آخرین بروزرسانی يكشنبه 1404/06/02
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. تربیت بدنی
  3. بازیابی هوشمندانه تر

بازیابی هوشمندانه تر

کد کتاب 198332
(70 )

کتاب بازیابی هوشمندانه تر راهنمایی جامع برای درک اهمیت بازیابی در تمرینات ورزشی، پیشگیری از بیش‌تمرینی و ارتقاء عملکرد جسمانی است.

این کتاب مناسب ورزشکاران حرفه‌ای، مربیان بدنسازی، فیزیوتراپیست‌ها، دانشجویان علوم ورزشی و تمام افرادی است که به دنبال بهبود توان بدنی،

کاهش خستگی و طراحی برنامه‌های تمرینی علمی و مؤثر هستند.

تعداد صفحه
374
زبان
فارسی
سال نشر
1404
قطع
رقعی
مترجم
اکرم ربانی فر- ثریا مختاری آذر-دکتر مهدی سلطانی ایچی-علیرضا محمدی
نوبت چاپ
اول
نویسنده
پیت مک کال

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

خرید کتاب بازیابی هوشمندانه تر

کتاب بازیابی هوشمندانه تر

آیا تا به حال با وجود تمرین‌های شدید و پیوسته، احساس کرده‌اید که پیشرفتی در عملکردتان ندارید یا حتی انرژی‌تان تحلیل رفته؟ “کتاب بازیابی هوشمندانه تر مهدی سلطانی ایچی” به شما نشان می‌دهد که رمز پیشرفت واقعی، فقط در تمرین بیشتر نیست، بلکه در بازیابی مؤثر و برنامه‌ریزی‌شده نهفته است.

نویسنده در فصل درک نیاز به بازیابی کتاب بازیابی هوشمندانه تر مهدی سلطانی ایچی با مثال‌هایی ملموس از ورزشکاران حرفه‌ای و برنامه‌های تمرینی فشرده، اهمیت ایجاد تعادل میان فشار تمرینی و زمان استراحت را توضیح می‌دهد. مفاهیمی مانند سندرم بیش‌تمرینی (OTS)، مدیریت بار تمرینی و نقش حیاتی بازیابی در ارتقای عملکرد بدنی، به زبان ساده و علمی بررسی می‌شوند.

این “کتاب بازیابی هوشمندانه تر” با تمرکز بر استراتژی‌های بازیابی از جمله تغذیه، خواب، فوم‌غلتان، برنامه‌ریزی بلندمدت بازیابی و فعالیت‌های پس از تمرین، کمک می‌کند تا:

تمرینات شما نتیجه‌محورتر و ایمن‌تر شوند.
از افت عملکرد و آسیب‌دیدگی جلوگیری شود.
سطح آمادگی بدنی و ذهنی‌تان در بالاترین حالت باقی بماند.

کتاب بازیابی هوشمندانه تر

درک عمیق از اهمیت بازیابی در عملکرد ورزشی: یاد می‌گیرید چرا بازیابی بخش جدایی‌ناپذیر برنامه تمرینی موفق است و چگونه می‌تواند از آسیب و افت عملکرد جلوگیری کند.
شناسایی علائم بیش‌تمرینی (OTS): با نشانه‌های فیزیکی، ذهنی و رفتاری بیش‌تمرینی آشنا می‌شوید و می‌آموزید چگونه از این وضعیت پیشگیری کنید.
آشنایی با روش‌های نوین بازیابی: از تکنیک‌های علمی مانند استفاده از فوم غلتان، مدیریت خواب، تمرینات بازیابی فعال و تغذیه صحیح بهره می‌برید.
برنامه‌ریزی اصولی برای بازیابی کوتاه‌مدت و بلندمدت: یاد می‌گیرید چگونه برنامه تمرینی خود را به شکلی تنظیم کنید که زمان و نوع بازیابی دقیقاً با نیاز بدن هماهنگ باشد.
یادگیری از تجربه ورزشکاران حرفه‌ای: با مثال‌های واقعی از لیگ‌های حرفه‌ای مانند NBA و برنامه‌های تمرینی آن‌ها، بینش‌های عملی و ارزشمند کسب می‌کنید.
افزایش آگاهی در مورد نقش بازیابی در پیشرفت پایدار: می‌فهمید که چگونه بازیابی مؤثر به شما کمک می‌کند تا همیشه در بهترین فرم بدنی و ذهنی باقی بمانید.

جستجوی مرتبط : بازیابی | هوشمندانه |

سایر کتابهای مرتبط

10%
2,291,700 تومان2,062,530 تومان
کد کتاب : 191983

انتشارات حتمی

149,000 تومان
10%
1,170,000 تومان1,053,000 تومان
10%
کد کتاب : 187701

انتشارات Cambridge University Press

743,400 تومان669,060 تومان
10%
کد کتاب : 154611

انتشارات Quintessence Publishing Co Inc.,U.S

817,400 تومان735,660 تومان
1%
1,362,900 تومان1,349,271 تومان
10%
767,600 تومان690,840 تومان
10%
کد کتاب : 198726

انتشارات Demos Medical

3,900,000 تومان3,510,000 تومان
10%
کد کتاب : 198172

انتشارات Apple Academic Press Inc

900,000 تومان810,000 تومان
کد کتاب : 191261

انتشارات حتمی

389,000 تومان
10%
کد کتاب : 199037

انتشارات Mosby

1,344,000 تومان1,209,600 تومان
10%
688,000 تومان619,200 تومان
10%
کد کتاب : 189400

انتشارات McGraw-Hill Education

2,634,900 تومان2,371,410 تومان
10%
کد کتاب : 155469

انتشارات Springer

1,162,100 تومان1,045,890 تومان

پرفروش های تربیت بدنی

کد کتاب : 191146

انتشارات حتمی

199,000 تومان
179,000 تومان
کد کتاب : 191148

انتشارات حتمی

289,000 تومان
کد کتاب : 191149

انتشارات حتمی

249,000 تومان
کد کتاب : 191374

انتشارات حتمی

209,000 تومان
کد کتاب : 191375

انتشارات حتمی

1,699,000 تومان
کد کتاب : 191376

انتشارات حتمی

1,784,000 تومان
کد کتاب : 191377

انتشارات حتمی

4,450,000 تومان
109,000 تومان
کد کتاب : 191305

انتشارات حتمی

279,000 تومان
کد کتاب : 191306

انتشارات حتمی

359,000 تومان
کد کتاب : 191307

انتشارات حتمی

299,000 تومان
کد کتاب : 191150

انتشارات حتمی

329,000 تومان
کد کتاب : 191151

انتشارات حتمی

329,000 تومان
کد کتاب : 191152

انتشارات حتمی

349,000 تومان