آخرین بروزرسانی چهارشنبه 1404/06/05
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. لاتین
  3. توانبخشی و فیزیوتراپی - Rehabilitation and Physiotherapy
  4. The Complete Guide to Strength Training Methods راهنمای کامل روش های تمرین قدرتی
دارای 10% تخفیف

The Complete Guide to Strength Training Methods | راهنمای کامل روش های تمرین قدرتی

کد کتاب 189503
(52 )

هر روش در یک صفحه ارائه شده است که مزایا و معایب تکنیک، تأثیرات بر جنبه های مختلف تناسب اندام و نکات مربی را برجسته می کند. این صفحه همچنین دارای یک جدول نسخه است که شامل شدت یا بارگذاری، تکرارها و ست ها است. این رویکرد عملی همه چیزهایی را که برای گنجاندن این روش در برنامه خود نیاز دارید، در اختیار شما قرار می دهد.

تعداد صفحه
344
چاپ
رنگی
زبان
انگلیسی
سال نشر
2023
قطع
رحلی
نوبت چاپ
اول

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

خرید کتاب The Complete Guide to Strength Training Methods با 10 درصد تخفیف

راهنمای کامل روش‌های تمرین قدرتی

در نهایت، کتاب تمرین قدرتی که آرزویش را داشتید اینجاست! راهنمای کامل روش‌های تمرین قدرتی بیش از 230 تکنیک تمرینی را گردآوری می‌کند که ثابت شده است
قدرت،
قدرت،
هیپرتروفی،
استقامت،
انعطاف پذیری و
ظرفیت قلبی عروقی
کون آرسنیو مربی عملکرد ورزشی بیش از 20 سال را صرف مطالعه، تحقیق و آزمایش روش‌های مختلف برای تعیین بهترین تکنیک‌های تمرینی کرده است. در راهنمای کامل روش‌های تمرین قدرتی، او این موارد را در یک منبع جامع جمع‌آوری می‌کند که به شما امکان می‌دهد تنوع را اضافه کنید و بیشترین بهره را از تمرینات خود ببرید.

هر روش در یک صفحه ارائه شده است که مزایا و معایب تکنیک، تأثیرات بر جنبه های مختلف تناسب اندام و نکات مربی را برجسته می کند. این صفحه همچنین دارای یک جدول نسخه است که شامل شدت یا بارگذاری، تکرارها و ست ها است. این رویکرد عملی همه چیزهایی را که برای گنجاندن این روش در برنامه خود نیاز دارید، در اختیار شما قرار می دهد.

در سرتاسر، نکات برنامه نویسی را خواهید یافت که به شما کمک می کند برنامه آموزشی خود را متناسب با نیازهای فردی خود ایجاد کنید. هشت برنامه نمونه ارائه شده را می توان همانطور که هست دنبال کرد یا به عنوان طرحی برای برنامه های شخصی سازی شده استفاده کرد.

چه علاقه‌مند به ورزش کردن در خانه، یک ورزشکار جدی، یک ورزشکار، یا یک حرفه‌ای قدرتی یا تناسب اندام باشید، راهنمای کامل روش‌های تمرین قدرتی منبع جامع و در عین حال کاربردی است که برای تازه، چالش‌برانگیز نگه داشتن تمرینات خود به آن نیاز دارید. در نقطه ای برای رسیدن به اهداف خود

The Complete Guide to Strength Training Methods

Finally, the strength training book you’ve been wishing for is here! The Complete Guide to Strength Training Methods compiles more than 230 training techniques proven to increase

  • strength,
  • power,
  • hypertrophy,
  • endurance,
  • flexibility, and
  • cardiovascular capacity.

Sport performance coach Keven Arseneault has spent over 20 years reading, researching, and testing various methods to determine the best training techniques. In The Complete Guide to Strength Training Methods, he assembles these into a comprehensive resource that allows you to add variety and get the most from your workouts.

Each method is presented on a single page that highlights the technique’s advantages and disadvantages, effects on different aspects of fitness, and trainer tips. The page also has a prescription table that includes intensity or load, reps, and sets. This practical approach provides you with everything you need to incorporate the method into your program immediately.

Throughout, you will find programming tips to help you create your own training plan to fit your individual needs. The eight sample programs provided can be followed as is or used as a blueprint for personalized programs.

Whether you are a fitness enthusiast working out at home, a serious gym goer, an athlete, or a strength or fitness professional, The Complete Guide to Strength Training Methods is the comprehensive yet practical resource you need to keep your workouts fresh, challenging, and on point to reach your goals.

Product details

  • Publisher ‏ : ‎ Human Kinetics; First Edition (April 3, 2023)
  • Language ‏ : ‎ English
  • Paperback ‏ : ‎ 344 pages
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 1718216696
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-1718216693
  • Item Weight ‏ : ‎ 2.31 pounds
  • Dimensions ‏ : ‎ 7.75 x 1 x 9.25 inches
جستجوی مرتبط : تمرین قدرتی | توانبخشی |

سایر کتابهای مرتبط

10%
کد کتاب : 198500

انتشارات Human Kinetics Publishers

1,824,000 تومان1,641,600 تومان
10%
کد کتاب : 197768

انتشارات Human Kinetics Publishers

672,000 تومان604,800 تومان
10%
کد کتاب : 195221

انتشارات Human Kinetics Publishers

1,296,000 تومان1,166,400 تومان
10%
کد کتاب : 195211

انتشارات Human Kinetics Publishers

672,000 تومان604,800 تومان
10%
کد کتاب : 194689

انتشارات Human Kinetics Publishers

1,427,400 تومان1,284,660 تومان
10%
کد کتاب : 192638

انتشارات Human Kinetics Publishers

932,900 تومان839,610 تومان
10%
کد کتاب : 195195

انتشارات Human Kinetics Publishers

2,208,000 تومان1,987,200 تومان
10%
کد کتاب : 194908

انتشارات Human Kinetics Publishers

1,056,000 تومان950,400 تومان
10%
کد کتاب : 189504

انتشارات Human Kinetics Publishers

2,140,400 تومان1,926,360 تومان
10%
713,000 تومان641,700 تومان
10%
661,200 تومان595,080 تومان
10%
کد کتاب : 194907

انتشارات Human Kinetics Publishers

648,000 تومان583,200 تومان
10%
کد کتاب : 194902

انتشارات Human Kinetics Publishers

1,440,000 تومان1,296,000 تومان
10%
کد کتاب : 194898

انتشارات Human Kinetics Publishers

1,574,400 تومان1,416,960 تومان

پرفروش های لاتین/توانبخشی و فیزیوتراپی - Rehabilitation and Physiotherapy

10%
کد کتاب : 104790

انتشارات Jones- Bartlett Learning

1,539,400 تومان1,385,460 تومان
10%
827,600 تومان744,840 تومان
10%
کد کتاب : 104794

انتشارات W-H-Freeman-Co Ltd

3,283,500 تومان2,955,150 تومان
10%
کد کتاب : 104799

انتشارات Humana Press Inc

902,600 تومان812,340 تومان
10%
کد کتاب : 104803

انتشارات Humana Press Inc

1,004,000 تومان903,600 تومان
10%
کد کتاب : 104804

انتشارات Humana Press Inc

900,500 تومان810,450 تومان
10%
کد کتاب : 104805

انتشارات Lippincott Williams

709,800 تومان638,820 تومان

سوالات متداول در مورد The Complete Guide to Strength Training Methods

قیمت این کتاب بسته به نوع جلد و نسخه متفاوت است و از 1,179,400 تومان شروع می شود. در حال حاضر با تخفیف 1,061,460 تومان عرضه می شود.
برای کتاب های انگلیسی یا لاتین، زمان تحویل بین 3 تا 6 روز کاری است.