آخرین بروزرسانی سه شنبه 1404/06/25
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. تربیت بدنی
  3. رشته های ورزشی
  4. راهنمای جامع تمرینات با وزنه ویژه شناگران

راهنمای جامع تمرینات با وزنه ویژه شناگران

کد کتاب 191906
(50 )
اولین گام در رسیدن به پتانسیل ورزشی ، گشودن راه ‏های کلی کار با وزنه برای شنا می‏ باشد. این کتاب دارای اطلاعات به روز، در تمرین با وزنه و دربر دارنده‏ی برنامه تمرین با وزنه مخصوص شنا به مدت یکسال است. تألیف :  ترجمه : دکتر علیرضا رحیمی، محمد فاضل صباغی، وحیده صفایی نژاد تعداد صفحات : 176 صفحه مصور قطع : وزیری چاپ : سوم 1399 ناشر : انتشارات حتمی
تعداد صفحه
176 صفحه مصور
قطع
وزیری
مترجم
دکتر علیرضا رحیمی, محمد فاضل صباغی, وحیده صفایی نژاد
نوبت چاپ
سوم 1399
نویسنده
راب پرایس
وزن
299 گرم

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

خرید کتاب راهنمای جامع تمرینات با وزنه ویژه شناگران

معرفی کتاب راهنمای جامع تمرینات با وزنه ویژه شناگران اولین گام در رسیدن به پتانسیل ورزشی ، گشودن راه ‏های کلی کار با وزنه برای شنا می‏ باشد. این کتاب دارای اطلاعات به روز، در تمرین با وزنه و دربر دارنده‏ی برنامه تمرین با وزنه مخصوص شنا به مدت یکسال است. با ادامه دادن متن این کتاب شما خواهید فهمید که چطور به طور مناسب ایمن و موثر ، بیش از 80 تمرین را اجرا کنید و آماده خواهید بود که تمرینات خود را شروع کنید. اهمیت واقعی آن در برنامه‏ های مخصوص شنا که در ابتدای آن کتاب آمده است، می‏ باشد که صرفا و مخصوصا به یک دلیل ایجاد شده و آن پیشرفت توانایی بالقوه شنا کردن شماست. این کار را می‏ توان با افزایش تقویت نیروی استقامت و انعطاف پذیری در قسمت‏ های مختلف بدن که برای شنا مهم می ‏باشد انجام داد. این برنامه اختصاصا ایجاد شده به منظور ایجاد این مزیت که شما بتوانید هم تیمی‏ های خود را شکست بدهیدو نسبت به رقبای خود عملکرد بهتری داشته باشید. با دنبال کردن این برنامه‏ ها شما عضلات خود را با نیرو و استقامت همراه با قدرت و چابکی می‏سازید. وقتی فصل آغاز می‏شود، شما قادر خواهید بود که از لحاظ جسمانی و ذهنی در بالاترین سطح پتانسیل خود رقابت کنید. کتاب راهنمای جامع تمرینات با وزنه ویژه شناگران برنامه ‏ها به گونه‏ ای پایه ریزی شده اند تا در همان زمان که فصل تمرین شروع می‏شود شما در بالاترین سطح فعالیت خود باشید،و قادر خواهید بود نیرو و انرژی خود را در طی فصل تمرینات حفظ کنید. فعالیت ‏های خارج از دوره‏ی تمرین در هر روزبه دو قسمت و4 روز در هفته تقسیم شده، و بدین معنی است که شما همه ‏ی عضلات خود را طی دو جلسه که در باقی روز ادامه دارد انجام می ‏دهید.شما در فصل خارج از تمرین زیر بنای نیرو و قدرت خود را می‏ سازید. برنامه ‏ای که قبل از شروع فصل طراحی شده، به منظور بالا بردن توانایی فیزیکی و قادر ساختن شما برای رسیدن به اوج نیرو و قدرت خود در آغاز فصل تمرین می ‏باشد و سرانجام برنامه‏های صورت گرفته طی دوره‏ی ورزش برای نگه داشتن دستاوردهای خارج از دوره‏ی تمرین، بدون خطر بیش تمرینی، خواهد بود. کتاب راهنمای جامع تمرینات با وزنه ویژه شناگران به شما نمی آموزد که چطور قورباغه شنا کنید. یا بهترین استراتژی ‏ها را برای پیروزی در مسابقه به ما یاد نمی دهد. همچنین هیچ پیشنهادی برای بهبود مهارت‏های به خصوص ندارد. اما این کتاب بهترین روش ها، برنامه ها، استراتژی‏ ها برای بهبود دادن فیزیک بدنتان و به حداکثر رساندن قدرت و پتانسیل ورزشی ، آموزش می‏ دهد. آنچه در کتاب راهنمای جامع تمرینات با وزنه ویژه شناگران می خوانید : فصل 1 : برنامه تمرینات با وزنه ویژه شنا فصل 2 : شروع کار فصل 3 : تمرینات معرفی شده فصل 4 : ضرورت ها تمرینات چربی سوزی / استقامت تمرینات آمادگی عمومی / توان تمرینات قدرتی

سایر کتابهای مرتبط

ژوزه مورینیو

کد کتاب : 192059

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 369,000 است

ماساژ صورت

کد کتاب : 192046

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 139,000 است

پرفروش های تربیت بدنی/رشته های ورزشی

تنیس روی میز

کد کتاب : 191330

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 319,000 است

لیونل مسی

کد کتاب : 191416

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 359,000 است

پدل آسان جلد 3

کد کتاب : 191419

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 379,000 است

سوالات متداول در مورد خرید کتاب راهنمای جامع تمرینات با وزنه ویژه شناگران

قیمت این کتاب 259,000 تومان است.
برای کتاب های غیرلاتین، سفارش پس از 1 روز کاری جمع آوری و به پست یا پیک سپرده می شود. اگر مقصد تهران باشد و روش پیک انتخاب شود، در روزهای غیر تعطیل و ساعات کاری همان روز ارسال انجام می شود.