اصول تمرینات با کش مقاومتی (CX) سالمندان

آیا شما یک سالمند هستید که به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد اصول تمرینات با کش مقاومتی سالمندان هستید، نوعی از تمرینات که علاوه بر اینکه یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها برای سالمندان است، آیا می‌تواند نوع نگاه شما به ورزش را نیز تغییر دهد و همچنین گنجاندن آن در برنامه روزانه شما سرگرم کننده باشد؟ این کتاب راهنما قرار است تمام اطلاعاتی را که باید در مورد تمرینات کش مقاومتی بدانید، در اختیار شما قرار دهد. از جمله: تمرینات کش مقاومتی چیست؟ مزایای تمرینات کش مقاومتی نحوه انتخاب کش مقاومتی که برای شما ایده آل است نحوه گرم کردن قبل از تمرین با کش مقاومتی انواع مختلف تمرینات کش مقاوم برای سالمندان تمرینات مختلف مبتنی بر کش مقاومتی برای شرایط مختلف مانند کمردرد، دیابت، پوکی استخوان، مشکلات مفصل ران، زانو و شانه کش‌های ورزشی با نام‌های دیگری مانند بندهای کشی، کش‌های مقاومتی، کش‌های پیلاتس و… هم شناخته می‌شوند، یکی از بهترین ابزارهای ورزشی که عضلات را تقویت می‌کنند و نیروی سراسری بدن را افزایش می‌دهند و با توجه به هزینه‌ی کم و کارکرد آن بسیار مقرون به صرفه است. این عوامل باعث می‌شود استفاده از این وسیله را یکی از بهترین راهکارها برای تقویت بدن و کاهش آسیب‌دیدگی و درد مفاصل در نظر بگیریم. کتاب « تمرینات با کش مقاومتی برای سالمندان » در 6 فصل شامل تمرینات مقدماتی، اصول گرم کردن و حرکات کششی ، دستورالعمل ها، تمرینات، برنامه‌های تخصصی و کاربردی با کش می‌‏پردازد. شکی نیست که اگر شما یک سالمند هستید و به دنبال شروع تمرینات کش مقاومتی هستید، این کتاب را ارزشمند و کاربردی خواهید یافت! فهرست فصل اول: مقدمه ای بر تمرینات با کش مقاومتیCX فصل دوم: گرم کردن و حرکات کششی فصل سوم: دستورالعمل های تمرینات با کش مقاومتی فصل چهارم: تمرینات با کش مقاومتی برای سالمندان فصل پنجم: فعالیت های سرد کردن فصل ششم: برنامه های تمرینی با کش مقاومتی تالیف: جولیا وارمن مترجم: آذر علیپور, الهام امیدی, دکتر هادی میری, سمانه سلطانی نجیب پور ویراستار علمی: دکتر حامد عباسی