شفقت به خود قدرت مسلم مهربانی با خود

کتاب شفقت به خود قدرت مسلم مهربانی با خود

با مرور چند سال گذشته‌ می‌تون گفت که توجه عمومی در ایران به شفقت به خود (Self-Compassion) و جنبه ‌های علمی و عملی این مهارت‌ افزایش یافته است و دکتر کریستین نف از جمله افرادی است که به احتمال قوی در آینده نوشته‌ها و گفته‌های بیشتری از او به زبان فارسی برگردانده خواهد شد.

ریشه علاقه دکتر نف به مهارت شفقت به خود به سال‌های آغازین تحصیل او برمی‌گردد که شرح این تجربه به صورت مفصل در این کتاب آمده است. او در طول دوره پژوهش فوق دکتری، تصمیم به پژوهش درباره شفقت به خود می‌گیرد که تا آن زمان به صورت تجربی مورد مطالعه قرار نگرفته بود. به همین دلیل ایشان را از پیشروان پژوهش درباره شفقت به خود می‌دانند و مقیاسی که او برای سنجش شفقت به خود ساخته در طول سالیان گذشته از محبوب‌‌ترین مقیاس‌های پژوهش درباره سازه شفقت است. کتابی که در دست دارید اولین کتابی است که دکتر نف درباره شفقت به خود نوشته است.

اما نکته‌ای کوتاه‌تر درباره نهاد شفقت به خود. هرچند Self-Compassion همچون بسیاری دیگر از مفاهیم روانشناسی به شکل‌های متفاوتی ترجمه شده است: شفقت‌خود، خودشفقتی و خود دلسوزی. دلیل انتخاب برابرنهاد شفقت به خود این است که گویاتر از ترجمه‌های تحت‌اللفظی مثل شفقت‌خود که معنای واژه از آن به سختی دریافت می‌شود. شفقت به خود همچون برابرنهاد خودشفقتی نیست که پسوند «ی» را بدون دلیل مشخصی به شفقت چسبیده و «شفقتی» را تبدیل به فعلی کرده است که معنای شفقت ورزیدن را فقط می‌توان به آن چسباند نه این که در نگاه اول فهمید. در هر حال همانطور که گفته شد علاقه روزافزون به استفاده از شفقت به خود و پژوهش درباره آن نشان می‌دهد که تنوع برابرنهادی پیشنهاد شده مانع بزرگی نبوده است.

کتاب شفقت به خود قدرت مسلم مهربانی با خود

بخش 1: چرا شفقت به خود؟

فصل 1: در جست‌وجوی چرا شفقت به خود

فصل 2: پایان عصبانیت

بخش 2: اجزای اصلی شفقت به خود

فصل 3: مهربانی با خود

فصل 4: همه با هم هستیم

فصل 5: از آنچه هست بهوشیار باشید

بخش 3: مزایای شفقت به خود

فصل 6: تاب‌آوری هیجانی

فصل 7: بازی عزت نفس را رها کنید

فصل 8: انگیزه و رشد شخصی

بخش 4: شفقت به خود در ارتباط با دیگران

فصل 9: شفقت به دیگران

فصل 10: فرزندپروری توأم با شفقت به خود

فصل 11: عشق و رابطه صمیمانه

بخش 5: لذت شفقت به خود

فصل 12: پروانه پدیدار می‌شود

فصل 13: قدردانی از خود