آخرین بروزرسانی چهارشنبه 1404/03/14
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. تربیت بدنی
  3. بازیابی هوشمندانه تر

بازیابی هوشمندانه تر

کد کتاب 198332
(7 )

کتاب بازیابی هوشمندانه تر راهنمایی جامع برای درک اهمیت بازیابی در تمرینات ورزشی، پیشگیری از بیش‌تمرینی و ارتقاء عملکرد جسمانی است.

این کتاب مناسب ورزشکاران حرفه‌ای، مربیان بدنسازی، فیزیوتراپیست‌ها، دانشجویان علوم ورزشی و تمام افرادی است که به دنبال بهبود توان بدنی،

کاهش خستگی و طراحی برنامه‌های تمرینی علمی و مؤثر هستند.

تعداد صفحه
374
زبان
فارسی
سال نشر
1404
قطع
رقعی
مترجم
اکرم ربانی فر- ثریا مختاری آذر-دکتر مهدی سلطانی ایچی-علیرضا محمدی
نوبت چاپ
اول
نویسنده
پیت مک کال

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

خرید کتاب بازیابی هوشمندانه تر

کتاب بازیابی هوشمندانه تر

آیا تا به حال با وجود تمرین‌های شدید و پیوسته، احساس کرده‌اید که پیشرفتی در عملکردتان ندارید یا حتی انرژی‌تان تحلیل رفته؟ “کتاب بازیابی هوشمندانه تر مهدی سلطانی ایچی” به شما نشان می‌دهد که رمز پیشرفت واقعی، فقط در تمرین بیشتر نیست، بلکه در بازیابی مؤثر و برنامه‌ریزی‌شده نهفته است.

نویسنده در فصل درک نیاز به بازیابی کتاب بازیابی هوشمندانه تر مهدی سلطانی ایچی با مثال‌هایی ملموس از ورزشکاران حرفه‌ای و برنامه‌های تمرینی فشرده، اهمیت ایجاد تعادل میان فشار تمرینی و زمان استراحت را توضیح می‌دهد. مفاهیمی مانند سندرم بیش‌تمرینی (OTS)، مدیریت بار تمرینی و نقش حیاتی بازیابی در ارتقای عملکرد بدنی، به زبان ساده و علمی بررسی می‌شوند.

این “کتاب بازیابی هوشمندانه تر” با تمرکز بر استراتژی‌های بازیابی از جمله تغذیه، خواب، فوم‌غلتان، برنامه‌ریزی بلندمدت بازیابی و فعالیت‌های پس از تمرین، کمک می‌کند تا:

تمرینات شما نتیجه‌محورتر و ایمن‌تر شوند.
از افت عملکرد و آسیب‌دیدگی جلوگیری شود.
سطح آمادگی بدنی و ذهنی‌تان در بالاترین حالت باقی بماند.

کتاب بازیابی هوشمندانه تر

درک عمیق از اهمیت بازیابی در عملکرد ورزشی: یاد می‌گیرید چرا بازیابی بخش جدایی‌ناپذیر برنامه تمرینی موفق است و چگونه می‌تواند از آسیب و افت عملکرد جلوگیری کند.
شناسایی علائم بیش‌تمرینی (OTS): با نشانه‌های فیزیکی، ذهنی و رفتاری بیش‌تمرینی آشنا می‌شوید و می‌آموزید چگونه از این وضعیت پیشگیری کنید.
آشنایی با روش‌های نوین بازیابی: از تکنیک‌های علمی مانند استفاده از فوم غلتان، مدیریت خواب، تمرینات بازیابی فعال و تغذیه صحیح بهره می‌برید.
برنامه‌ریزی اصولی برای بازیابی کوتاه‌مدت و بلندمدت: یاد می‌گیرید چگونه برنامه تمرینی خود را به شکلی تنظیم کنید که زمان و نوع بازیابی دقیقاً با نیاز بدن هماهنگ باشد.
یادگیری از تجربه ورزشکاران حرفه‌ای: با مثال‌های واقعی از لیگ‌های حرفه‌ای مانند NBA و برنامه‌های تمرینی آن‌ها، بینش‌های عملی و ارزشمند کسب می‌کنید.
افزایش آگاهی در مورد نقش بازیابی در پیشرفت پایدار: می‌فهمید که چگونه بازیابی مؤثر به شما کمک می‌کند تا همیشه در بهترین فرم بدنی و ذهنی باقی بمانید.

جستجوی مرتبط : بازیابی | هوشمندانه |

سایر کتابهای مرتبط

کد کتاب : 198596

انتشارات حتمی

379,000 تومان
کد کتاب : 198595

انتشارات حتمی

199,000 تومان
199,000 تومان
کد کتاب : 198329

انتشارات حتمی

299,000 تومان
149,000 تومان
کد کتاب : 193752

انتشارات حتمی

129,000 تومان
کد کتاب : 193751

انتشارات حتمی

129,000 تومان
کد کتاب : 193750

انتشارات حتمی

129,000 تومان
کد کتاب : 193610

انتشارات حتمی

129,000 تومان
کد کتاب : 193540

انتشارات حتمی

119,000 تومان
کد کتاب : 193539

انتشارات حتمی

129,000 تومان

پرفروش های تربیت بدنی

539,000 تومان
کد کتاب : 191255

انتشارات حتمی

149,000 تومان
کد کتاب : 191256

انتشارات حتمی

389,000 تومان
189,000 تومان
259,000 تومان
کد کتاب : 191178

انتشارات حتمی

349,000 تومان
کد کتاب : 191179

انتشارات حتمی

339,000 تومان
کد کتاب : 191258

انتشارات حتمی

319,000 تومان
199,000 تومان
159,000 تومان
کد کتاب : 191180

انتشارات حتمی

379,000 تومان
219,000 تومان
کد کتاب : 191182

انتشارات حتمی

199,000 تومان
کد کتاب : 191261

انتشارات حتمی

389,000 تومان