فعالیت ورزشی و بیماری ها

معرفی کتاب فعالیت ورزشی و بیماری ها ورزش به هر نوع فعاليت بدني كه منجر به انجام مسابقه و نمايش مهارت بين افراد شود و ملزم به انجام تمرين ‏‏هاي مداوم و فرا گرفتن مهارت در يك حركت يا رشتة ورزشي باشد، اطلاق مي‌شود. ورزش به معنای فعالیت در محیطی متفاوت با محیط روزانه به منظور لذت بردن، كسب برتری، پیشرفت مهارت یا تركیبی از این‌هاست. انواع مختلفی از ورزش وجود دارند و انسان‏ ها قسمت مهمی از وقت، پول و دلبستگی خود را نه فقط به عنوان شركت كننده بلكه به عنوان تماشاگر به آن‏ها اختصاص می‏ دهند. امروزه در جهان، ورزش به وسیله ‏ای مبدل شده كه انسان‏ ها را با هم آشنا و متحد كرده است. اكثر مردم بر این موضوع واقفند كه ورزش، بخش مهمی از زندگی است. ورزش منظم سلامت جسمی و عقلی را حفظ می ‏كند و قادر است و كیفیت زندگی را در طول سال‏ های آینده بهبود بخشد، چراکه نداشتن فعالیت بدنی عامل زمینه‌ساز بسیاری بیماری‏ ها و معلولیت هاست. امروزه ورزش یك فرآیند است كه به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشكال گوناگون با آن سروكار دارند. برخی از مردم، ورزشكار حرفه ای‏اند و گروهی ورزشكار آماتور. گروهی طرفدار و علاقه مند به ورزش و دیدن برنامه‌ها، مسابقات و نمایش‏ های ورزشی بوده و عده ‏ای نیز از راه ورزش امور زندگی خویش را می‏ گذرانند. وزارتخانه‏ ها و ادارات ورزشی فراوانی تأسیس شده و مخارج زیادی صرف ورزش، ساختن استادیوم ها، مجتمع‏ ها و باشگاه‏ های ورزشی و نیز وسایل و لباس ‏های ورزشی و یا تماشای مسابقات ورزشی می‏شود. بخش ‏های قابل توجهی از برنامه های تلویزیون، رادیو، مجلات و سایر رسانه‏ های گروهی، به ورزشی و اخبار ورزشی اختصاص دارد و خلاصه ورزش یكی از اموری است كه در جهان به صورت جدّی مطرح بوده و از جهات مختلف دارای اهمیت می ‏باشد. فعالیت ورزشی و بیماری ها حركت و جنبش از ویژگی‏ های حیات انسان و عاملی برای رشد سلامتی و نشاط اوست. انسان نیازمند به حركت و ناگزیر از حركت است. منع انسان از حركت نه تنها موجب توقف رشد بلكه سبب افسردگی، بروز رفتار ناهنجار و از دست رفتن شور و نشاط زندگی وی می‏گردد. نیاز انسان به حركت و فعالیت در طول تاریخ اهمیت داشته است. همه می‏ دانند که اجرای ورزش و تمرین جسمانی خون را به گردش وا می‏دارد، چربی و کالری ‏ها را می‏ سوزاند و خطر ابتلا به بیماری‏های قلبی، چاقی مزمن و بیماری‏ ها دیگر را کاهش می ‏دهد. اما اکنون در منابع فراوانی چنین گزارش شده است که حتی اجرای ده دقیقه فعالیت جسمانی در روز سلامتی روانی و روحی افراد را تقویت می‏نماید، سبب می‏ شود فرد واضح ‏تر و شفاف ‏تر تفکر کند، احساس شادی نماید و استرس و نگرانی هایش کاهش یابد. کسانی که ورزش می ‏کنند حتی پس از فقط یک‌بار اجرای فعالیت جسمانی به طور کلی احساس بهتر و مطلوب‌تری دارند. اجرای فعالیت‏ های جسمانی زمان عکس‌العمل، تمرکز، خلاقیت و توانایی ذهنی را بهبود می ‏بخشد. چنان که مشهود است ورزش و تربیت بدنی موجب تقویت توانایی بدن برای به گردش در آوردن خون می‏گردد که این امر از طریق افزایش مقدار اکسیژن در جریان خون و انتقال خون به سمت مغز امکان‌پذیر می‏باشد. متخصصان بر این عقیده ‏اند که تمامی این تغییرات سبب پیشرفت در بروز واکنش‌های جسمانی وذهنی سریع‌تر می‏گردد. فعالیت ورزشی کلمۀ ورزش یک لغت فارسی و از نظر دستوری اسم مصدر از فعل ورزیدن که عموماً به معنی تکرار عمل، انجام کار پیاپی، ممارست و تمرین برای ورزیدگی به کار می‏رود. اما اصطلاحاً ورزش به مجموعه‏ ای از فعالیت‏ های سازمان یافته اطلاق می‏ شود که به منظور کسب مهارت‏ های حرکات، افزایش قابلیت‏ های بدنی و ایجاد رقابت انجام می‏ شوند. در این فعالیت‏ ها به مسائل سیاسی، اقتصادی و اجتماعی توجه می‏ شود و از نظر روانی نیز، ارضاء­ جاه طلبی از نظر دور نیست. به همین دلیل برای رسیدن به اوج آمادگی ورزشی، گاهی عدم توجه به سلامتی و فشار بیش از حد به ارگانیسم بدن به چشم می‏خورد، به این معنی که برای رسیدن به ریکارد‏های مطلوب، شاید اعمال خلاف مانند ایجاد شرایط غیر طبیعی و زیان آور در بدن، فشار‏های نامطلوب فیزیولوژیکی، دوپینگ یا رفتار مغایر با شئونات انسانی و اخلاقی اتفاق بیافتد. ورزش به فعالیت‏ ها یا مهارت ‏های عادی جسمانی‏ای گفته می‏ شود که بر پایه یک رشته قوانین مورد توافق همگان و با اهداف تفریحی، یا برای مسابقه، نشاط شخصی، دستیابی به ورزیدگی، مهارت جویی یا آمیزه‏ای از این اهداف انجام می‏ گیرد. ورزش به هر نوع فعاليت بدني و بازي كه منجر به انجام مسابقه و نمايش مهارت بين افراد شود و ملزم به انجام تمرين‏‏ هاي مداوم و فرار گرفتن مهارت در يك حركت يا رشتة ورزشي باشد، اطلاق مي‌شود. ورزش به معنای فعالیت در محیطی متفاوت با محیط روزانه به منظور لذت بردن، كسب برتری، پیشرفت مهارت یا تركیبی از این‌هاست. بنابراین پریدن از روی یك مانع در مقابل دیدگان هزاران نفر در یك میدان سرپوشیده ورزش است در حالی كه پریدن از روی یك چشمه هنگام پیاده‌روی در روستا فقط تلاش برای خیس نشدن پای فرد است. انواع مختلفی از ورزش وجود دارند و انسان‏ها قسمت مهمی از وقت، پول و دلبستگی خود را نه فقط به عنوان شركت كننده بلكه به عنوان تماشاگر به آن‏ها اختصاص می‏ دهند. امروزه در جهان، ورزش به وسیله‏ ای مبدل شده كه انسان‏ ها را با هم آشنا و متحد كرده است. اكثر مردم بر این موضوع واقفند كه ورزش، بخش مهمی از زندگی است. ورزش منظم سلامت جسمی و عقلی را حفظ می ‏كند و قادر است و كیفیت زندگی را در طول سال های آینده بهبود بخشد، چراکه نداشتن فعالیت بدنی عامل زمینه‌ساز بسیاری بیماری ‏ها و معلولیت‌هاست. تعاریف دیگری نیز در خصوص ورزش وجود دارد که زیر آمده است : ورزش عبارت است از يك فعاليت رقابتي نهادينه شده كه مستلزم كاربرد نيروي جسماني شديد و يا استفاده از مهارت‏‏ هاي جسماني پيچيده به وسيلة شركت‌كنندگاني است كه توسط عوامل دروني و بيروني تحريك مي‌شوند. ورزش نوعی فعالیت رقابتی بین افراد است که بر اساس مهارت جسمی استوار بوده و در برگیرندۀ پاداش درونی و بیرونی است. از ورزش این‌گونه استنباط می‏ کنیم که بدن، در اثر حرکات و فعالیت‏ های ریتمیک و پرنيرو پرورش می‏ یابد. ورزش به مجموعه‌ای از فعالیت‏ های سازمان ‌یافته اتلاق می‌شود که به منظور کسب مهارت‏ های حرکتی، افزایش قابلیت ‏های بدنی و ایجاد رقابت انجام می‏شوند. آنچه در کتاب فعالیت ورزشی و بیماری ها می خوانید : پیشگفتار مقدمه تاریخچه مطالعات فعالیت ورزشی و بیماری‏ ها فعالیت ورزشی انواع بیماری‏ ها و تجویز ورزشی تالاسمی ورزش و تالاسمی ام اس ورزش و ام اس هموفيلي ورزش و هموفیلی بیماری‏های کُلیَوی ورزش و بیماری کلیه پوکی استخوان ورزش در افراد مبتلا به پوکی استخوان بیماری ‏های پوستی در ورزشکاران بیماری‏ های قلبی و ورزش تأثیر ورزش بر فشارخون ایدز و ورزش دیابت و فعالیت‏ های ورزشی کمردرد و ورزش پارکینسون و ورزش فلج مغزی و ورزش صرع و فعالیت‏ های ورزشی آرتروز و تمرینات ورزشی ورزش و بهبود عملکرد مفاصل بیماری‏های ناشی از ورزش شنا درمان سندرم روده تحریک‌پذیر به کمک یوگا دویدن و کوهنوردی آرام و طولانی چه چیزی باعث درد عضلات می‏ شود؟ ورزش و کلسترول خون فعالیت بدنی و چاقی و اضافه وزن فعالیت بدنی و مشکلات روحی و روانی فعالیت بدنی و ناهنجاری‏ های عضلانی اسکلتی فعالیت بدنی و پیری ورزش و معلولین ورزش و بیماری های ریوی فرهنگ تندرستی تجویز فعالیت ورزشی فواید فعالیت‌های ورزشی برای بدن ارتقای سلامت و پيشگيري از بيماري‌ها سلامت فردي و اجتماعي تغذیه فاکتورهای زندگی سالم فاکتورهای آمادگی جسمانی فعاليت بدنی منظم، اجتناب از دخانیات و كنترل اضطراب