ایجاد انگیزه در افراد برای فعالیت بدنی
ایجاد انگیزه در افراد برای فعال بودن فیزیکی، ویرایش سوم، راهنمای جامعی برای روش هایی است که ثابت شده است به افراد کمک می کند تا رفتار بی تحرکی را کاهش دهند و فعالیت بدنی را به عنوان بخشی منظم از زندگی روزمره خود بگنجانند. تحقیقات، تئوری ها و مفاهیم علوم رفتاری به وضوح به یک کتابچه راهنمای عملی برای متخصصان سلامت و تناسب اندام که در برنامه ریزی، توسعه، اجرا، یا ارزیابی برنامه های فعالیت بدنی کار می کنند، ترجمه شده است.
این متن به روزرسانی شده با داده های شیوع فعالیت بدنی اخیر و مطالعات مداخله ای، به خوانندگان کمک می کند تا تحقیقات مربوط به رفتار فعالیت بدنی را درک کنند و دیدگاهی در مورد اهمیت مداخلات مبتنی بر نظریه برای ترویج سبک زندگی فعال بدنی به دست آورند. توصیه های بهداشت عمومی همراه با راهنمایی های به روز از دستورالعمل های فعالیت بدنی برای آمریکایی ها ارائه می شود، و محتوای جدید بر عوامل اجتماعی و بوم شناختی و واسطه های تغییر رفتار، همراه با نمونه هایی از فعالیت های فراگیر و کم هزینه که می تواند در محیط های مختلف انجام شود، تأکید دارد.
بر اساس مدل پنج مرحله ای آمادگی انگیزشی برای تغییر رفتار، متن به خوانندگان کمک می کند تا الگوهای فعالیت بدنی و آمادگی جسمانی را اندازه گیری و ارزیابی کنند، سپس مداخلات مناسب را در محیط های فردی، گروهی، محل کار و جامعه اعمال کنند. این کتاب که برای بزرگسالان سالم و همچنین جمعیت های خاص، از جمله بزرگسالان مبتلا به بیماری های مزمن فیزیکی یا روانی، مرتبط است، از مداخلات پشتیبانی شده با فناوری مانند ردیاب های تناسب اندام پوشیدنی نیز استفاده می کند.
پنج مطالعه موردی از برنامه های موفق جامعه و محل کار، نقطه شروع خلاقانه برای طراحی مداخلات را ارائه می دهند و به عنوان نمونه های عملی برای اجرای تئوری با استراتژی های خاص مرحله برای ایجاد انگیزه در شرکت کنندگان مختلف عمل می کنند. خوانندگان کمکی بیشتر، پرسشنامه ها، کاربرگ ها و گزارش های قابل تکرار هستند که می توانند به عنوان ابزاری برای کمک به مشتریان در انتقال آنها به زندگی فعال تر مورد استفاده قرار گیرند.
ایجاد انگیزه در افراد برای فعال بودن فیزیکی، ویرایش سوم، منبع ضروری برای یادگیری ارزیابی آمادگی برای تغییر و طراحی برنامه های مداخله مؤثر است که دیگران را آموزش داده و تشویق می کند تا سبک زندگی فعال تر و سالم تری داشته باشند.
کسب اعتبارات/واحدهای آموزش مداوم! آزمون آموزش مداوم که از این کتاب استفاده می کند نیز موجود است. ممکن است به صورت جداگانه یا به عنوان بخشی از بسته ای که شامل کتاب و آزمون است، خریداری شود.
Motivating People to Be Physically Active
Motivating People to Be Physically Active, Third Edition, is a comprehensive guide to methods that are proven to help people reduce sedentary behavior and incorporate physical activity as a regular part of their everyday lives. Research, theories, and concepts of behavioral science are clearly translated into a practical handbook for health and fitness professionals who work in planning, developing, implementing, or evaluating physical activity programs.
Updated with recent physical activity prevalence data and intervention studies, the text will help readers will understand the research on physical activity behavior and gain perspective on the importance of theory-based interventions for the promotion of a physically active lifestyle. Public health recommendations are presented with updated guidance from Physical Activity Guidelines for Americans, and new content emphasizes socioecological factors and mediators of behavior change, along with examples of inclusive, low-cost activities that can be performed in a variety of settings.
Based on the five-stage model of motivational readiness for behavior change, the text will help readers learn to measure and assess patterns of physical activity and physical fitness, then apply appropriate interventions in individual, group, work site, and community settings. Relevant for healthy adults as well as special populations, including adults with chronic physical or psychological conditions, the book also incorporates the use of technology-supported interventions such as wearable fitness trackers.
Five case studies of successful community and work site programs offer creative starting points for designing interventions and serve as practical examples for putting theory into practice with stage-specific strategies for motivating a variety of participants. Further assisting readers are reproducible questionnaires, worksheets, and logs that can be used as tools to assist clients with their transition to more active living.
Motivating People to Be Physically Active, Third Edition, is the essential resource for learning to assess readiness for change and design effective intervention programs that will educate and encourage others to lead a more active and healthier lifestyle.
Earn continuing education credits/units! A continuing education exam that uses this book is also available. It may be purchased separately or as part of a package that includes both the book and exam.
Product details
- Publisher : Human Kinetics; Third edition (September 30, 2024)
- Language : English
- Paperback : 224 pages
- ISBN-10 : 1718217005
- ISBN-13 : 978-1718217003
- Item Weight : 1.05 pounds