علم و توسعه قدرت عضلانی
کتاب «علم و توسعه قدرت عضلانی» راهنمای نهایی برای هر کسی است که به دنبال درک، ایجاد و بهینه‌سازی قدرت عضلانی برای رسیدن به اوج عملکرد است.
کتاب «علم و توسعه قدرت عضلانی» نوشته‌ی دکتر تیموتی جی. ساچومل، یکی از مراجع برجسته در زمینه قدرت عضلانی، نیاز به مراجعه به منابع متعدد برای درک تعاریف در حال تکامل قدرت و همچنین نقش حیاتی آن در موفقیت ورزشی را از بین می‌برد. این کتاب با بیش از ۲۵۰۰ مرجع در ۱۲ فصل، جامع‌ترین منبع در مورد قدرت عضلانی است.
این کتاب که برای استفاده در تمام سطوح دانش طراحی شده است، شامل ویژگی‌های مفیدی برای بهبود تجربه خواندن است:
شکل‌هایی که کاربرد قدرت را در طول وظایف عملکردی مختلف نشان می‌دهند
جداولی که عوامل کلیدی برنامه‌های طراحی شده برای به حداکثر رساندن قدرت عضلانی را مشخص می‌کنند
نکات کلیدی در هر فصل برای کمک به درک مطلب
نکات مهم در پایان هر فصل که محتوای مهم را برجسته می‌کنند
فهرست‌های جامع موضوعی و نویسنده برای بهینه‌سازی استفاده به عنوان یک ابزار مرجع
به علم پشت سازگاری‌های تمرینی، از پاسخ‌های عصبی-عضلانی گرفته تا عوامل ژنتیکی، بپردازید و مکانیسم‌های کلیدی که باعث افزایش قدرت می‌شوند را کشف کنید. شما یاد خواهید گرفت که برنامه‌های مؤثر و سازگار بسازید؛ روش‌های آمادگی جسمانی را متناسب‌سازی کنید؛ و از استراتژی‌های قدرتمند برای تمرین همزمان استفاده کنید. این منبع با روش‌هایی برای ارزیابی قدرت، بهینه‌سازی بارهای تمرینی، ادغام رویکردهای مبتنی بر شواهد برای نتایج قابل اندازه‌گیری و موارد دیگر، همه چیز را دارد.
علم و توسعه قدرت عضلانی منبع مورد اعتماد شما برای دستورالعمل‌های مبتنی بر تحقیق و توصیه‌های عملی برای توسعه قدرت است.
Science and Development of Muscular Strength
Science and Development of Muscular Strength is the ultimate guide for anyone looking to understand, build, and optimize muscular strength for peak performance.
Written by Timothy J. Suchomel, PhD, a leading authority on muscular strength, Science and Development of Muscular Strength eliminates the need to consult multiple resources to understand the evolving definitions of strength as well as its crucial role in athletic success. With over 2,500 references across 12 chapters, this text is the most comprehensive resource on muscular strength.
Designed to be applicable for all levels of knowledge, the book includes helpful features to improve the reading experience:
- Figures that depict the application of strength during different performance tasks
- Tables that identify the key factors of programs designed to maximize muscular strength
- Key Points within each chapter to aid comprehension
- Take-Home Points at the end of each chapter that highlight important content
- Comprehensive subject and author indexes to optimize use as a reference tool
Dive into the science behind training adaptations, from neuromuscular responses to genetic factors, and discover the key mechanisms that drive strength gains. You will learn to build effective, adaptable programs; tailor conditioning methods; and leverage powerful strategies for concurrent training. With methods for assessing strength, optimizing training loads, integrating evidence-based approaches for measurable results, and more, this resource has it all.
Science and Development of Muscular Strength is your go-to resource for research-based guidelines and practical recommendations to develop strength.
Product details
- Publisher : Human Kinetics
- Publication date : July 3, 2025
- Language : English
- Print length : 320 pages
- ISBN-10 : 1718223668
- ISBN-13 : 978-1718223660
- Item Weight : 2.8 pounds
- Dimensions : 8.5 x 0.55 x 10.98 inches