بهداشت روان و ورزش

معرفی کتاب بهداشت روان و ورزش امروزه علي رغم ايجاد تغييرات عميق در شيوه هاي زندگي و تكنولوژي و پيشرفت هاي مختلف در عرصه هاي اجتماعي، فرهنگي ، اقتصادي و… بسياري از افراد در رويارويي با مسائل زندگي فاقد توانايي هاي لازم و اساسي هستند و همين امر آنان را در مواجهه با مشكلات زندگي روزمره آسيب پذير كرده است. بررسي هاي مختلف نشان داده اند كه بسياري از مشكلات جسمي و اختلافات رواني – عاطفي مانند عزت نفس ضعيف، ناتواني در بيان احساسات، فقدان مهارت هاي ارتباطي و عدم مهارت همدلي و تصميم گيري ريشه هاي رواني اجتماعي دارند كه نقش ورزش و مهارت هاي جسماني و آموزش مهارت هاي زندگي مي تواند دو جنبه جسمي و رواني را بهبود ببخشد و در حقيقت باعث ارتقاء بهداشت رواني و جسمي افراد گردد.   بهداشت روان و ورزش سلامتی چه به صورت فردي و چه به صورت جمعي، بي ترديد مهمترين مسئله حيات است. در طی چندین دهه گذشته، سلامتی به عنوان یک حق بشری و هدف اجتماعی در جهان شناخته شده است، یعنی، سلامتی برای ارضاء نیازهای اساسی انسان لازم است و باید براي همه انسان ها باشد. سلامتی انسان تحت تاثیر عوامل بسیاری مانند وراثت، فعالیت بدنی، محیط زندگی، الگوها و عادت های فردی، مراقبت های پزشکی و به طور کلی شیوه زندگی و سایر زمینه های خانوادگی، فرهنگ، اقتصاد و اجتماع است. افراد دارای مشکلات روانی در معرض بروز بیماری های ناگهانی مرتبط با نداشتن فعالیت بدنی همچون دیابت و بیماری های قلبی و عروقی هستند. بهبود سبک زندگی و سلامت جسمانی رابطه معنی داری با بهداشت رواني دارد . ارتباط بین فعالیت بدنی با احساسات بیمار گونه، افکار خودکشی و رفتارهای روانی بین 1870 مرد و زن نشان داد که فعالیت بدنی می تواند به عنوان بخشی از راهکارهای بهبود سلامتی مورد استفاده قرار گیرد. تمرینات هوازی نيز موجب سلامت روانی می گردد مشکلات روانی و جسمانی را کاهش می دهد و موجب بهبود خلق و خوی و رفتار می شود. همچنین پدید آمدن خلق بهتر پس از فعالیت جسمانی، نتیجه تولید مواد نشاط آوری است که بدن در اثر ورزش تولید شود. مقایسه بین فعالیت های ورزشی منظم با سلامت عمومی زنان شهر تهران نشان داد که بین ورزش کردن با سلامت جسمانی، میزان اضطراب، کارکردهای اجتماعی، افسردگی و سلامت عمومی نمونه ها ارتباط معنی داری وجود دارد. با اين که نقش مثبت تمرینات بدنی در کنترل سلامت عمومی و بهبود کیفیت زندگی اقشار مختلف گزارش شده است. به موازات کاهش عمومي فعاليت هاي حرکتي و فيزيکي، در سال هاي اخير، افزايش قابل توجهي در ميزان مرگ و مير و عوارض ناشي از بيماري هاي قلبي و عروقي در بين اقشار مختلف جوامع صنعتي و در حال توسعه ديده شده است. شواهد زيادي حکايت از شيوع ناراحتي ها و بيماري هاي عصبي و رواني در جوامع امروزي دارد. بسياري از شهروندان برخوردار از رفاه و آسايش زندگي ماشيني از مشکلات و ناملايمات متعدد ارگانيکي، عضلاني و مفصلي رنج مي برند و اين قبيل عوارض ناشي از رشد و نفوذ تکنولوژي در زندگي عصر حاضر، روز به روز در حال فزوني مي باشد. فشار روانی معمولاً وقتی ایجاد می گردد که فرد با چالش، تهدید و یا تحولی مواجه گردد، به عبارت دیگر بین توان فرد برای انجام کار و کار خواسته شده از وی توازن وجود نداشته باشد. بنابراین فشار روانی در حالات خاص ذیل و با تعامل فرد ومحیط کاریش افزایش می یابد: وقتی فرد در شرایط تهدید، چالش و یا آسیب قرار می گیرد. آنچه در کتاب بهداشت روان و ورزش می خوانید : فصل اول: مقدمه ای بر بهداشت روان فصل دوم: تعاریف انواع بیماری های روانی فصل سوم: جامعه شناسی بیماری های روانی فصل چهارم: روانشناسی سلامت فصل پنجم: تاثیر ورزش بر بهداشت روان فصل ششم: بهداشت روان برای ورزشکاران منابع و مآخذ