کتاب چگونه از شر اهمال‌کاری رهایی یابیم؟
مقدمه: ما چرا اهمال‌کاری می کنیم؟
فصل 1: همه انسان‌ها اهمال‌کاری می‌کنند، ولی همه آنها اهمال‌کار نیستند
فصل 2:«من تحت فشار، عملکرد بهتری دارم»: افسانه اهمال‌کاران برانگیخته
فصل 3: بلا تکلیفی: اهمال‌کاری در تصمیم گیری
فصل 4: چرا خودتنظیمی با شکست مواجه می‌شود؟
فصل 5: رسیدن به کمال، افسانه‌ای بیش نیست
فصل 6: آیا فناوری باعث شده است که ما راحت‌تر به اهمال‌کاری بپردازیم؟
فصل 7: چرا زمان روزانه و همچنین نوع تکالیفی که باید انجام شوند، برای اهمال‌کاران اهمیت دارد؟
فصل 8: سه R اهمال‌کاری: مقاومت، انتقام، پشیمانی
فصل 9: حمایت اجتماعی: پیش بردن کارها با کمک گرفتن از دوستان
فصل 10: اهمال‌کاری تحصیلی: چرا دانش آموزان، کارها را به تاخیر می‌اندازند و این تاخیر چگونه بر زندگی‌شان تاثیر می‌گذارد
فصل 11: اهمال‌کاری در محل کار
فصل 12: اهمال‌کاری و سبک‌های شخصیتی