یوگای احیاگر

اگر وقت بیشتری برای استراحت بگذارید زندگی شما چگونه خواهد بود؟بیشتر ما احساس می‌کنیم توانایی تحمل آهسته بودن و استراحت کردن را نداریم. اما در مشاغل خود و در مدرسه برای بهره وری بیشتر، درآمد بیشتر یا گرفتن نمرات بهتر با فشار روبرو هستیم. ما مشتاق هدف هستیم یا با دریافت آن، به دنبال بهبود و رشد مستمر خود هستیم؛ زیرا هنوز احساس می‌کنیم دقیقاً همانطور که هستیم کافی نیستیم. یوگای احیاگر شلوغی و عجله در زندگی می‌تواند تأثیرات منفی در سلامتی و تندرستی داشته باشد. در دنیایی که آرامش نباشد ما می‌توانیم آرامش را در حال حاضر یا مجبور شویم بعداً هنگامی که بدن ما دچار مریضی، بیماری یا آسیب می‌شود انتخاب کنیم. شاید شما همه نالان رنج می‌برید، یا به دنبال راهی برای پیشگیری هستید. درهرصورت، این باعث افتخار است که شما را به تمرین یوگا احیاگر دعوت می‌کنم. تمرین یوگای احیاگر، اعلام مراقبت از سلامتی و تندرستی خود و یک عمل اساسی تر از بررسی کردن لیست انجام کار است. در این تمرین، شما تجربه خواهید کرد که استراحت مستمر و ثمربخش دست اول ضروری از زندگی روزمره هست. تعادل، حضور و شفای عمیقی که می‌خواهید در عمل ساده آرام سازی ریشه خواهد داشت. تمرین یوگای احیاگر این تمرین توانمند به شما کمک می‌کند تا به توانایی ذاتی بدن خود برای بازگرداندن خود از استرس دسترسی داشته باشید. در کمتر از 5 دقیقه می‌توانید، کاهش درد و تنش عضلانی، افزایش روحیه، افزایش ایمنی، تقویت هضم، بهبود کیفیت خواب، تقویت یادگیری و حافظه، و فواید بیشتری را تجربه کنید. تمرین یوگای احیاگر تعهد به حضور است – نه فرار کردن یا پرت کردن حواس خود در هنگام رسیدن افکار یا احساساتی که خوشایند نیستند. اجتناب یا حواس پرتی از ذهن و بدن خود آسان است. این تعهد و تمایل به حضور است که تحول ایجاد می‌کند. حتی بدون کارکردن عضلات شما، قدرت و انعطاف پذیری را برای رویارویی با هر چیزی که زندگی به ارمغان می‌آورد، توسعه خواهید داد. در یوگا، ذهن و بدن درهم آمیخته‌اند، بنابراین هرآنچه را که در ذهن تمرین می‌کنید به جسم تبدیل می‌شود. عکس این نیز صادق است: آنچه که ما هستیم مصرف احساسات از طریق تغییر وضعیت ما هست. یوگای احیاگر یک رویکرد ذهن و بدن برای آرامش است که به ما زمان و مکان می‌دهد تا به فضایی عمیقاً آرام، یک فضای آرام بدون سنگینی فشار تعهدات، مسئولیت‌ها، مشاغل و روابط متصل شویم. با صرف زمان برای استراحت آگاهانه، می‌توانیم به حالت طبیعی بدون استرس خود بارها و بارها و بارها بازگردیم. معرفی بیشتر کتاب کتاب یوگای احیاگر یک شاخه از رشته پرقدمت یوگا است و در عین حال یک تجربه جدیدی است که همه افراد می‌توانند در طول زندگی خود به دست آورند. این کتاب حرکاتی را گردآوری کرده که برای همه سطوح، به ویژه افراد با محدودیت‌های حرکتی و حتی افراد باردار، بسیار مفید هستند. بنابراین، شما با مطالعه این کتاب می‌توانید با استفاده از ساده‌ترین ابزار، حرکات یوگا و فواید آن را یاد بگیرید و بیشتر از پیش با آن آشنا خواهید شد.     آنچه در کتاب یوگای احیاگر می‌خوانید: فصل اول: معرفی  فصل دوم: وضعیت‌های خم شدن به جلو  فصل سوم: وضعیت‌های خم به عقب فصل چهارم: وارونگی ها، پیچش ها و خم به پهلوها فصل پنجم: توالی‌های احیا کننده   تألیف : کارن باگینسکی ترجمه : محدثه بندرریگی ناشر : انتشارات حتمی