آخرین بروزرسانی شنبه 1404/06/08
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. تربیت بدنی
  3. رشته های ورزشی
  4. زمان بندی تمرینات قدرتی در شنا

زمان بندی تمرینات قدرتی در شنا

کد کتاب 191707
(47 )
ديدگاه­‌ها و نکات آموزشي مرتبط با طراحي برنامه ارائه مي­‌شود. مطمئناً ارائه همة برنامه­‌هاي جامع براي اين ورزش المپیکی فراتر از اهداف اين كتاب است اما شرح و چگونگي استفاده از اطلاعات علمی موجود جهت به‌­كارگيري در برنامه­‌ها نکاتی هستند که مورد توجه قرار خواهند گرفت.
تعداد صفحه
68 صفحه مصور
قطع
وزیری
نوبت چاپ
سوم 1397
نویسنده
دکتر بهزاد مهدی خبازیان, دکتر حمید رجبی, دکتر علی گرزی
وزن
117 گرم

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

خرید کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در شنا

معرفی کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در شنا ديدگاه­‌ها و نکات آموزشي مرتبط با طراحي برنامه ارائه مي­‌شود. مطمئناً ارائه همة برنامه­‌هاي جامع براي اين ورزش المپیکی فراتر از اهداف اين كتاب است اما شرح و چگونگي استفاده از اطلاعات علمی موجود جهت به‌­كارگيري در برنامه­‌ها نکاتی هستند که مورد توجه قرار خواهند گرفت. براي ارائه ديدگاه‌­ها و نكات آموزشي در مورد هر برنامة تمرينی، بايد ويژگي­‌هاي ورزش موردنظر به‌­دقت مورد مطالعه قرار گيرد. نكته مهم و قابل توجه اين است كه هیچ­‌کدام از اين برنامه‌­ها­، یک روش تمريني منحصربه‌­فرد نبوده، بلکه به‌­عنوان يک نمونه برنامه براي ورزش موردنظر آورده شده است. بنابراین هنگام طراحي برنامه تمرين، بايد متغيرهای تمرينی زيادی مدنظر قرار گيرند.   زمان بندی تمرینات قدرتی در شنا طراحي هر برنامة تمرينی برای يک ورزش، و به‌ويژه براي يک ورزشكار، متخصصان علوم ورزشي را به چالش طلبيده و به تفكری ويژه و منحصربه‌­فرد در فرايند استفاده از اطلاعات موجود نياز دارد. در فصل اول کتاب، اطلاعات پايه در مورد زمان­‌بندي تمرين ارائه شده است. سپس براي كمك به خواننده در به­‌كارگيري این دانش پايه در طراحي برنامة تمرين، در فصل دوم نمونه برنامة تمرين قدرتی در شنا ارائه مي­‌شود. در فصل سوم نیز تمرینات قدرتی برای شناگران رده‌­های سنی پایین مورد بحث و بررسی قرار گرفته است. در اين تک­‌آموز ملاحظات فردي ورزشكاران مورد توجه قرار نگرفته است اما مربیان و شناگران باید به این موضوع در طراحی هر برنامه تمرینی توجه کنند. برای موفقیت در شنا نباید تنها به تمرینات داخل آب اکتفا نمود این موضوع در برنامه‌های تمرینی قهرمانان نخبه شنای جهان و المپیک قابل ملاحظه است. امروزه اهمیت بدن‌سازی و تمرینات قدرتی در شنا روبه افزایش است. ارائه مفاهیم اساسی و دانش مورد نیاز مربیان و شناگران درباره تمرینات قدرتی به شکلی کاملاً ساده و قابل­‌فهم، محور اساسی نگارش این کتاب بوده است. امید است این اطلاعات بتواند مورد استفاده مربیان و ورزشکاران میهن عزیزمان قرار گیرد و در رساندن این ورزش پایه به جایگاه بالاتر در سطح قاره آسیا و دنیا مفید واقع گردد. آ«چه در کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در شنا می خوانید: پيشگفتار IOC پيشگفتارتهيه­‌کنندگان مقدمه فصل اول: مفاهيم پايه در تمرينات قدرتی مفاهيم پايه در تمرينات قدرتی دلایل پیدایش زمان‌­بندی واژه‌­شناسی زمان­‌بندی سنتی اروپايی چرخة بلند چرخة متوسط چرخة کوچک تعیین مراحل تمرین برای تعریف چرخه‌­ها انواع واژه­‌شناسی مراحل تمرین تمرین عمومی تمرین اختصاصی ورزش تمرین ویژة مسابقه زمان‌­بندی قدرت و توان به روش آمریکایی مرحلة آماده‌­سازی عمومی برنامه‌­های زمان‌­بندی خطی برنامه‌­های زمان­‌بندی غیرخطی شروع تمرین قدرتی با یک برنامه پایه فصل دوم: زمان­‌بندی تمرینات قدرتی در شنا زمان­‌بندی تمرینات قدرتی در شنا منطق تمرينات قدرتي براي شنا انتخاب حركت پيشگيري از آسيب­‌ديدگي برنامة قدرتي مقدماتي برنامه‌­هاي افراد نمونه برنامة وزنة دانيل كوالسكي برنامة قدرتی پتریا توماس نمونه برنامة تمرین قدرتی زمان­‌بندی شده برای یک شناگر استقامتی با دو مرحله مسابقه در سال نمونه برنامة تمرین قدرتی زمان­‌بندی شده برای یک شناگر سرعتی با دو مرحله مسابقه در سال نمونه برنامة تمرین قدرتی زمان­‌بندی شده برای یک شناگر سرعتی نخبه(مسافت کوتاه) با یک مرحله مسابقه در سال فصل سوم: تمرینات قدرتی و توانی برای کودکان تمرینات قدرتی و توانی برای کودکان آیا وزنة تمرینی برای کودکان بی­‌خطر است؟ آیا وزنة تمرینی سبب بهبود قدرت عضلات کودکان می­‌شود؟ آیا وزنة تمرینی به­‌عنوان مکمل تمرین شنا سبب بهبود عملکرد ورزشی کودکان خواهد شد؟ پیشنهاداتی برای تمرین مقاومتی شناگران رده سنی تمرینات انعطاف­‌پذیری برای شناگران رده سنی منابع واژه‌­نامة حرکات قدرتی تالیف: دکتر بهزاد مهدی خبازیان, دکتر حمید رجبی, دکتر علی گرزی

سایر کتابهای مرتبط

339,000 تومان
359,000 تومان

تمرین شنای نخبگان

کد کتاب : 198986

انتشارات حتمی

399,000 تومان

تحول در مربیگری فوتسال

کد کتاب : 192950

انتشارات حتمی

399,000 تومان
549,000 تومان
199,000 تومان

رشد و تکامل حرکتی در بسکتبال

کد کتاب : 192573

انتشارات حتمی

109,000 تومان

تغذیه و کلیات آن در بسکتبال

کد کتاب : 192572

انتشارات حتمی

109,000 تومان

تجزیه و تحلیل مهارت های بسکتبال

کد کتاب : 192568

انتشارات حتمی

109,000 تومان

ایمنی و کلیات آن در بسکتبال

کد کتاب : 192567

انتشارات حتمی

109,000 تومان

آناتومی و فیزیولوژی بسکتبال

کد کتاب : 192566

انتشارات حتمی

109,000 تومان

آمادگی جسمانی در بسکتبال

کد کتاب : 192565

انتشارات حتمی

109,000 تومان
109,000 تومان

راهنمای گام به گام ماساژ نوزادان

کد کتاب : 192510

انتشارات حتمی

229,000 تومان

پیلاتس برای ورزشکاران

کد کتاب : 192493

انتشارات حتمی

319,000 تومان

علم تمرین زورخانه ای

کد کتاب : 191699

انتشارات حتمی

259,000 تومان

مربیگری بازیسازی از عقب زمین

کد کتاب : 192308

انتشارات حتمی

349,000 تومان

ورزش های رزمی رینگی جلد 1

کد کتاب : 192230

انتشارات حتمی

339,000 تومان

هنر واسطه گری در فوتبال

کد کتاب : 192229

انتشارات حتمی

199,000 تومان
239,000 تومان

تمرینات دروازه بانی در فوتسال

کد کتاب : 192197

انتشارات حتمی

179,000 تومان

آموزش اسکیت سرعت اینلاین

کد کتاب : 192193

انتشارات حتمی

339,000 تومان

تمرینات تاکتیکی پپ گواردیولا 2 (جلد دوم)

کد کتاب : 192181

انتشارات حتمی

259,000 تومان

روانشناسی عملکرد ورزشی

کد کتاب : 192177

انتشارات حتمی

229,000 تومان

10 دقیقه سرسختی ذهنی

کد کتاب : 192164

انتشارات حتمی

189,000 تومان

پادشاه رونی کلمن

کد کتاب : 192132

انتشارات حتمی

399,000 تومان

از کودکی تا قهرمانی در کشتی

کد کتاب : 192113

انتشارات حتمی

299,000 تومان

علم شنا ( بهبود عملکرد و تمرین )

کد کتاب : 192106

انتشارات حتمی

349,000 تومان

هندبال پایه و مقدماتی

کد کتاب : 192102

انتشارات حتمی

209,000 تومان

تنفس صحیح برای عملکرد بهینه

کد کتاب : 192096

انتشارات حتمی

139,000 تومان

قوانین و مقررات اینلاین فری استایل

کد کتاب : 192091

انتشارات حتمی

179,000 تومان

راهنمای مربیگری آلتیمیت فریزبی

کد کتاب : 192086

انتشارات حتمی

199,000 تومان

مبانی جامع قوانین پدل ( جلد دوم )

کد کتاب : 192084

انتشارات حتمی

289,000 تومان

آموزش سبک های گاتس و دبل دیسک

کد کتاب : 192083

انتشارات حتمی

199,000 تومان

ژوزه مورینیو

کد کتاب : 192059

انتشارات حتمی

369,000 تومان

قوانین بین المللی کشتی

کد کتاب : 192049

انتشارات حتمی

149,000 تومان
289,000 تومان

ماساژ صورت

کد کتاب : 192046

انتشارات حتمی

139,000 تومان

مبانی شنای سریع

کد کتاب : 192041

انتشارات حتمی

379,000 تومان

قوانین بازی و قواعد فنی رینک هاکی

کد کتاب : 192031

انتشارات حتمی

199,000 تومان
299,000 تومان

پرفروش های تربیت بدنی/رشته های ورزشی

109,000 تومان

تمرینات گرم کردن در فوتبال

کد کتاب : 191314

انتشارات حتمی

379,000 تومان

آناتومی فوتبال

کد کتاب : 191316

انتشارات حتمی

399,000 تومان

بدمینتون (تمرین، تاکتیک، مسابقه)

کد کتاب : 191320

انتشارات حتمی

289,000 تومان

تنیس روی میز

کد کتاب : 191330

انتشارات حتمی

319,000 تومان

کتاب راهنمای جامع مربیان دوچرخه سالنی

کد کتاب : 191231

انتشارات حتمی

339,000 تومان

اسرار شنای قهرمانی

کد کتاب : 191237

انتشارات حتمی

179,000 تومان

مغز و هنر های رزمی

کد کتاب : 191239

انتشارات حتمی

259,000 تومان

علم تمرین در فوتبال پایه

کد کتاب : 191245

انتشارات حتمی

319,000 تومان

کتاب جامع ماساژ

کد کتاب : 191256

انتشارات حتمی

389,000 تومان
249,000 تومان

راهنمای حرفه ای مربیگری خصوصی

کد کتاب : 191517

انتشارات حتمی

369,000 تومان

دایره المعارف تناسب اندام و سلامتی

کد کتاب : 191518

انتشارات حتمی

529,000 تومان

فوتبال و فرهنگ

کد کتاب : 191525

انتشارات حتمی

279,000 تومان

تمرینات والیبال

کد کتاب : 191380

انتشارات حتمی

269,000 تومان
339,000 تومان

ورزش های الکترونیک

کد کتاب : 191393

انتشارات حتمی

199,000 تومان
259,000 تومان

10+1100 واژه تخصصی رشته تربیت بدنی

کد کتاب : 191398

انتشارات حتمی

289,000 تومان
199,000 تومان

قدرت، سرعت و توان در فوتبال

کد کتاب : 191262

انتشارات حتمی

429,000 تومان

مصمم شو که مثل حرفه ای ها بازی کنی!

کد کتاب : 191263

انتشارات حتمی

159,000 تومان

تمرینات قدرتی در فوتبال

کد کتاب : 191267

انتشارات حتمی

329,000 تومان
249,000 تومان
329,000 تومان

روان شناسی کشتی

کد کتاب : 191440

انتشارات حتمی

179,000 تومان
299,000 تومان

سختی فوتبال

کد کتاب : 191471

انتشارات حتمی

209,000 تومان

تاکتیک های تدافعی دیگو سیمئونه

کد کتاب : 191473

انتشارات حتمی

409,000 تومان

فوتبال جوانان

کد کتاب : 191529

انتشارات حتمی

479,000 تومان

دوره بندی تاکتیکی

کد کتاب : 191544

انتشارات حتمی

359,000 تومان

علوم کاربردی در ورزش

کد کتاب : 191545

انتشارات حتمی

299,000 تومان

تمرینات قدرتی برای فوتبال

کد کتاب : 191550

انتشارات حتمی

329,000 تومان

آماده سازی کامل برای فوتبال

کد کتاب : 191554

انتشارات حتمی

379,000 تومان

تمرینات تاکتیکی پپ گواردیولا (جلد1)

کد کتاب : 191343

انتشارات حتمی

279,000 تومان

بنیاد پدل جلد چهارم

کد کتاب : 191344

انتشارات حتمی

299,000 تومان

مدیریت جامع مدرسه فوتبال

کد کتاب : 191371

انتشارات حتمی

199,000 تومان

آموزش اسکیت پایه

کد کتاب : 191373

انتشارات حتمی

279,000 تومان

مبانی شنای سریع

کد کتاب : 192041

انتشارات حتمی

379,000 تومان

زمان بندی تمرینات قدرتی در فوتبال

کد کتاب : 191670

انتشارات حتمی

139,000 تومان

زمان بندی تمرینات قدرتی در ژیمناستیک

کد کتاب : 191671

انتشارات حتمی

109,000 تومان

سوالات متداول در مورد زمان بندی تمرینات قدرتی در شنا

قیمت این کتاب 109,000 تومان است.
برای کتاب های غیرلاتین، سفارش پس از 1 روز کاری جمع آوری و به پست یا پیک سپرده می شود. اگر مقصد تهران باشد و روش پیک انتخاب شود، در روزهای غیر تعطیل و ساعات کاری همان روز ارسال انجام می شود.