یوگا ساختارشکنی: اصول علم حرکت برای آموزش

بسیاری از مردم به تمرین یوگا فیزیکی به عنوان راهی برای کاهش استرس و حرکت بیشتر جذب می شوند. با این حال، از آنجا که بیشتر وقت آنها پشت میز می گذرد، بدن آنها اغلب برای انجام بسیاری از حالت های فیزیکی سنتی آماده نیست.

علاوه بر این، افرادی که به طور طبیعی انعطاف پذیر هستند به این تمرین کشیده می شوند، زیرا به راحتی برای آنها پیش می آید. با این حال، آنها اغلب فاقد ثبات لازم برای حمایت از مفاصل خود در این موقعیت ها هستند، که آنها را در برابر درد و آسیب های استرس مکرر آسیب پذیر می کند.

Yoga Deconstructed(R) تجربه یوگا را با رویکردی بین رشته ای ارائه می دهد که سایر روش های حرکتی و علم حرکت مدرن را ادغام می کند. این رویکرد به دانش‌آموزان کمک می‌کند تا در حرکات خود کاملاً دقیق‌تر شوند، که آنها را بهتر برای آسانا آماده می‌کند و توانایی آنها را برای عملکرد در زندگی روزمره بهبود می‌بخشد.

این کتاب آموزش می دهد:

چگونه به دانش آموزان کمک کنیم تا بهتر حرکت کنند و خطر آسیب آنها را در محدوده یوگا، پیلاتس یا هر روش حرکتی کاهش دهند.
پسرفت و پیشرفت برای حرکت انسان و آسانا یوگا متناسب با نیازهای منحصر به فرد دانش آموز.
مهارت های تفکر انتقادی برای کمک به دانش آموزان برای انتقال ایمن از فیزیوتراپی به کلاس های گروهی.
استراتژی هایی برای معرفی تنوع و آموزش مجدد عصبی-عضلانی که به تسهیل انعطاف پذیری بافت، انعطاف پذیری عصبی و الگوهای حرکتی جدید کمک می کند.
نحوه اعمال رویکرد مبتنی بر مهارت، به جای رویکرد مبتنی بر اصل و نسب
برنامه های حرکتی مدرن، از جمله جسمی، روش های بازخورد حسی، و تمرینات اصلاحی.
چگونه آساناهای یوگا را فراتر از اشکال ایستا و دوبعدی تجزیه و گسترش دهیم تا خطر ابتلا به بیش از حد حرکت و آسیب های استرس مکرر را کاهش دهیم.

Yoga Deconstructed: Movement Science Principles for Teaching

Many people are drawn to a physical yoga practice as a way to reduce stress and move more. However, because most of their time is spent at a desk, their bodies are often not prepared to perform many of the traditional physical poses.

Additionally, naturally flexible people will be drawn to the practice, because it comes easily to them. However, they frequently lack the stability needed to support their joints in these positions, which makes them vulnerable to pain and repetitive stress injuries.

Yoga Deconstructed(R) offers the experience of yoga with an interdisciplinary approach that integrates other movement modalities and modern movement science. This approach helps students become more well-rounded in their movements, which better prepares them for asana and improves their ability to function in everyday life.

This book teaches:

How to help students move better and reduce their risk of injury within the scope of yoga, Pilates or any other movement modality.
Regressions and progressions for human movement and yoga asana to fit the unique needs of the student.
Critical thinking skills to help students safely transition from physical therapy to group classes.
Strategies to introduce variability and neuromuscular re-education that help facilitate tissue resiliency, neuroplasticity, and new motor patterns.
How to apply a skills-based approach, instead of a lineage-based approach
Modern movement applications, including somatics, sensory feedback methods, and corrective exercise.
How to deconstruct and expand yoga asana beyond static, two-dimensional shapes to reduce the risk of hypermobility and repetitive stress injuries.

Product details

• Publisher ‏ : ‎ Handspring Publishing; 1st edition (November 17, 2020)
• Language ‏ : ‎ English
• Paperback ‏ : ‎ 230 pages
• ISBN-10 ‏ : ‎ 1912085445
• ISBN-13 ‏ : ‎ 978-1912085446
• Item Weight ‏ : ‎ 1.32 pounds
• Dimensions ‏ : ‎ 7.75 x 0.5 x 9.75 inches