آخرین بروزرسانی چهارشنبه 1404/06/26
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. تربیت بدنی
  3. آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
  4. وضعیت بدنی بدون درد تمرینات اصلاحی برای زندگی روزمره

وضعیت بدنی بدون درد تمرینات اصلاحی برای زندگی روزمره

کد کتاب 191425
(186 )
فعالیت بدنی منظم تأثیرات بسزایی بر سلامت جسم و روان دارد. با این حال، زندگی ماشینی و سطح بالای دغدغه‌ها، کمتر به افراد اجازه فعالیت منظم ورزشی می‌دهد.
تعداد صفحه
118 صفحه مصور
قطع
رحلی
مترجم
دکتر محمد کریمی زاده اردکانی, ساحل ملکی, مهران سلیمی
نوبت چاپ
اول 1402
نویسنده
لورا پاویلاک, نیکی آلستتر

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

خرید کتاب وضعیت بدنی بدون درد تمرینات اصلاحی برای زندگی روزمره

کتاب وضعیت بدنی بدون درد: تمرینات اصلاحی برای زندگی روزمره، نوشته‌ی لورا پاویلاک و نیکی آلستتر، مجموعه‌ای از تمرینات و راهنمایی‌هایی است که به شما کمک می‌کند تا وضعیت بدنی خود را بهبود بخشید و از دردهای ناشی از وضعیت نامناسب بدنی رهایی یابید. مجموعه‌ای از تمرینات ساده اما مؤثر را برای اصلاح وضعیت بدنی ارائه می‌دهد. اصلاح وضعیت بدنی و انجام تمرینات منظم، نه تنها به کاهش درد کمک می‌کند، بلکه به افزایش اعتماد به نفس و بهبود کیفیت زندگی نیز می‌انجامد. با تمرکز بر تمریناتی که می‌توانید در خانه، محل کار یا حتی هنگام سفر انجام دهید. اصول اصلی تمرینات این کتاب بر پایه تقویت عضلات کلیدی، بهبود تنفس و افزایش انعطاف‌پذیری بنا شده است. کتاب وضعیت بدنی بدون درد: تمرینات اصلاحی برای زندگی روزمره این است که تمرینات آن به گونه‌ای طراحی شده‌اند که می‌توانید آن‌ها را در هر زمان و مکانی انجام دهید. این امر به شما امکان می‌دهد که بدون نیاز به تجهیزات خاص یا حضور در باشگاه‌های ورزشی، به یک روال ورزشی منظم و مؤثر دست یابید. معرفی بیشتر کتاب  فعالیت بدنی منظم تأثیرات بسزایی بر سلامت جسم و روان دارد. با این حال، زندگی ماشینی و سطح بالای دغدغه‌ها، کمتر به افراد اجازه فعالیت منظم ورزشی می‌دهد. حداقل فعالیت بدنی را در هر محیطی که هستید (منزل، محل کار و حتی سفر) انجام دهید. این کار به شما کمک می‌کند وضعیت و راستای بدنی خود را بهبود بخشید تا از مشکلات آینده نظیر دردهای مزمن گردن و کمر، ناهنجاری‌های اسکلتی عضلانی مانند سر به جلو، هایپرکایفوزیس (قوز پشتی)، و سندروم‌های متقاطع فوقانی و تحتانی جلوگیری کنید. این کتاب در 6 فصل سعی در بهبود وضعیت بدنی شما دارد. دو فصل ابتدایی به توضیح عادات صحیح زندگی و آشنایی با وضعیت بدنی مناسب می‌پردازند. همچنین، در فصول 3 الی 5، تمرینات مربوط به منزل، محل کار و سفر بررسی شده‌اند. در فصل آخر، تمرینات منتخب برای مشکلاتی مانند کمردرد و گردن‌درد ارائه شده است. آنچه در کتاب وضعیت بدنی بدون درد می‌خوانید: بخش 1  فصل اول راستای صحیح فصل دوم ویژگی‌های وضعیت بدنی مناسب بخش 2  فصل سوم تمرینات مربوط به منزل فصل چهارم تمرینات مربوط به محل کار فصل پنجم تمرینات مربوط به سفر فصل ششم تمرینات مربوط به وضعیت بدنی سالم کتاب وضعیت بدنی بدون درد تمرینات اصلاحی برای زندگی روزمره تألیف : لورا پاویلاک، نیکی آلستتر ترجمه : دکتر محمد کریمی‌زاده اردکانی، مهران سلیمی، ساحل ملکی ناشر : انتشارات حتمی

سایر کتابهای مرتبط

حرکات اصلاحی

کد کتاب : 192163

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 529,000 است

اصلاح پاسچر

کد کتاب : 192061

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 319,000 است

پرفروش های تربیت بدنی/آسیب شناسی و حرکات اصلاحی

مربیگری موفق

کد کتاب : 191163

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 619,000 است

آناتومی شنا

کد کتاب : 191174

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 279,000 است

سوالات متداول در مورد خرید کتاب وضعیت بدنی بدون درد تمرینات اصلاحی برای زندگی روزمره

قیمت این کتاب 229,000 تومان است.
برای کتاب های غیرلاتین، سفارش پس از 1 روز کاری جمع آوری و به پست یا پیک سپرده می شود. اگر مقصد تهران باشد و روش پیک انتخاب شود، در روزهای غیر تعطیل و ساعات کاری همان روز ارسال انجام می شود.