بیومکانیک یوگا: کشش دوباره تعریف شد
بیومکانیک یوگا: کشش دوباره تعریف شد یک کاوش مبتنی بر شواهد منحصر به فرد را در مورد پیچیدگی های حرکت انسان و آنچه که یک تمرین یوگا ایمن و مؤثر مستلزم آن است ارائه می دهد. تأکید بر انعطاف پذیری برداشته شده و حول روایتی از سازگاری بافت بدن متمرکز شده است. رویکردهای مرسوم به یوگای مدرن از طریق لنز بیومکانیست مورد بررسی قرار می گیرد و دیدگاه های نوظهور در ادبیات توانبخشی و علوم ورزشی را برجسته می کند. بافته شده ای هنرمندانه در سراسر کتاب، زیرمتنی است که سواد پژوهشی خواننده را بهبود می بخشد و در عین حال درخواستی پرشور برای نقش تحقیق در تکامل نحوه تدریس معلمان و نحوه تمرین تمرین کنندگان می کند. معلمان یوگا و تمرین کنندگان یوگا به طور یکسان یوگا آسانا را برای نقش آن در سلامت اسکلتی عضلانی تشخیص می دهند. درمانگران یوگا و سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی وابسته می توانند اصول مورد بحث را در حرفه مربوطه خود اعمال کنند. همه خوانندگان تغییرات ژست را در زمینه مدیریت بار، کاهش ترس از آسیب و کشف استحکام و انعطاف پذیری بدن انسان درک خواهند کرد.
پوشش شامل -
مبانی بیومکانیک؛ نیرو، بارهای اعمال شده/تغییر یافته، و استرس. اضافه بار پیشرونده و ویژگی. کشش معمولی؛ کشش و عملکرد؛ عجیب و غریب؛ خواص مکانیکی بافت همبند; رفتار، ساختار و ترکیب بافت. سازگاری بافت، ظرفیت، و کشش. کاوش در آسیب های بافت نرم؛ هم ترازی و وضعیت بدن
ویژگی ها عبارتند از -
کاربردهای معنادار و مبتنی بر شواهد و مثال هایی از یوگا و/یا حرکات کششی را برجسته می کند.
رهنمودهایی را برای تفسیر انتقادی غیرمحقق از تحقیق ارائه می کند و به آن ها کمک می کند تا از انتخاب های ضعیف بر اساس باورهای فرسوده و فرضیات فریبنده اجتناب کنند.
معلمان را به درک عمیق تری از بیومکانیک سوق می دهد، فراتر از به خاطر سپردن صرف آناتومی، آنها را قادر می سازد تا انتخاب های هوشمندانه ای برای آموزش جمعیت های مختلف در محیط های کلاس خصوصی و گروهی داشته باشند.
با توجه به درک ما از نحوه انطباق بافت های بدن با بارهای اعمال شده، با استفاده از لوازم جانبی و نگاه دقیق، تنوع را در آساناهای محبوب امروزی تشویق می کند.
به معلمان یوگا می آموزد که فراتر از آموزش های یوگای که دریافت کرده اند فکر کنند و ذهن خود را برای درک بیشتر و تعریف مجدد کشش بدن انسان بکشانند.
Yoga Biomechanics: Stretching Redefined
Yoga Biomechanics: Stretching Redefined provides a unique evidence-based exploration into the complexities of human movement and what a safe, effective yoga practice entails. The emphasis is taken off flexibility and centered around a narrative of body tissue adaptation. Conventional approaches to modern yoga are examined through a biomechanist's lens, highlighting emerging perspectives in both the rehabilitation and sport science literature. Artfully woven throughout the book is a sub-text that improves the reader's research literacy while making an impassioned plea for the role of research in the evolution of how teachers teach, and how practitioners practice. Yoga teachers and yoga practitioners alike will discern yoga asana for its role in one's musculoskeletal health. Yoga therapists and other allied healthcare providers can apply principles discussed to their respective professions. All readers will understand pose modifications in the context of load management, reducing fears of injury and discovering the robustness and resilience of the human body.
Coverage includes -
Biomechanics Basics; Force, Applied/Modified Loads, and Stress; Progressive Overload and Specificity; Conventional Stretching; Stretching and Performance; Eccentrics; Mechanical Properties of Connective Tissue; Tissue Behavior, Structure, and Composition; Tissue Adaptation, Capacity, and Tension; Exploration into Soft Tissue Injuries; Alignment and Posture
Features include -
Highlights meaningful, evidence-based applications and examples of yoga and/or stretching.
Provides guidelines for non-researcher's critical interpretation of research, helping them to avoid making poor choices based in well-worn beliefs and hackneyed assumption.
Pushes teachers to a deeper understanding of biomechanics, beyond simply memorizing anatomy, empowering them to make smart choices for instructing a variety of populations in both private and group class settings.
Encourages variety in popular modern-day asana, using props and a keen eye, given our understanding of how the body's tissues adapt to applied loads.
Educates yoga teachers to think beyond the scripted yoga education they received, stretching their minds to further understand and redefine stretching of the human body.
Product details
- Publisher : Handspring Publishing; 1st edition (February 22, 2019)
- Language : English
- Paperback : 272 pages
- ISBN-10 : 1909141615
- ISBN-13 : 978-1909141612
- Item Weight : 1.63 pounds
- Dimensions : 7.7 x 0.8 x 9.3 inches