مکمل های غذایی در عملکرد ورزشی
در دنیای همواره در حال تکامل مکمل های ورزشی، آگاه ماندن برای هر کسی که به بهینه سازی عملکرد خود متعهد است، بسیار مهم است. هر ساله، مکمل های جدید و تغییر نام تجاری بی شماری به بازار عرضه می شوند که اغلب با کمپین های بازاریابی پر زرق و برقی همراه هستند که نوید نتایج معجزه آسا را می دهند. پیمایش در این چشم انداز و تلاش برای یافتن گزینه های ایمن و مؤثر می تواند دلهره آور باشد.
مکمل های غذایی در عملکرد ورزشی، راهنمای قابل اعتماد شما است که با پاسخ های مبتنی بر شواهد به رایج ترین سوالات، از میان هیاهو عبور می کند. این منبع، که توسط متخصصان تغذیه ورزشی و مکمل ها، کیمبرلی مولر و لانی لاوری، نوشته شده است، توضیحات واضح و مختصری برای بیش از ۳۵۰ مورد از محبوب ترین مکمل ها ارائه می دهد.
برای هر مکمل، موارد زیر را خواهید یافت:
چیست و چگونه کار می کند
نام های رایج و منابع غذایی
مزایای بالقوه عملکرد
مطالعات و نتایج تحقیقاتی
کاربردهای عملی برای دوزبندی
تداخلات دارویی و نگرانی های ایمنی
علاوه بر این، جدیدترین اطلاعات در مورد رقابت در محیط های سخت و راهنمایی برای افرادی که نیازهای غذایی خاصی دارند، مانند افراد دیابتی، گیاهخواران یا افراد دارای آلرژی غذایی را خواهید یافت. این کتاب همچنین شامل اطلاعات ارزشمندی در مورد تنظیم مکمل ها، نکاتی برای مطالعه تحقیقات و انتخاب برندهای باکیفیت و فهرست گسترده ای از منابع برای مطالعه و تحقیق بیشتر است.
Dietary Supplements in Sport Performance
In the ever-evolving world of sport supplements, staying informed is crucial for anyone dedicated to optimizing performance. Each year, countless new and rebranded supplements hit the market, often accompanied by flashy marketing campaigns that promise miraculous results. Navigating this landscape and attempting to find safe and effective options can be daunting.
Dietary Supplements in Sport Performance is your trusted guide, cutting through the noise with evidence-based answers to the most common questions. This resource, authored by sport nutrition and supplement experts Kimberly Mueller and Lonnie Lowery, provides clear and concise descriptions for over 350 of the most popular supplements.
For each supplement, you'll find the following:
- What it is and how it works
- Common names and food sources
- Potential performance benefits
- Research studies and outcomes
- Practical applications for dosing
- Drug interactions and safety concerns
Additionally, you’ll find the latest on competing in extreme environments and guidance for individuals with special dietary needs, such as diabetics, vegetarians, or those with food allergies. The book also includes valuable information on the regulation of supplements, tips for reading research and choosing high-quality brands, and an extensive list of references for further study and research.
Product details
- Publisher : Human Kinetics
- Publication date : October 23, 2025
- Language : English
- Print length : 312 pages
- ISBN-10 : 1718221541
- ISBN-13 : 978-1718221543
- Item Weight : 1.2 pounds