آخرین بروزرسانی سه شنبه 1404/07/01
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. لاتین
  3. Strength Training for Lacrosse
دارای 10% تخفیف

Strength Training for Lacrosse | تمرین قدرتی برای چوگان

کد کتاب 197766
(58 )

بازی چوگان نیازمند ورزشکاران سریع، چابک و قدرتمند است. تمرینات مقاومتی کمک قابل توجهی به توسعه سرعت، چابکی، استقامت و قدرت می کند و در نهایت باعث می شود که ورزشکار چوگان در زمین قدرتمندتر شود.

تعداد صفحه
288
چاپ
رنگی
زبان
انگلیسی
سال نشر
2024
قطع
رحلی
نوبت چاپ
اول

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

خرید کتاب Strength Training for Lacrosse با 10 درصد تخفیف

تمرین قدرتی برای چوگان

بازی چوگان نیازمند ورزشکاران سریع، چابک و قدرتمند است. تمرینات مقاومتی کمک قابل توجهی به توسعه سرعت، چابکی، استقامت و قدرت می کند و در نهایت باعث می شود که ورزشکار چوگان در زمین قدرتمندتر شود.

تمرینات قدرتی برای چوگان که با تخصص انجمن ملی قدرت و شرطی سازی (NSCA) توسعه یافته است، یک تجزیه و تحلیل بیومکانیکی کلی از چوگان و تجزیه و تحلیل خاصی از نیازهای فیزیکی هر پست ارائه می دهد: مدافعان، هافبک ها، مهاجمان و دروازه بانان. با استفاده از این تجزیه و تحلیل ها، می توانید یک برنامه تمرینی موثر طراحی کنید که به عملکرد در زمین تبدیل می شود. موارد زیر را نیز خواهید یافت:
10 پروتکل دقیق برای آزمایش قدرت، قدرت، سرعت، چابکی و ظرفیت استقامتی با شدت بالا
13 تمرین مقاومتی کل بدن با 8 تغییر
16 تمرین پایین تنه با 10 تغییر
29 تمرین بالاتنه با 21 تنوع
20 تمرین اصلی آناتومیک با 19 تنوع
53 برنامه نمونه برای تمرینات مقاومتی خارج از فصل، پیش فصل، درون فصل و پس از فصل
برای هر تمرین، مجموعه ای از عکس ها و فهرست مفصلی از عضلات اولیه تمرین شده، مراحل شروع وضعیت و حرکت، دستورالعمل های تنفس، تغییرات و تغییرات، و نکات مربیگری را خواهید دید. همچنین درک عمیق تری از عضلات درگیر در هر تمرین به دست خواهید آورد تا بتوانید یک برنامه تمرین مقاومتی کامل و هدفمند ایجاد کنید.

Strength Training for Lacrosse

The game of lacrosse requires athletes to be quick, agile, and powerful. Resistance training contributes significantly to the development of speed, agility, endurance, and strength, ultimately making a lacrosse athlete more formidable on the field.

Developed with the expertise of the National Strength and Conditioning Association (NSCA), Strength Training for Lacrosse provides an overarching biomechanical analysis of lacrosse and specific analyses of the physical demands of each position: defenders, midfielders, attackers, and goalies. Using these analyses, you can design an effective training program that translates to performance on the field. You will also find the following:

  • 10 detailed protocols to test strength, power, speed, agility, and high-intensity endurance capacity
  • 13 total body resistance exercises with 8 variations
  • 16 lower body exercises with 10 variations
  • 29 upper body exercises with 21 variations
  • 20 anatomical core exercises with 19 variations
  • 53 sample programs for off-season, preseason, in-season, and postseason resistance training

For each exercise, you will find a series of photos and a detailed list of primary muscles trained, beginning position and movement phases, breathing guidelines, modifications and variations, and coaching tips. You’ll also gain a deeper understanding of what muscles are involved in each exercise so you can develop a complete and targeted resistance training program.

Product details

  • Publisher ‏ : ‎ Human Kinetics; First Edition (December 20, 2024)
  • Language ‏ : ‎ English
  • Paperback ‏ : ‎ 288 pages
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 1718216246
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-1718216242
  • Item Weight ‏ : ‎ 1.3 pounds
  • Dimensions ‏ : ‎ 7.08 x 0.67 x 9.98 inches
برچسب ها : چوگان | ورزش |

سایر کتابهای مرتبط

رایحه درمانی
2%

رایحه درمانی

کد کتاب : 193894

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 200,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 200,000 تومان است
مجربات اکبری
2%

مجربات اکبری

کد کتاب : 193890

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 200,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 200,000 تومان است
پیش به سوی سلامتی
2%

پیش به سوی سلامتی

کد کتاب : 193886

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 150,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 150,000 تومان است
انیس المعالجینی
2%

انیس المعالجینی

کد کتاب : 193876

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 150,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 150,000 تومان است
پزشکی نامه خاقانی
2%

پزشکی نامه خاقانی

کد کتاب : 193881

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 180,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 180,000 تومان است
مجربات فرنگی 2 جلدی
2%

مجربات فرنگی 2 جلدی

کد کتاب : 193889

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 1,100,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,100,000 تومان است
پزشکی و آموزش آن در ایران
2%

پزشکی و آموزش آن در ایران

کد کتاب : 193880

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 580,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 580,000 تومان است
رگ شناسی یا رسائل در نبض
2%

رگ شناسی یا رسائل در نبض

کد کتاب : 193903

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 70,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 70,000 تومان است
علاج الامراض فارسی
2%

علاج الامراض فارسی

کد کتاب : 193841

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 350,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 350,000 تومان است
شرح الاسباب فی العلامات
2%

شرح الاسباب فی العلامات

کد کتاب : 193835

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 350,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 350,000 تومان است
الشامل فی الصناعه الطبیه
2%

الشامل فی الصناعه الطبیه

کد کتاب : 193837

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 150,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 150,000 تومان است
شمسیه
2%

شمسیه

کد کتاب : 155257

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 730,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 730,000 تومان است
قرابادین
2%

قرابادین

کد کتاب : 155217

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 200,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 200,000 تومان است
مزاج شناسی
2%

مزاج شناسی

کد کتاب : 155273

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 150,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 150,000 تومان است
سفره اطعمه
2%

سفره اطعمه

کد کتاب : 155269

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 140,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 140,000 تومان است
جامع بیطره
2%

جامع بیطره

کد کتاب : 155244

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 180,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 180,000 تومان است
مرآه  البدن
2%

مرآه البدن

کد کتاب : 155225

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 150,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 150,000 تومان است
مجمع الفواید
2%

مجمع الفواید

کد کتاب : 155293

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 200,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 200,000 تومان است
لب العلاج در طب
2%

لب العلاج در طب

کد کتاب : 155224

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 200,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 200,000 تومان است
تذکره نظامشاهیه
2%

تذکره نظامشاهیه

کد کتاب : 155256

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 430,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 430,000 تومان است
سم شناسی مواد غذایی
2%

سم شناسی مواد غذایی

کد کتاب : 155290

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 280,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 280,000 تومان است
اکسیر اعظم ( 5 جلدی )
2%

اکسیر اعظم ( 5 جلدی )

کد کتاب : 155221

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 2,300,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 2,300,000 تومان است
عینیه (ضیاء العیون)
2%

عینیه (ضیاء العیون)

کد کتاب : 155240

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 170,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 170,000 تومان است
شربت  کده عطار هارونی
2%

شربت کده عطار هارونی

کد کتاب : 155223

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 280,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 280,000 تومان است
معالجات عقیلی دو جلدی
2%

معالجات عقیلی دو جلدی

کد کتاب : 155271

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 1,400,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,400,000 تومان است
اورژانس طب سنتی ایران
2%

اورژانس طب سنتی ایران

کد کتاب : 155237

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 180,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 180,000 تومان است
بگذار خوراکت درمانت باشد
2%

بگذار خوراکت درمانت باشد

کد کتاب : 155281

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 160,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 160,000 تومان است
مایندفولنس در ورزش
4%

مایندفولنس در ورزش

کد کتاب : 199401

انتشارات نرسی

قیمت اصلی کتاب 235,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 235,000 تومان است
Physiology of Sport and Exercise Ninth Edition | فیزیولوژی ورزش و ورزش ویرایش نهم
10%

Physiology of Sport and Exercise Ninth Edition

کد کتاب : 195205

انتشارات Human Kinetics Publishers

قیمت اصلی کتاب 2,040,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 2,040,000 تومان است
Motivating People to Be Physically Active | ایجاد انگیزه در افراد برای فعالیت بدنی
10%

Motivating People to Be Physically Active

کد کتاب : 195211

انتشارات Human Kinetics Publishers

قیمت اصلی کتاب 672,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 672,000 تومان است

پرفروش های لاتین

Nelson Essentials of Pediatrics | مبانی طب کودکان نلسون 2018
10%

Nelson Essentials of Pediatrics

کد کتاب : 101106

انتشارات ELSEVIER

قیمت اصلی کتاب 2,109,200 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 2,109,200 تومان است
Robbins Basic Pathology (Robbins Pathology) | پاتولوژی رابینز
10%

Robbins Basic Pathology (Robbins Pathology)

کد کتاب : 101110

انتشارات ELSEVIER

قیمت اصلی کتاب 1,487,200 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,487,200 تومان است
Langman's Medical Embryology 14th Edition | جنین شناسی پزشکی لانگمن چهاردهم 2019
5%

Langman's Medical Embryology 14th Edition

کد کتاب : 101116

انتشارات Wolters Kluwer

قیمت اصلی کتاب 770,700 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 770,700 تومان است
Anatomy: A Photographic Atlas | اطلس آناتومی روهن 2016
10%

Anatomy: A Photographic Atlas

کد کتاب : 101119

انتشارات Lippincott Williams

قیمت اصلی کتاب 1,555,700 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,555,700 تومان است
Emery's Elements of Medical Genetics | اصول ژنتیک امری
10%

Emery's Elements of Medical Genetics

کد کتاب : 101125

انتشارات ELSEVIER

قیمت اصلی کتاب 1,054,600 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,054,600 تومان است
BRAUNWALD'S HEART DISEASE 2019 | بیماریهای قلب برانوالد
10%

BRAUNWALD'S HEART DISEASE 2019

کد کتاب : 101130

انتشارات ELSEVIER

قیمت اصلی کتاب 2,450,500 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 2,450,500 تومان است
Basic and Clinical Pharmacology 14th Edition | فارماکولوژی پایه و بالینی کاتزونگ 2018
10%

Basic and Clinical Pharmacology 14th Edition

کد کتاب : 101132

انتشارات McGraw-Hill Education

قیمت اصلی کتاب 3,204,300 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 3,204,300 تومان است
Diagnostic Imaging Armstrong 7th Edicion  2013 | تصویربرداری تشخیصی آرمسترانگ2013  ویرایش هفتم
5%

Diagnostic Imaging Armstrong 7th Edicion 2013

کد کتاب : 101295

انتشارات Wolters Kluwer

قیمت اصلی کتاب 1,105,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,105,000 تومان است
کتاب First Aid for the USMLE Step 2 CK
10%

کتاب First Aid for the USMLE Step 2 CK

کد کتاب : 101822

انتشارات McGraw-Hill Education

قیمت اصلی کتاب 1,974,500 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,974,500 تومان است
کتاب 2015 ICD-9-CM for Hospitals | ICD-9-CM برای بیمارستان ها
10%

کتاب 2015 ICD-9-CM for Hospitals

کد کتاب : 101867

انتشارات Saunders

قیمت اصلی کتاب 2,213,900 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 2,213,900 تومان است
Gray's atlas of anatomy | اطلس آناتومی گری
10%

Gray's atlas of anatomy

کد کتاب : 102742

انتشارات ELSEVIER

قیمت اصلی کتاب 1,072,500 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,072,500 تومان است
OXFORD HANDBOOK OF CLINICAL MEDICINE 2017 | کتاب راهنمای پزشکی بالینی آکسفورد
10%

OXFORD HANDBOOK OF CLINICAL MEDICINE 2017

کد کتاب : 102939

انتشارات Oxford University Press

قیمت اصلی کتاب 1,168,700 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,168,700 تومان است
کتاب Master Techniques in Surgery: Hernia
5%

کتاب Master Techniques in Surgery: Hernia

کد کتاب : 103218

انتشارات Wolters Kluwer

قیمت اصلی کتاب 1,115,400 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,115,400 تومان است
Foyes Principles of Medicinal Chemistry | شیمی دارویی فوی
5%

Foyes Principles of Medicinal Chemistry

کد کتاب : 103348

انتشارات Wolters Kluwer

قیمت اصلی کتاب 3,718,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 3,718,000 تومان است
Rang & Dale's Pharmacology | فارماکولوژی رنگ و دیل
10%

Rang & Dale's Pharmacology

کد کتاب : 103349

انتشارات ELSEVIER

قیمت اصلی کتاب 1,967,200 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,967,200 تومان است

سوالات متداول در مورد خرید کتاب Strength Training for Lacrosse

قیمت این کتاب بسته به نوع جلد و نسخه متفاوت است و از 864,000 تومان شروع می شود. در حال حاضر با تخفیف 777,600 تومان عرضه می شود.
برای کتاب های انگلیسی یا لاتین، زمان تحویل بین 3 تا 6 روز کاری است.