آخرین بروزرسانی يكشنبه 1404/06/23
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. تربیت بدنی
  3. بازیابی هوشمندانه تر

بازیابی هوشمندانه تر

کد کتاب 198332
(83 )

کتاب بازیابی هوشمندانه تر راهنمایی جامع برای درک اهمیت بازیابی در تمرینات ورزشی، پیشگیری از بیش‌تمرینی و ارتقاء عملکرد جسمانی است.

این کتاب مناسب ورزشکاران حرفه‌ای، مربیان بدنسازی، فیزیوتراپیست‌ها، دانشجویان علوم ورزشی و تمام افرادی است که به دنبال بهبود توان بدنی،

کاهش خستگی و طراحی برنامه‌های تمرینی علمی و مؤثر هستند.

تعداد صفحه
374
زبان
فارسی
سال نشر
1404
قطع
رقعی
مترجم
اکرم ربانی فر- ثریا مختاری آذر-دکتر مهدی سلطانی ایچی-علیرضا محمدی
نوبت چاپ
اول
نویسنده
پیت مک کال

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

خرید کتاب بازیابی هوشمندانه تر

کتاب بازیابی هوشمندانه تر

آیا تا به حال با وجود تمرین های شدید و پیوسته، احساس کرده اید که پیشرفتی در عملکردتان ندارید یا حتی انرژی تان تحلیل رفته؟ “کتاب بازیابی هوشمندانه تر مهدی سلطانی ایچی” به شما نشان می دهد که رمز پیشرفت واقعی، فقط در تمرین بیشتر نیست، بلکه در بازیابی مؤثر و برنامه ریزی شده نهفته است.

نویسنده در فصل درک نیاز به بازیابی کتاب بازیابی هوشمندانه تر مهدی سلطانی ایچی با مثال هایی ملموس از ورزشکاران حرفه ای و برنامه های تمرینی فشرده، اهمیت ایجاد تعادل میان فشار تمرینی و زمان استراحت را توضیح می دهد. مفاهیمی مانند سندرم بیش تمرینی (OTS)، مدیریت بار تمرینی و نقش حیاتی بازیابی در ارتقای عملکرد بدنی، به زبان ساده و علمی بررسی می شوند.

این “کتاب بازیابی هوشمندانه تر” با تمرکز بر استراتژی های بازیابی از جمله تغذیه، خواب، فوم غلتان، برنامه ریزی بلندمدت بازیابی و فعالیت های پس از تمرین، کمک می کند تا:

تمرینات شما نتیجه محورتر و ایمن تر شوند.
از افت عملکرد و آسیب دیدگی جلوگیری شود.
سطح آمادگی بدنی و ذهنی تان در بالاترین حالت باقی بماند.

کتاب بازیابی هوشمندانه تر

درک عمیق از اهمیت بازیابی در عملکرد ورزشی: یاد می‌گیرید چرا بازیابی بخش جدایی‌ناپذیر برنامه تمرینی موفق است و چگونه می‌تواند از آسیب و افت عملکرد جلوگیری کند.
شناسایی علائم بیش‌تمرینی (OTS): با نشانه‌های فیزیکی، ذهنی و رفتاری بیش‌تمرینی آشنا می‌شوید و می‌آموزید چگونه از این وضعیت پیشگیری کنید.
آشنایی با روش‌های نوین بازیابی: از تکنیک‌های علمی مانند استفاده از فوم غلتان، مدیریت خواب، تمرینات بازیابی فعال و تغذیه صحیح بهره می‌برید.
برنامه‌ریزی اصولی برای بازیابی کوتاه‌مدت و بلندمدت: یاد می‌گیرید چگونه برنامه تمرینی خود را به شکلی تنظیم کنید که زمان و نوع بازیابی دقیقاً با نیاز بدن هماهنگ باشد.
یادگیری از تجربه ورزشکاران حرفه‌ای: با مثال‌های واقعی از لیگ‌های حرفه‌ای مانند NBA و برنامه‌های تمرینی آن‌ها، بینش‌های عملی و ارزشمند کسب می‌کنید.
افزایش آگاهی در مورد نقش بازیابی در پیشرفت پایدار: می‌فهمید که چگونه بازیابی مؤثر به شما کمک می‌کند تا همیشه در بهترین فرم بدنی و ذهنی باقی بمانید.

جستجوی مرتبط : بازیابی | هوشمندانه |

سایر کتابهای مرتبط

Cancer Rehabilitation: Principles and Practice | توانبخشی سرطان: اصول و عمل
10%

Cancer Rehabilitation: Principles and Practice

کد کتاب : 198726

انتشارات Demos Medical

قیمت اصلی کتاب 3,900,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 3,900,000 تومان است
Oxford Textbook of Community Mental Health 2e | کتاب درسی آکسفورد بهداشت روانی جامعه ویرلیش دوم
10%

Oxford Textbook of Community Mental Health 2e

کد کتاب : 195876

انتشارات Oxford University Press

قیمت اصلی کتاب 1,536,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,536,000 تومان است
Gerontologic Nursing 7th Edition | ویرایش هفتم پرستاری پیری
10%

Gerontologic Nursing 7th Edition

کد کتاب : 195878

انتشارات ELSEVIER

قیمت اصلی کتاب 2,112,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 2,112,000 تومان است
مایندفولنس برای تندرستی
5%

مایندفولنس برای تندرستی

کد کتاب : 190975

انتشارات میلکان

قیمت اصلی کتاب 295,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 295,000 تومان است
Local Flap Reconstruction, 3rd Edition | بازسازی فلپ محلی، ویرایش سوم
10%

Local Flap Reconstruction, 3rd Edition

کد کتاب : 193800

انتشارات McGraw-Hill Education

قیمت اصلی کتاب 1,015,600 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,015,600 تومان است
انقلابی در تغذیه
5%

انقلابی در تغذیه

کد کتاب : 190120

انتشارات جعفری

قیمت اصلی کتاب 298,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 298,000 تومان است
Case Studies in Implant Dentistry | مطالعات موردی در دندانپزشکی ایمپلنت
10%

Case Studies in Implant Dentistry

کد کتاب : 196920

انتشارات AMERICAN MEDICAL PUBLISHERS

قیمت اصلی کتاب 678,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 678,000 تومان است
Fundamentals Of Radiation Biology | مبانی زیست شناسی تابشی
10%

Fundamentals Of Radiation Biology

کد کتاب : 195498

انتشارات Dawson Academy

قیمت اصلی کتاب 1,194,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,194,000 تومان است
Dental Implant Prosthetics | پروتز ایمپلنت دندان
10%

Dental Implant Prosthetics

کد کتاب : 154852

انتشارات ELSEVIER

قیمت اصلی کتاب 1,995,600 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,995,600 تومان است
The Dental Reference Manual2016 | راهنمای مرجع دندانپزشکی
10%

The Dental Reference Manual2016

کد کتاب : 144409

انتشارات Springer

قیمت اصلی کتاب 1,612,400 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,612,400 تومان است
Surgical Management of Maxillofacial Fractures | مدیریت جراحی شکستگی های فک و صورت
10%

Surgical Management of Maxillofacial Fractures

کد کتاب : 144258

انتشارات Quintessence Publishing Co Inc.,U.S

قیمت اصلی کتاب 778,800 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 778,800 تومان است
Perioperative Nursing : An Introduction | پرستاری پس از عمل
10%

Perioperative Nursing : An Introduction

کد کتاب : 144145

انتشارات ELSEVIER

قیمت اصلی کتاب 1,545,400 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,545,400 تومان است
Instant Anatomy, 5th Edition2016 | آناتومی فوری
10%

Instant Anatomy, 5th Edition2016

کد کتاب : 118906

انتشارات John Wiley and Sons Ltd

قیمت اصلی کتاب 851,800 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 851,800 تومان است
Mosby's Orthodontic Review 3rd Edition | مرور ارتودنسی موزبی، ویرایش سوم
10%

Mosby's Orthodontic Review 3rd Edition

کد کتاب : 199659

انتشارات Mosby

قیمت اصلی کتاب 1,344,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,344,000 تومان است
Mosby's Orthodontic Review 3rd Edition | مرور ارتودنسی موزبی، ویرایش سوم
10%

Mosby's Orthodontic Review 3rd Edition

کد کتاب : 199037

انتشارات Mosby

قیمت اصلی کتاب 1,344,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,344,000 تومان است
Experience Human Development 14th Edition | تجربه توسعه انسانی نسخه چهاردهم
10%

Experience Human Development 14th Edition

کد کتاب : 189400

انتشارات McGraw-Hill Education

قیمت اصلی کتاب 2,634,900 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 2,634,900 تومان است

پرفروش های تربیت بدنی

فوتبال سرعتی

کد کتاب : 191154

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 279,000 است

علم تمرین

کد کتاب : 191156

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 349,000 است

فیزیک فیتنس

کد کتاب : 191158

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 299,000 است

مربیگری موفق

کد کتاب : 191163

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 619,000 است

آناتومی شنا

کد کتاب : 191174

انتشارات حتمی

قیمت فعلی کتاب 279,000 است

سوالات متداول در مورد خرید کتاب بازیابی هوشمندانه تر

قیمت این کتاب 399,000 تومان است.
برای کتاب های غیرلاتین، سفارش پس از 1 روز کاری جمع آوری و به پست یا پیک سپرده می شود. اگر مقصد تهران باشد و روش پیک انتخاب شود، در روزهای غیر تعطیل و ساعات کاری همان روز ارسال انجام می شود.