آخرین بروزرسانی سه شنبه 1404/06/11
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. لاتین
  3. Strength Training for Lacrosse
دارای 10% تخفیف

Strength Training for Lacrosse | تمرین قدرتی برای چوگان

کد کتاب 197766
(45 )

بازی چوگان نیازمند ورزشکاران سریع، چابک و قدرتمند است. تمرینات مقاومتی کمک قابل توجهی به توسعه سرعت، چابکی، استقامت و قدرت می کند و در نهایت باعث می شود که ورزشکار چوگان در زمین قدرتمندتر شود.

تعداد صفحه
288
چاپ
رنگی
زبان
انگلیسی
سال نشر
2024
قطع
رحلی
نوبت چاپ
اول

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

خرید کتاب Strength Training for Lacrosse با 10 درصد تخفیف

تمرین قدرتی برای چوگان

بازی چوگان نیازمند ورزشکاران سریع، چابک و قدرتمند است. تمرینات مقاومتی کمک قابل توجهی به توسعه سرعت، چابکی، استقامت و قدرت می کند و در نهایت باعث می شود که ورزشکار چوگان در زمین قدرتمندتر شود.

تمرینات قدرتی برای چوگان که با تخصص انجمن ملی قدرت و شرطی سازی (NSCA) توسعه یافته است، یک تجزیه و تحلیل بیومکانیکی کلی از چوگان و تجزیه و تحلیل خاصی از نیازهای فیزیکی هر پست ارائه می دهد: مدافعان، هافبک ها، مهاجمان و دروازه بانان. با استفاده از این تجزیه و تحلیل ها، می توانید یک برنامه تمرینی موثر طراحی کنید که به عملکرد در زمین تبدیل می شود. موارد زیر را نیز خواهید یافت:
10 پروتکل دقیق برای آزمایش قدرت، قدرت، سرعت، چابکی و ظرفیت استقامتی با شدت بالا
13 تمرین مقاومتی کل بدن با 8 تغییر
16 تمرین پایین تنه با 10 تغییر
29 تمرین بالاتنه با 21 تنوع
20 تمرین اصلی آناتومیک با 19 تنوع
53 برنامه نمونه برای تمرینات مقاومتی خارج از فصل، پیش فصل، درون فصل و پس از فصل
برای هر تمرین، مجموعه ای از عکس ها و فهرست مفصلی از عضلات اولیه تمرین شده، مراحل شروع وضعیت و حرکت، دستورالعمل های تنفس، تغییرات و تغییرات، و نکات مربیگری را خواهید دید. همچنین درک عمیق تری از عضلات درگیر در هر تمرین به دست خواهید آورد تا بتوانید یک برنامه تمرین مقاومتی کامل و هدفمند ایجاد کنید.

Strength Training for Lacrosse

The game of lacrosse requires athletes to be quick, agile, and powerful. Resistance training contributes significantly to the development of speed, agility, endurance, and strength, ultimately making a lacrosse athlete more formidable on the field.

Developed with the expertise of the National Strength and Conditioning Association (NSCA), Strength Training for Lacrosse provides an overarching biomechanical analysis of lacrosse and specific analyses of the physical demands of each position: defenders, midfielders, attackers, and goalies. Using these analyses, you can design an effective training program that translates to performance on the field. You will also find the following:

  • 10 detailed protocols to test strength, power, speed, agility, and high-intensity endurance capacity
  • 13 total body resistance exercises with 8 variations
  • 16 lower body exercises with 10 variations
  • 29 upper body exercises with 21 variations
  • 20 anatomical core exercises with 19 variations
  • 53 sample programs for off-season, preseason, in-season, and postseason resistance training

For each exercise, you will find a series of photos and a detailed list of primary muscles trained, beginning position and movement phases, breathing guidelines, modifications and variations, and coaching tips. You’ll also gain a deeper understanding of what muscles are involved in each exercise so you can develop a complete and targeted resistance training program.

Product details

  • Publisher ‏ : ‎ Human Kinetics; First Edition (December 20, 2024)
  • Language ‏ : ‎ English
  • Paperback ‏ : ‎ 288 pages
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 1718216246
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-1718216242
  • Item Weight ‏ : ‎ 1.3 pounds
  • Dimensions ‏ : ‎ 7.08 x 0.67 x 9.98 inches
جستجوی مرتبط : چوگان | ورزش |

سایر کتابهای مرتبط

رگ شناسی یا رسائل در نبض
2%

رگ شناسی یا رسائل در نبض

کد کتاب : 193903

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 70,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 70,000 تومان است
رایحه درمانی
2%

رایحه درمانی

کد کتاب : 193894

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 200,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 200,000 تومان است
مجربات اکبری
2%

مجربات اکبری

کد کتاب : 193890

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 200,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 200,000 تومان است
مجربات فرنگی 2 جلدی
2%

مجربات فرنگی 2 جلدی

کد کتاب : 193889

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 1,100,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,100,000 تومان است
پیش به سوی سلامتی
2%

پیش به سوی سلامتی

کد کتاب : 193886

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 150,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 150,000 تومان است
پزشکی نامه خاقانی
2%

پزشکی نامه خاقانی

کد کتاب : 193881

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 180,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 180,000 تومان است
پزشکی و آموزش آن در ایران
2%

پزشکی و آموزش آن در ایران

کد کتاب : 193880

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 580,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 580,000 تومان است
انیس المعالجینی
2%

انیس المعالجینی

کد کتاب : 193876

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 150,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 150,000 تومان است
علاج الامراض فارسی
2%

علاج الامراض فارسی

کد کتاب : 193841

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 350,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 350,000 تومان است
الشامل فی الصناعه الطبیه
2%

الشامل فی الصناعه الطبیه

کد کتاب : 193837

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 150,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 150,000 تومان است
شرح الاسباب فی العلامات
2%

شرح الاسباب فی العلامات

کد کتاب : 193835

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 350,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 350,000 تومان است
مجمع الفواید
2%

مجمع الفواید

کد کتاب : 155293

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 200,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 200,000 تومان است
سم شناسی مواد غذایی
2%

سم شناسی مواد غذایی

کد کتاب : 155290

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 280,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 280,000 تومان است
نقش مزاج در ازدواج موفق
2%

نقش مزاج در ازدواج موفق

کد کتاب : 155287

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 150,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 150,000 تومان است
قرابادین معصومی
2%

قرابادین معصومی

کد کتاب : 155283

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 330,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 330,000 تومان است
بگذار خوراکت درمانت باشد
2%

بگذار خوراکت درمانت باشد

کد کتاب : 155281

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 160,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 160,000 تومان است
مزاج شناسی
2%

مزاج شناسی

کد کتاب : 155273

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 150,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 150,000 تومان است
معالجات عقیلی دو جلدی
2%

معالجات عقیلی دو جلدی

کد کتاب : 155271

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 1,400,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,400,000 تومان است
سفره اطعمه
2%

سفره اطعمه

کد کتاب : 155269

انتشارات چوگان

قیمت اصلی کتاب 140,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 140,000 تومان است
مایندفولنس در ورزش
4%

مایندفولنس در ورزش

کد کتاب : 199401

انتشارات نرسی

قیمت اصلی کتاب 235,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 235,000 تومان است
Motivating People to Be Physically Active | ایجاد انگیزه در افراد برای فعالیت بدنی
10%

Motivating People to Be Physically Active

کد کتاب : 195211

انتشارات Human Kinetics Publishers

قیمت اصلی کتاب 672,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 672,000 تومان است
Physiology of Sport and Exercise Ninth Edition | فیزیولوژی ورزش و ورزش ویرایش نهم
10%

Physiology of Sport and Exercise Ninth Edition

کد کتاب : 195205

انتشارات Human Kinetics Publishers

قیمت اصلی کتاب 2,040,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 2,040,000 تومان است

پرفروش های لاتین

The Ultimate BMAT Collection2021 | پنج کتاب در یک، بیش از 2500 تمرین
10%

The Ultimate BMAT Collection2021

کد کتاب : 143172

انتشارات RAR Medical Services

قیمت اصلی کتاب 3,477,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 3,477,000 تومان است
The Ultimate BMAT Guide - 600 Practice Questions | راهنمای نهایی BMAT - 600 سوالات تمرینی
10%

The Ultimate BMAT Guide - 600 Practice Questions

کد کتاب : 155433

انتشارات RAR Medical Services

قیمت اصلی کتاب 1,124,600 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,124,600 تومان است
A-Level Biology: AQA Year 1 & 2 Complete | زیست شناسی سطح A: AQA سال 1 و 2 کامل
10%

A-Level Biology: AQA Year 1 & 2 Complete

کد کتاب : 190572

انتشارات Coordination Group Publications Ltd

قیمت اصلی کتاب 1,060,800 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,060,800 تومان است
CGP GSCE Maths/Mathematics AQA Revision Guide | CGP GCSE ریاضی راهنمای تجدید نظر ریاضی
10%

CGP GSCE Maths/Mathematics AQA Revision Guide

کد کتاب : 190574

انتشارات Coordination Group Publications Ltd

قیمت اصلی کتاب 776,900 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 776,900 تومان است
Nelson Essentials of Pediatrics | مبانی طب کودکان نلسون 2018
10%

Nelson Essentials of Pediatrics

کد کتاب : 101106

انتشارات ELSEVIER

قیمت اصلی کتاب 2,109,200 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 2,109,200 تومان است
Robbins Basic Pathology (Robbins Pathology) | پاتولوژی رابینز
10%

Robbins Basic Pathology (Robbins Pathology)

کد کتاب : 101110

انتشارات ELSEVIER

قیمت اصلی کتاب 1,487,200 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,487,200 تومان است
Diagnostic Imaging Armstrong 7th Edicion  2013 | تصویربرداری تشخیصی آرمسترانگ2013  ویرایش هفتم
5%

Diagnostic Imaging Armstrong 7th Edicion 2013

کد کتاب : 101295

انتشارات Wolters Kluwer

قیمت اصلی کتاب 1,105,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,105,000 تومان است
Langman's Medical Embryology 14th Edition | جنین شناسی پزشکی لانگمن چهاردهم 2019
5%

Langman's Medical Embryology 14th Edition

کد کتاب : 101116

انتشارات Wolters Kluwer

قیمت اصلی کتاب 770,700 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 770,700 تومان است
Anatomy: A Photographic Atlas | اطلس آناتومی روهن 2016
10%

Anatomy: A Photographic Atlas

کد کتاب : 101119

انتشارات Lippincott Williams

قیمت اصلی کتاب 1,555,700 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,555,700 تومان است
Emery's Elements of Medical Genetics | اصول ژنتیک امری
10%

Emery's Elements of Medical Genetics

کد کتاب : 101125

انتشارات ELSEVIER

قیمت اصلی کتاب 1,054,600 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,054,600 تومان است
BRAUNWALD'S HEART DISEASE 2019 | بیماریهای قلب برانوالد
10%

BRAUNWALD'S HEART DISEASE 2019

کد کتاب : 101130

انتشارات ELSEVIER

قیمت اصلی کتاب 2,450,500 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 2,450,500 تومان است
کتاب First Aid for the USMLE Step 2 CK
10%

کتاب First Aid for the USMLE Step 2 CK

کد کتاب : 101822

انتشارات McGraw-Hill Education

قیمت اصلی کتاب 1,974,500 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,974,500 تومان است
Basic and Clinical Pharmacology 14th Edition | فارماکولوژی پایه و بالینی کاتزونگ 2018
10%

Basic and Clinical Pharmacology 14th Edition

کد کتاب : 101132

انتشارات McGraw-Hill Education

قیمت اصلی کتاب 3,204,300 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 3,204,300 تومان است
OXFORD HANDBOOK OF CLINICAL MEDICINE 2017 | کتاب راهنمای پزشکی بالینی آکسفورد
10%

OXFORD HANDBOOK OF CLINICAL MEDICINE 2017

کد کتاب : 102939

انتشارات Oxford University Press

قیمت اصلی کتاب 1,168,700 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,168,700 تومان است
کتاب 2015 ICD-9-CM for Hospitals | ICD-9-CM برای بیمارستان ها
10%

کتاب 2015 ICD-9-CM for Hospitals

کد کتاب : 101867

انتشارات Saunders

قیمت اصلی کتاب 2,213,900 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 2,213,900 تومان است
کتاب Rosen's Breast Pathology
5%

کتاب Rosen's Breast Pathology

کد کتاب : 103603

انتشارات Wolters Kluwer

قیمت اصلی کتاب 2,822,300 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 2,822,300 تومان است
کتاب Textbook of Diagnostic Microbiology
10%

کتاب Textbook of Diagnostic Microbiology

کد کتاب : 103604

انتشارات Saunders

قیمت اصلی کتاب 2,778,400 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 2,778,400 تومان است
Green's Operative Hand Surgery | کتاب جراحی دست
10%

Green's Operative Hand Surgery

کد کتاب : 103452

انتشارات ELSEVIER

قیمت اصلی کتاب 4,563,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 4,563,000 تومان است
کتاب Miller's Review of Orthopaedics
10%

کتاب Miller's Review of Orthopaedics

کد کتاب : 103453

انتشارات ELSEVIER

قیمت اصلی کتاب 2,291,700 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 2,291,700 تومان است
Physical Examination of the Spine 2nd Edicion | معاینه فیزیکی ستون فقرات 2017
10%

Physical Examination of the Spine 2nd Edicion

کد کتاب : 103454

انتشارات Thieme

قیمت اصلی کتاب 608,400 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 608,400 تومان است
کتاب ACCCN's Critical Care Nursing
10%

کتاب ACCCN's Critical Care Nursing

کد کتاب : 103518

انتشارات ELSEVIER

قیمت اصلی کتاب 2,656,700 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 2,656,700 تومان است

سوالات متداول در مورد Strength Training for Lacrosse

قیمت این کتاب بسته به نوع جلد و نسخه متفاوت است و از 864,000 تومان شروع می شود. در حال حاضر با تخفیف 777,600 تومان عرضه می شود.
برای کتاب های انگلیسی یا لاتین، زمان تحویل بین 3 تا 6 روز کاری است.