آخرین بروزرسانی چهارشنبه 1404/06/05
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. تربیت بدنی
  3. آمادگی جسمانی
  4. آناتومی تمرین وزنه های آزاد آناتومی تمرین وزنه های آزاد

آناتومی تمرین وزنه های آزاد

کد کتاب 191200
(36 )
کتاب « آناتومی تمرین وزنه های آزاد » تألیف : رایان جورج ترجمه : امید ظفرمند، اعظم خلیل پور ، سمیرا کرمانشاهی ویراستارعلمی: دکتر مراد حسینی ویراستار ادبی : نرگس شکوهی تعداد صفحات : 172 صفحه مصور قطع : وزیری چاپ : دوم 1399 ناشر : انتشارات حتمی
تعداد صفحه
172 صفحه مصور
قطع
وزیری
مترجم
اعظم خلیل پور, امید ظفرمند, سمیرا کرمانشاهی
نوبت چاپ
دوم 1399
نویسنده
رایان جورج
وزن
270 گرم
ویراستار ادبی
نرگس شکوهی
ویراستار علمی
دکتر مراد حسینی

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

خرید کتاب آناتومی تمرین وزنه های آزاد

معرفی کتاب آناتومی تمرین وزنه های آزاد ورزشکاران برای پیشرفت و رشد آمادگی جسمانی خود باید تمرین‌های بدنسازی منظمی را هر روز انجام دهند. رسیدن به بهترین شرایط فیزیکی و کسب بالاترین حد از قدرت و استقامت و غیره نیازمند اجرای یک سری از اصول و قواعد خاص می‌باشد. اصول اجرای تمرین‌های ورزشی باید در برنامه‌های تمرینی لحاظ شود و قدم به قدم و به موقع در طراحی تمرین اجرا شود. یک مربی خوب ورزشی شرایط آمادگی جسمانی ورزشکار را مد نظر قرار می‌دهد و با توجه به نوع ساختار عضلات و آزمون‌های آمادگی جسمانی برنامه تمرینی مناسب را با در نظر گرفتن اصول تمرین‌های بدنسازی برنامه تمرینی مناسب را طراحی می‌نماید. مهم‌ترین اصول در طراحی تمرین‌های آمادگی جسمانی : اصل اضافه بار تدریجی، اصل ویژگی تمرین، اصل انطباق و برگشت، اصل اختصاصی بودن و اصل تنوع می باشند. اصل اختصاصی بودن تمرین‌های ورزشی بدین معنی است که یک ورزشکار برای اینکه به سطح بالای از آمادگی جسمانی در رشته ورزشی خود برسد نیازمند اجرای تمرین‌های ورزشی خاص است. یک مربی خوب باید علاوه بر تمرین های عمومی که موجب افزایش قدرت آمادگی جسمانی وی می‌شود تمریناتی را نیز برای ورزشکار طراحی نماید تا به الگوهای حرکتی رشته ورزشی وی نزدیک باشد. اصل اختصاصی بودن تمرین یا اصل ویژگی تمرین، در تمرین های قدرتی نقش مهمی دارد و مربی باید به انواع روش‌های توسعه قدرت عضلانی آگاهی داشته باشد و با توجه به سطح قدرت ورزشکار و خصوصیات رشته ورزشی برنامه تمرینی مناسب را طراحی نماید .برای مثال: مربی تمرین های بدنسازی برای عضلات شانه یک فوتبالیست در نظر گرفته است که بسیار عالی نیز می‌باشند اما آیا فوتبالیست ما به تقویت عضلات چهار سر ران بیشتر نیاز دارد یا سرشانه؟ مسلما عضلات چهار سر سایر عضلات پا نقش مهم‌تر و کلیدی تری برای یک فوتبالیست دارد. یا در مثال دیگر، ورزشکاران رشته وزنه برداری باید دارای عضلات قوی ناحیه پا باشند. حالا آنها بهتر است از تمرین پرس پا دستگاه استفاده کنند یا حرکت اسکوات (اسکات)؟ اسکوات بهترین گزینه است چون نسبت به پرس پا با دستگاه خیلی به الگوهای حرکتی مسابقه نزدیک‌تر است .این مثال‌ها همه گویایی این موضوع می‌باشد که شناخت عضلات درگیر تمرین‌های ورزشی ( آناتومی ورزشی کاربردی ) بسیار حایز اهمیت می‌باشد. ولی مهم‌تر از شناخت عضلات درگیر یک ورزش خاص، طراحی تمرین‌های ورزشی به ویژه تمرین‌های بدنسازی (با وزنه و بدون وزنه) می‌باشد که می بایست.   کتاب آناتومی تمرین وزنه های آزاد کتاب آناتومی تمرین وزنه های آزاد، راهنمای بسیار مناسبی برای طراحی تمرین های با وزنه های آزاد که بسیار نزدیک‌تر به الگوی مهارت‌ها در ورزش‌های مختلف است، می‌باشد زیرا تمامی عضلات درگیر ورزش‌ها و فعالیت های بدنی مختلف را به نحو مناسبی همراه با تصاویر با کیفیت ارائه داده است. مترجمین بر همین اساس ترجمه کتاب آناتومی تمرین وزنه های آزاد را برعهده گرفتند. کتاب آناتومی تمرین وزنه های آزاد ، برای مربیان و ورزشکاران مختلف و فیزیوتراپیست‌های ورزشی قابل استفاده می‌باشد. آنچه در کتاب آناتومی تمرین وزنه های آزاد  می خوانید : بخش 1 : خلاصه مطالب بخش 2 : تمرینات ‌ بخش 3 : برنامه‌ها ‌
جستجوی مرتبط : آناتومی |

سایر کتابهای مرتبط

10%
کد کتاب : 199495

انتشارات ELSEVIER

2,400,000 تومان2,160,000 تومان
10%
کد کتاب : 199489

انتشارات ELSEVIER

1,104,000 تومان993,600 تومان
10%
816,000 تومان734,400 تومان
10%
کد کتاب : 199265

انتشارات Springer

2,241,000 تومان2,016,900 تومان
10%
کد کتاب : 198752

انتشارات Wiley

2,400,000 تومان2,160,000 تومان

پرفروش های تربیت بدنی/آمادگی جسمانی

کد کتاب : 191148

انتشارات حتمی

289,000 تومان
کد کتاب : 191149

انتشارات حتمی

249,000 تومان
کد کتاب : 191150

انتشارات حتمی

329,000 تومان
کد کتاب : 191151

انتشارات حتمی

329,000 تومان
کد کتاب : 191152

انتشارات حتمی

349,000 تومان
کد کتاب : 191153

انتشارات حتمی

599,000 تومان
کد کتاب : 191154

انتشارات حتمی

279,000 تومان
کد کتاب : 191155

انتشارات حتمی

229,000 تومان
کد کتاب : 191436

انتشارات حتمی

229,000 تومان
کد کتاب : 191238

انتشارات حتمی

259,000 تومان
کد کتاب : 191240

انتشارات حتمی

319,000 تومان
کد کتاب : 191241

انتشارات حتمی

379,000 تومان