آخرین بروزرسانی يكشنبه 1405/03/31
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. روانشناسی
  3. کتاب کار ذهن آگاهی و پذیرش برای بهبود اعتماد به نفس
دارای 2% تخفیف

کتاب کار ذهن آگاهی و پذیرش برای بهبود اعتماد به نفس

کد کتاب 188034
(1669 )

غلبه بر خودگویی منفی و رسیدن به پذیرش شفقت به خود با کمک درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

تعداد صفحه
208
چاپ
تک رنگ
زبان
فارسی
سال نشر
1401
شابک
9786222574536
قطع
وزیری
مترجم
نسترن محرابی - دکتر زهرا زنجانی
نوبت چاپ
اول
نویسنده
جو الیور - ریچارد بِنِت

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

کتاب کار ذهن آگاهی و پذیرش برای بهبود اعتماد به نفس

کتاب ذهن آگاهی و پذیرش برای اعتماد به نفس الیور و بنت، کتابی تعاملی با داستان‌های شخصی و قابل لمس در مورد اعتماد به نفس خود نویسندگان است و منجر به انجام تمرین‌های خلاقانه ای میشود که از نظریه های پیشرفته علوم روان شناسی استفاده می‌کنند. آنها به خواننده کمک می‌کنند تا ماهیت اعتماد به نفس را بفهمند و به روش قابل قبولی بر مشکل اعتماد به نفس خود فایق آید. این کتاب کار برای کمک به افرادی که قصد تقویت مهمترین رابطه خود یعنی رابطه با شخص خودشان را دارند، ایده آل است.
این کتاب را به سه بخش تقسیم شده است:
بخش ۱ با تمرکز بر داستان‌های اعتماد به نفس و درک آنها آغاز می‌شود. در این قسمت مفهوم پذیرش خود، به شما معرفی خواهد شد و زمینه را برای حرکت از تمنای سطح بالایی از اعتماد به نفس به سمت پذیرش آنچه در حال حاضر هستید، فراهم می‌شود. در بخش ۲، نقطه شروعی برای مراقبت از خود توصیف می‌شود که به شما کمک می‌کند برای ایجاد تغییرات آماده شوید، به ساختن زیر بنای خوب فکر کنید و روش‌های مهربان بودن و شفقت را در این فرایند بیاموزید. در بخش ۳، برای پذیرش خودتان، شش مرحله معرفی خواهد شد. مراحلی که به شما کمک می‌کند زندگی مورد انتظارتان را بسازید، نه زندگی ایکه ذهن و افکارتان به شما القا می‌کند. در پایان هر فصل، قسمتی به عنوان جمع‌بندی کنید قرار داده شده  که از شما می‍‌خواهد قبل از ادامه مسیر اندکی مکث کنید. این بخش به شما فرصت می‌دهد تا بر آنچه که خوانده اید و یاد گرفته‌اید، مسلط شوید. در این کتاب، مجموعه‌ای از انواع تمرین‌ها، کاربرگ‌ها و استعاره های مورد استفاده هنگام درمان قرار داده شده و اینها ابزارهایی هستند که به افراد کمک کرده‌اند تغییرات واقعی در زندگی خود ایجاد کنند.

کتاب کار ذهن آگاهی و پذیرش برای بهبود اعتماد به نفس

بخش اول درک معنای اعتماد به نفس
فصل ۱: تاریخچه مختصری از نژاد بشر نیاز به انطباق با گروه
فصل ۲: چگونه خود به ما کمک می‌کند و به ما آسیب میزند
فصل ۳: گذر از اعتماد به نفس به سمت پذیرش خود
فصل ۴: ماتریس ابزاری برای معنابخشی به خود
بخش دوم نقطه شروع خود مراقبتی
فصل ۵: مواردی که به همه ما کمک می‌کند چند اصل اساسی خود مراقبتی
فصل ۶: آشنایی با شفقت نسبت به خود
بخش سوم شش گام برای دستیابی به پذیرش
فصل ۷: درک کردن
فصل ۸: توجه کردن به اینکه چه کسی دارد توجه می‌کند
فصل ۹: فضا دادن
فصل ۱۰: مقایسه‌های جذاب یادگیری هنر پذیرش خود
فصل ۱۱: پرداختن به امور مهم
فصل ۱۲: انجام حرکات جسورانه

سایر کتابهای مرتبط

کشف دوباره روانکاوی
2%

کشف دوباره روانکاوی

کد کتاب : 189087

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 390,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 390,000 تومان است
زمینه های بودن
2%

زمینه های بودن

کد کتاب : 202052

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 350,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 350,000 تومان است
مهارت زبانی خواندن
2%

مهارت زبانی خواندن

کد کتاب : 202051

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 670,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 670,000 تومان است
مدار امید
2%

مدار امید

کد کتاب : 202028

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 950,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 950,000 تومان است
جسارت آموزی
2%

جسارت آموزی

کد کتاب : 188900

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 235,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 235,000 تومان است
عاشقم باش رهایم نکن!
2%

عاشقم باش رهایم نکن!

کد کتاب : 106498

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 375,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 375,000 تومان است
پرورش کودکان شاد
2%

پرورش کودکان شاد

کد کتاب : 106495

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 285,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 285,000 تومان است
اپیدمیولوژی گوردیس 2025
2%

اپیدمیولوژی گوردیس 2025

کد کتاب : 196989

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 1,250,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,250,000 تومان است
مغز انسان
2%

مغز انسان

کد کتاب : 201171

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 1,398,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,398,000 تومان است
هوش هیجانی
2%

هوش هیجانی

کد کتاب : 201120

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 572,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 572,000 تومان است
مشاوره کودک
2%

مشاوره کودک

کد کتاب : 201055

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 565,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 565,000 تومان است
عصب  روان  شناسی ناهشیار
2%

عصب روان شناسی ناهشیار

کد کتاب : 201054

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 609,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 609,000 تومان است
درست دعوا کنید
2%

درست دعوا کنید

کد کتاب : 201013

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 604,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 604,000 تومان است
کاربست راه حل محور
2%

کاربست راه حل محور

کد کتاب : 200769

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 365,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 365,000 تومان است

پرفروش های روانشناسی

فرهنگ توصیفی روانشناسی
2%

فرهنگ توصیفی روانشناسی

کد کتاب : 105973

انتشارات رشد

قیمت اصلی کتاب 1,800,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,800,000 تومان است
رهایی از مشکلات هیجانی
2%

رهایی از مشکلات هیجانی

کد کتاب : 106035

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 614,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 614,000 تومان است
اندیشه و زبان
2%

اندیشه و زبان

کد کتاب : 106060

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 431,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 431,000 تومان است
آسیب شناسی روانی جلد 1
2%

آسیب شناسی روانی جلد 1

کد کتاب : 106064

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 406,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 406,000 تومان است
آسیب شناسی روانی جلد 2
2%

آسیب شناسی روانی جلد 2

کد کتاب : 106065

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 956,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 956,000 تومان است
افسردگی در فرهنگ ایرانی
2%

افسردگی در فرهنگ ایرانی

کد کتاب : 106072

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 183,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 183,000 تومان است

سوالات متداول در مورد خرید کتاب کتاب کار ذهن آگاهی و پذیرش برای بهبود اعتماد به نفس

قیمت این کتاب با تخفیف 309,000 تومان است. قیمت بدون تخفیف 315,000 تومان می باشد.
برای کتاب های غیرلاتین، سفارش پس از 1 روز کاری جمع آوری و به پست یا پیک سپرده می شود. اگر مقصد تهران باشد و روش پیک انتخاب شود، در روزهای غیر تعطیل و ساعات کاری همان روز ارسال انجام می شود.