندازه‏گیری تنفس

فصل 6 : تمرینات اکسیژن‏رسانی

فصل 7 : تمرینات قدرتی

فصل 8 : تمرینات ریکاوری، آرام‏سازی و تنظیم و کنترل هیجانات

فصل 9 : تمرینات استرس‏ محیطی

جستجوی مرتبط : تنفس | تمرکز | برتری |

سایر کتابهای مرتبط

ژنومیک ورزشی

کد کتاب : 199362

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 349,000 است

پرفروش های تربیت بدنی

فیزیک برتر

کد کتاب : 191234

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 479,000 است

فوتبال سرعتی

کد کتاب : 191154

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 279,000 است

علم تمرین

کد کتاب : 191156

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 349,000 است

پاورلیفتینگ

کد کتاب : 191240

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 319,000 است

فیزیک فیتنس

کد کتاب : 191158

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 299,000 است

پروتئین

کد کتاب : 191310

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 169,000 است

مربیگری موفق

کد کتاب : 191163

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 619,000 است

سوالات متداول در مورد تنفس تمرکز برتری( تمرین ها ، تکنیک ها و راهبردهایی برای عملکرد ورزشی بهینه)

قیمت این کتاب 339,000 تومان است.
برای کتاب های غیرلاتین، سفارش پس از 1 روز کاری جمع آوری و به پست یا پیک سپرده می شود. اگر مقصد تهران باشد و روش پیک انتخاب شود، در روزهای غیر تعطیل و ساعات کاری همان روز ارسال انجام می شود.