پرورش اندام ویژه افراد مبتدی (یک برنامه 12 هفته ای ویژه عضله سازی و چربی سوزی) کد کتاب : 191447 انتشارات حتمی 259,000 تومان کتاب « پرورش اندام ویژه افراد مبتدی » تألیف : کایل هانت ترجمه : مهدی سلطانی ایچی/یاسمن هنرمند نسب تعداد صفحات : 129 صفحه مصور قطع : رحلی چاپ : اول 1402 ناشر : انتشارات حتمی
راهنمای جامع بهبود ترکیب بدن با نگرش تغذیه کد کتاب : 191466 انتشارات حتمی 289,000 تومان کتاب « راهنمای جامع بهبود ترکیب بدن با نگرش تغذیه » ترکیب مجدد بدن (عضله سازی هنگام از دست دادن چربی) به اندازه‌ی از دست دادن چربی ساده نیست یا اینکه هدف صرفا ساخت عضله نیست
آشپزی گیاهی با پروتئین بالا کد کتاب : 191469 انتشارات حتمی 229,000 تومان کتاب آشپزی گیاهی با پروتئین بالا دستورالعمل غذایی گیاهی برای عضله سازی در ورزشکاران امروزه، در بین ورزشکاران این سوال ایجاد می شود که آیا رژیم غذایی حیوانی مناسب است یا رژیم غذایی گیاهی؟
وعده های غذایی پرحجم کد کتاب : 191952 انتشارات حتمی 199,000 تومان اگر به توصیه‌های سایر کتاب‌های این مجموعه درست عمل کنید، شما با صرف زمان 15 دقیقه در روز برای تمرین‌‌های ورزشی و بدون شُل شدن عضلات، می‌توانید عضله‌سازی کنید. شما عضلات خود را تحت تأثیر حرکات سریع و استراتژیک قرار می‌دهید که این مجموعه کتاب به آن پرداخته است.
زمان بندی تغذیه برای رسیدن به اوج عملکرد ورزشی کد کتاب : 192137 انتشارات حتمی 389,000 تومان قبل از تمرين چه بايد بخورم؟ بعد از تمرين چه ميتوانم بخورم؟ چه مدت بعد از تمرين مي توانم غذا بخورم؟ چه مقدار پروتئين نياز دارم؟ چه زمان هايي بايد غذا بخورم تا بيشترين ميزان عضله سازي را داشته باشم؟ آيا در طول تمرين نياز به مکمل دارم؟ روز مسابقه برنامه غذايي چه مقدار تغيير مي کند؟ اين ها سوالاتي است ک ...
10% Nutrition and Enhanced Sports Performance: Muscle Building, Endurance, and Strength 2nd Edition کد کتاب : 193389 انتشارات Academic Press 2,806,500 تومان2,525,850 تومان تغذیه و عملکرد ورزشی تقویت شده: عضله سازی، استقامت و قدرت، ویرایش دوم، شامل بخش های جامعی در مورد نقش تغذیه در سلامت انسان، انواع مختلف تمرینات بدنی از جمله تمرینات قلبی عروقی، تمرینات مقاومتی، تمرینات هوازی و بی هوازی، بیوانرژیک و تعادل انرژی است.
راهنمای غذایی برای فوتبال کد کتاب : 193462 انتشارات حتمی 219,000 تومان کتاب راهنمای غذایی برای فوتبال یک منبع جامع برای بازیکنان، مربیان و علاقه‌مندان به فوتبال است که اصول تغذیه ورزشی را برای بهبود عملکرد، افزایش انرژی، و حفظ سلامتی ارائه می‌دهد. این کتاب شامل برنامه‌های تغذیه‌ای، نکات کلیدی برای تمرینات و مسابقات، و توصیه‌هایی برای مدیریت وزن و عضله‌سازی است.
10% Protein Power Smoothies: 75 High-Protein, Low-Carb Smoothies That Ditch the Sugar, Support Muscle-Building, and Optimize Your Metabolism کد کتاب : 195255 انتشارات Taylor- Francis Inc 480,000 تومان432,000 تومان اسموتی ها اغلب به عنوان میان وعده های سالم یا وعده های غذایی سریع معرفی می شوند. با این حال، اکثر اسموتی ها چیزی جز این هستند. یک موز، خرما، میوه بیشتر، شیر بادام فرآوری شده، شاید مقداری پودر پروتئین و یک مشت کلم پیچ را با هم مخلوط کنید و نوشیدنی سالمی نخواهید داشت.
10% Stronger: The Untold Story of Muscle in Our Lives کد کتاب : 198177 انتشارات Mc Graw Hill 1,440,000 تومان1,296,000 تومان از میدان‌های نبرد ایلیاد هومر، جایی که ماهیچه‌ها برای اولین بار وارد ادبیات جهان شدند، تا سالن‌های ورزشی دوران ویکتوریا که در آن زنان با بلند کردن وزنه‌های سنگین قدرت و عضله‌سازی می‌کنند، تا خانه سالمندان در بوستون که در آن یک پزشک جوان درمی‌یابد که تمرین با شدت با ...