FXT کراس ترینینگ عملکردی تمرینات فانکشنال

FXT کراس ترینینگ عملکردی، با در بر گرفتن طیف گسترده‌ای از روش‌های تمرینی مختلف، بهترین روش برای داشتن اندام ظریف و متناسب می‌باشد. کراس ترینینگ تمرینات فانکشنال، حداکثر تناسب اندام کل بدن را تضمین می‌کند. کراس ترینینگ تمرینات فانکشنال، یک راهنمای گام به گام برای فنون پیشرفته و مطابق با آخرین شیوه‌های علمی است. این شیوه‌ها شامل پلایومتریک، تمرینات دایره‌ای، تمرینات فانکشنال با شدت بالا، وزنه برداری و تمرینات با وزن بدن در خانه هستند. نتایج آن بسیار شگفت‌انگیز است. FXT کراس ترینینگ عملکردی موجب افزایش قابل توجه قدرت، استقامت، حداکثر توده‌ی بدون چربی و کاهش قابل توجه درصد چربی بدن می‌شود. کراس ترینینگ تمرینات فانکشنال برای شما و تناسب اندامتان به چه معناست؟ چه چیزی باعث تحول آفرینی این تمرینات شده است؟ این روش می‌تواند زندگی شما را با تغییر نوع نگاهتان به تناسب اندام تغییر دهد. ما، در طی سال‌ها تحقیق و آزمایش، برنامه‌ای ساده و بسیار مؤثر برای همه افراد ارائه کرده‌ایم. این برنامه فارغ از سن، وزن و سطح تناسب اندام فعلی شما، کارآمد است. اهداف را می‌توان از یک برنامه به برنامه دیگر بدون نیاز به مربی شخصی دنبال کرد. این امر به دستیابی به تناسب اندام مناسب‌تر، سالم‌تر و زندگی شادتر کمک می‌کند. FXT کراس ترینینگ دارای یک ساختار تناسب اندام منحصر به فرد است. وقتی هدف شما مشخص شد، می‌توانید تمرینات ساده را ضمن یادگیری شیوه توسعه اهداف برای تناسب اندام مادام‌العمر دنبال کنید. با پیشرفت برنامه، می‌توانید اهداف جدیدی نظیر سرعت، قدرت، افزایش حجم عضله و استقامت را دنبال کنید. فقط دستورالعمل‌های ساده برای جمع یا تفریق امتیازات تمرینات هفتگی را دنبال کنید و برای دست‌یابی به مقصد جدید خود نقشه مسیر را داشته باشید.   آنچه در کتاب FXT کراس ترینینگ عملکردی تمرینات فانکشنال می‌خوانید: فصل اول: مرور اجمالی فصل دوم: برنامه‌ها فصل سوم: تمرینات فصل چهارم: تغذیه تالیف: برت استوارت, جیسون وارنر مترجم: افشین ولیلوقزلباش, امید طالبی, دکتر معین فصیحیان, مریم طاهری